Самотність може становити більшу небезпеку для здоров’я людей, ніж ожиріння - і експерти кажуть, що воно погіршується

Джуліанна Хольт-Лунстад, професор психології з Університету Бригама Янга, представила результати двох величезних мета-аналізів на щорічній Конвенції Американської психологічної асоціації цього року.

самотність

Дослідження Холта-Лунстада показують, що самотність може становити ще більшу загрозу для здоров'я населення, ніж ожиріння, а інші дослідження виявили, що вона навіть конкурує з ризиком куріння.

"Дійсно, багато країн світу в даний час припускають, що ми стикаємося з" епідемією самотності ", - заявила Холт-Лунстад. "Завдання, з якою ми стикаємось зараз, полягає в тому, що з цим можна зробити".

Перший із двох мета-аналізів включав 148 досліджень, а також дані про понад 300 000 учасників. Він виявив зниження ризику ранньої смерті на 50% серед людей із більшою соціальною взаємодією.

Другий аналіз включав дані про 3,4 мільйона людей із 70 досліджень та вивчав роль соціальної ізоляції, самотності та самотнього життя на смертність. Здавалося, усі троє збільшують ризик людей у ​​подібний або більший ступінь, ніж ожиріння.

Дослідники вважають, що самотність настільки смертельна, оскільки може призвести до ряду проблем, включаючи порушення режиму сну, високий рівень гормонів стресу, посилення запалення та погіршення імунної системи. Будь-який із цих факторів ризику піддає людям більший ризик захворювань та небезпечних для життя травм.

На основі доказів Холт-Лунстад не вважає, що проблема самотності зникає найближчим часом. Останнє дослідження AARP щодо самотності показало, що 42,6 мільйона дорослих людей старше 45 років страждають на хронічну самотність. З огляду на старіння популяції бебі-бумерів, ця кількість, як очікується, зросте в найближчі десятиліття.

Люди можуть уникнути ризику самотності, застосовуючи більш активний підхід до спілкування, сказала Холт-Лунстад. Замість того, щоб прокручувати Facebook, літні американці можуть зробити бажання приєднатися до соціальних клубів або спланувати зустрічі з сусідами. Лікарі також можуть зіграти певну роль у попередженні пацієнтів старшого віку про ризик самотності та запропонувати способи боротьби з його наслідками.

У деяких випадках країни, які стикаються з епідеміями самотності, широко вживали заходів, щоб люди почувались менш самотніми. В Англії одинокі люди похилого віку можуть зателефонувати на гарячу лінію, відому як Срібна лінія, щоб поговорити з кимось, скільки завгодно довго, на будь-яку тему. Центр отримує близько 10 000 дзвінків на тиждень.