Освіта пацієнта

Харчові етикетки

Коли ви читаєте етикетки на продуктах харчування, це допомагає знати, що слова насправді означають. Умови базуються на одному розмірі порції. Тож важливо прочитати етикетку щодо поживності, оскільки ємність для їжі (банка, пляшка, банка) може містити більше однієї порції. Ось деякі визначення загальних термінів маркування харчових продуктів.

Якщо на етикетці написано . . .

Це означає . . .

Менше 5 калорій на порцію

40 калорій або менше на порцію

Менше 1/2 г жиру на порцію

3 г або менше жиру на порцію

Менше 1/2 г цукру на порцію

Менше 2 мг холестерину і 2 г або менше насичених жирів на порцію

20 мг або менше холестерину і 2 г або менше насичених жирів на порцію

Принаймні на 25% менше певної поживної речовини або калорій, ніж звичайний продукт

140 мг або менше натрію на порцію

5 г або більше клітковини на порцію

20% і більше добової норми певної поживної речовини на порцію

10% до 19% добової норми певної поживної речовини на порцію

Правильне харчування означає більше, ніж просто з’їдати яблуко на день. Думайте з точки зору вибору їжі протягом дня - від сніданку до сну. Всі продукти, включаючи ваші улюблені, можуть вписатися в план здорового харчування.

певної поживної

Хороші основи харчування

Запам’ятайте ці ключові моменти:

Баланс. Їжте суміш різних видів їжі. Зробіть половину тарілки фруктами та овочами. Потім наповніть свою тарілку білком на чверть і цільною крупою на чверть.

Різноманітність. Вибирайте широкий асортимент продуктів різного кольору.

Гнучкість. Знайдіть план харчування, який відповідає вашому графіку та смаку.

Помірність. Не їжте занадто багато будь-якої їжі.

Це допомогло?

Розкажи нам більше.

Останнє запитання: Наскільки впевнено ви самостійно заповнюєте медичні форми?

Спасибі!

Зверніться до Fairview

Щоб залишити відгук або поділитися проблемою, відвідайте Відділ пацієнтів

  • Увійти
  • Білл Pay
  • Моя діаграма
  • OnCare
  • Ресурси для пацієнтів
  • Рахунки та фінансові послуги
  • Заняття та заходи
  • Медичні записи
  • Бібліотека для навчання пацієнтів
  • Клінічні випробування
  • Попередньо зареєструйтесь для відвідування лікарні чи амбулаторно
  • Старші служби
  • Для професіоналів
  • Кар'єра
  • Безперервна медична освіта
  • Кредитатінг
  • Рішення для роботодавців
  • Редакція новин
  • Дослідження
  • Вивчайте більше
  • Про нас
  • Команда керівництва
  • Юридична
  • Новини та історії
  • Наші зобов’язання громади
  • Конфіденційність
  • Волонтерство
  • Рахунки та фінансові послуги
  • Заняття та заходи
  • Медичні записи
  • Бібліотека для навчання пацієнтів
  • Клінічні випробування
  • Попередньо зареєструйтесь для відвідування лікарні чи амбулаторно
  • Старші служби
  • Кар'єра
  • Безперервна медична освіта
  • Кредитатінг
  • Рішення для роботодавців
  • Редакція новин
  • Дослідження
  • Про нас
  • Команда керівництва
  • Юридична
  • Новини та історії
  • Наші зобов’язання громади
  • Конфіденційність
  • Волонтерство

Дискримінація суперечить закону. Ми дотримуємося чинних федеральних законів про громадянські права та законів Міннесоти. Ми не дискримінуємо, не виключаємо або не поводимось по-різному з приводу раси, кольору шкіри, національного походження, віку, інвалідності, статі, сексуальної орієнтації, статі чи гендерної ідентичності. Будь ласка, ознайомтесь з нашим Біллем про права пацієнтів Fairview або Білетом прав пацієнтів HealthEast Patients.
Якщо ви говорите іншою мовою, послуги допомоги вам доступні безкоштовно. Телефонуйте 1-612-273-3780.
Люди з вадами слуху чи мови можуть зв’язатися з нами через бажану Службу ретрансляції.

  • Español
  • Сумаалі
  • Tiếng Việt
  • العربية
  • Русский
  • Оруміффа
  • Hmoob
  • 繁體 中文
  • አማርኛ
  • ខ្មែរ
  • ພາ ສາ ລາວ
  • 한국어
  • Франсуа
  • فارسی
  • က ညီ