Розумні вказівки щодо їжі Програма навчання MAX SHANK

Розумні правила харчування

Вже довгий час основним моїм акцентом у харчуванні є з’їдання справжньої їжі та пристосування її до вашого способу життя, а не навпаки. Пару лакоміць, які я знайшов найбільш корисними.

Зазвичай ви побачите, що більшість «харчових продуктів» містять певні інгредієнти (зазвичай їх близько ста), які ви не можете розшифрувати без ступеня хіміка,

2) Інгредієнти важливіші за факти харчування

Взагалі, більшість людей зосереджуються на неправильній речі, коли справа стосується етикеток продуктів харчування. Жир, вуглеводи та ін. На тотемному стовпі набагато нижчі, ніж люди розуміють, коли справа стосується здоров’я та фізичної форми. Я не буду вдаватися тут надто детально, але достатньо сказати, що реакція організму на різні продукти харчування набагато важливіша за простий вміст макроелементів у їжі. Прочитайте інгредієнти - чим менше, тим краще.

3) Навчіться готувати

Приготування їжі самостійно економить ваше тіло та ваш гаманець. Також набагато простіше запобігти безглузді перекуси, коли вам потрібно зробити якусь роботу, щоб отримати їжу. Частина проблем із ожирінням випливає з шаленої легкості, з якою ми можемо домогтися їжі в одну мить; і, на жаль для нас, більшість із цих зручних варіантів є найгіршими отрутами (невелике перебільшення). Навчання самостійно готувати їжу також приносить їжі більше вражень, і це дасть вам відчуття досягнення, що ви не отримаєте замовлення піци. Також є ймовірність того, що ви можете вразити представника протилежної статі своїми кулінарними навичками.

4) Їжте за своїм часом

Кожен хоче знайти ідеальний час, щоб з’їсти ідеальну їжу, але не може, бо такого часу немає. Найголовніше, щоб ви відповідали своїм харчовим звичкам своєму графіку таким чином, щоб викликати найменший стрес під час вживання справжньої їжі. Якщо ви працюєте о 6 ранку щоранку, сніданок може бути не вашим справою. Насправді, якщо я рано вранці, я пропускаю сніданок - тоді як у дні, які починаються трохи пізніше, я обов’язково готуюсь і насолоджуюсь, не поспішаючи, із чудовим сніданком. Яйця, бекон, солодку картоплю, цибулю та чеддер? так, будь ласка.

5) Пийте більше Freakin ’Water!

Не газована вода, не чай. Ясна річ. Досить вологий Як океан, але не солоний. Ви знаєте, про що я. Якщо вживати більше води, ваша тканина буде зволоженою, а це означає, що вона менше схильна до травм та міцніша/гнучкіша. Це буде тримати вас напоготові і не дозволить стати млявим. Є ще маса переваг, але просто випийте прокляту воду - ви почуватиметеся краще. О, і нитка теж.