RU готовий потіти ці калорії на день подяки?

Тепер, коли День Подяки завершився, і Ви з’їли свою вагу в індичці, прийшов час зійти з дивана і відправитися в тренажерний зал. Існує безліч варіантів способів залишатись у формі не лише після Подяки, а й цілий рік. Якщо тренажерний зал не для вас або може здатися вам залякуючим, існує безліч інших способів тренувань. Класи тренувань - це шлях. Ці заняття на сьогоднішній день є одними з найкращих тренувань, які може отримати людина. Ви не тренуєтесь на самоті, і у вас є інструктор або особистий тренер, який підштовхне вас до меж, про які ви навіть не підозрювали. Рутгерс є найкращим місцем для занять з тренувань. Як у студентському містечку, так і поза ним, є кілька можливостей для занять. Як тільки перерва на День Подяки закінчиться, ви зможете скласти для вас графік тренувань!

CKO (кардіо-кікбоксинг)

Якщо ви шукаєте спосіб звільнити весь свій відкладений гнів студентів, тоді CKO, безсумнівно, шлях. Кардіо-кікбоксинг - це інтенсивне кардіотренування, яке поєднує в собі музику та кікбоксинг. На цих заняттях ви не просто стоїте і пробиваєте сумку цілком. О ні, ви будете робити репетиції, віджимання, біг на колінах, стрибки, і практично будь-яке кардіотренування, яке ви можете собі уявити. Це може здатися залякуючим, але повірте мені, це дуже приємне середовище, і ви отримаєте тренування на все життя. На щастя для нас тут, у Рутгерсі, є дві тісні студії CKO. Є один у Сомерсеті, а інший у Північному Брансвіку. Я настійно рекомендую відвідати один із цих занять, якщо ви хочете навести форму і вибухнути під час цього!

Зумба

Зумба - це найвеселіше, що ви коли-небудь отримаєте під час тренування. Zumba - це кардіотренування, що поєднує в собі танці та музику. Ви проведете час у своєму житті з інструкторами, які є найжвавішими та найрізноманітнішими людьми, яких ви коли-небудь зустрінете. Крім того, не думайте ні секунди, що просто тому, що у вас нульовий ритм, ви не можете пройти ці заняття. Я найменш елегантний і дуже некоординований, і я все ще отримую чудові тренування і отримую так багато задоволення, роблячи це! У всіх містечках у Рутгерсі проводяться уроки зумби, які пропонуються дуже часто. Крім того, якщо ви приводите друзів, це стає ще веселішим, тому що ви всі разом можете танцювати, сміятися і потіти!

Насос для тіла

Body Pump - це клас, який поєднує силові тренування, музику та позитивні настрої. На уроці Body Pump ви відпрацьовуєте все своє тіло. Наступного ранку ви точно відчуєте опік, але це одне з найкращих зміцнювальних тренувань, яке ви можете отримати. Протягом усього заняття ви будете піднімати, присідати, планкувати і робити різні інші форми силових тренувань. Викладачі проводять вас через кожну вправу, тому в цьому класі не повинно бути напруги. Викладачі виконують тренування з класом та надають найбільш спонукальні коментарі протягом усього класу. Заняття Body Pump проводяться у всіх тренажерних залах Rutgers. Насос для тіла - чудовий і без напруги спосіб наростити м’язи у вашому тілі!

Спінінг

Спінінг повинен бути моїм особистим фаворитом. Спін-клас - це коли ти сидиш на стаціонарному велосипеді та їдеш під музичні ритми. Заняття спіном - це практично сторона світу фітнесу. Під час занять із віджимом ваш інструктор скаже вам відрегулювати рівень опору на велосипеді відповідно до кожної вправи. На заняттях зі спіном ваша мета - прослідкувати такт пісні та виконати кожну вправу відповідно. Під час кожного заняття від вас очікують стрибків, спринтів та сходження на пагорби (залежно від того, хто ваш інструктор). Заняття спінінгом проводяться у тренажерному залі Rutgers Werblin у кампусі Буша. Крім того, коли ми не вчимося, є безліч спінінгових класів, щоб спробувати на вашому місцевому YMCA або в класі Soulcycle. Спінінг - це чудова кардіотренування, яка напевно залишить вас у поті до того, як ви вийдете.

Це лише декілька з незліченних занять з тренувань у Рутгерсі та поблизу. Я настійно рекомендую хоча б раз спробувати всі ці класи тренувань. Якщо вам не подобається один із занять, нічого страшного! Спробуйте інший, ви обов’язково знайдете принаймні один клас, який вам сподобається. Ви можете бути здивовані, можливо, ви знайдете нову пристрасть до фітнесу!