Розуміння різниці між лінню та депресією

Незалежно від поінформованості останніх років про депресію, тривожність, BPD та інші психічні розлади, все ще існує широке хибне уявлення про симптоми зазначених розладів. Чи лінь та загальна, апатична втома, яка охоплює хворих на депресію, є їхньою виною, чи це лише один із тих побічних ефектів розладу? Крім того, чи є лінь, спричинена депресією, тим самим, що і загальна лінь?

Відповідь на перший з них: ти чуєш себе? Звичайно, це не їх вина. Перестаньте підлити своїх друзів у депресії за скасування планів. Вони не можуть допомогти.

До другого: Ні, вони не однакові! Тоді як загальна лінь - це вибір і часто розкіш, друга - симптом глибокої проблеми, яка потребує медичної допомоги, а не докору та насмішок.

Різниця між лінню та депресією

Деякі з найбільш поширених і видимих ознак депресії - це загальна втома, незацікавленість у повсякденних справах, втрата апетиту та загальний хаос, коли йдеться про ваш біологічний годинник.

Зовні хворі на депресію виглядають надмірно обшарпаними та млявими; і є велика ймовірність того, що ви просто припустите, що вони ледачі або навмисно надмірно неакуратні.

Але справа не така. Ви, мабуть, дивитесь на симптоми, яким вони не можуть протистояти, і приймаєте їх за навмисне лінивця.
Різниця полягає в тому, що депресивні люди НЕ ХОЧУТЬ так почуватися. Це не вибір для них, тоді як, коли ви або хтось інший бере вільний день, щоб робити те, що їм подобається, це вибір, який вони свідомо роблять.

Більше того, депресивні люди крім ліні також стикаються з величезним рівнем ненависті до себе, провини та тривоги.

Американська психіатрична асоціація заявляє, що напади ліні, що тривають більше двох тижнів, можуть бути маркером депресії.

Тепер, якщо у вас виникають напади лінощів протягом тривалого періоду часу, цілий ряд факторів, включаючи депресію, може бути

причина для них. Це також може бути спричинено нездоровим харчуванням та нездоровим способом життя.

Але немає шкоди перевірити його кваліфікованим терапевтом.

Анкета здоров’я пацієнтів - важливий Інтернет-ресурс, якщо Ви хочете трохи вивчити власне психічне здоров’я. Попередня самодіагностика може суттєво вплинути на те, щоб бути здоровим психічно здоровим.

Визнання і не сором за це - два перших і найважливіших кроки до поліпшення психічного здоров’я. І пам’ятайте, якщо ви бачите, що хтось із ваших друзів ходить по тій заплутаній і тонкій межі між лінню та депресією, не соромте їх. Це не допомагає. Натомість допоможіть їм зрозуміти свій стан, якщо це справді здається депресією.

Якщо вам цікаво, ось модифікований тест із висновками:

Відповідаючи на наступні запитання відповідно до цієї таблиці, присвоюйте цифри:

2- Більше половини часу

3- Майже завжди

Запитання:

1. Чи відчуваєте ви зацікавленість у справах, які доставляють вам задоволення?

2. Чи почуваєтесь Ви кількісно сумно, безнадійно та пригнічено?

3. Ви проспали/не спали взагалі?

4. Ви відчуваєте себе абсолютно вичерпаним з усіх сил?

5. У вас є проблеми з їжею/у вас низький апетит?

6. Чи відчуваєте ви, що підводите себе та інших?

7. Чи є у вас проблеми з концентрацією уваги на речах?

8. Ви досить мляві, щоб інші це помічали?

9. Чи замислювались ви над тим, щоб нашкодити собі фізично?

Тепер складіть свої відповіді та інтерпретуйте свій стан на основі такої шкали:

0-4: відсутність до мінімальної депресії

5-9: Помірний

10-14: Помірний

15-19: Помірна до важка депресія

19-24: Важка депресія

Якого б висновку ви не дійшли, будьте тверді та шукайте потрібної допомоги. У цьому немає сорому.