Крик RYKRISP у книзі доктора Філа Макгроу "Дієта 20/20"

Доктор Філ Макгроу "Дієта 20/20"

Крекери з «житньою хрусткістю» були включені в «Дієту 20/20» доктором Філом Макгроу. Етос у RyKrisp стосується живлення тіла та душі, що означає хороший баланс між дієтою, фізичними вправами та способом життя. Зважаючи на це, цікаво бачити жито як одну з 20/20 їжі разом з кокосовою олією, зеленим чаєм (так!), Гірчицею, волоськими горіхами, оливковою олією, мигдалем, яблуками, нутом, сушеними сливами (чорносливом), листяною зеленню, сочевиця, натуральне арахісове масло, фісташки, родзинки, йогурт, яйця, тріска, тофу та сироватковий білок.

Щодо жита, автор каже: “У кількох дослідженнях було показано, що жито з цільного зерна посилює відчуття тривалої повноти навіть у порівнянні з іншими цільними зернами, такими як пшениця. Учасники одного дослідження, опублікованого в журналі "Фізіологія та поведінка", відчували слабке бажання їсти протягом чотирьох годин після вживання цільнозернового житнього сніданку. Деякі дослідники вказують на високу здатність житової клітковини до зв’язування з водою (яка змушує її довше залишатися у вашому шлунку) як на можливу причину, через яку вона посилює відчуття повноти.

Цільнозернові житні продукти (такі як житні сухарі, житній пластівці та житній хліб) - це здорові складні вуглеводи, які потрібно включити у свій раціон ».

А потім доктор Філ включив рецепт яєчного салату на RYKRISP. Так, ще раз.

Залишити коментар Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.