Розтяжки? Прочитайте це перед тим, як робити чергову вправу!

Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

Розробка була однією з найбільших тенденцій останніх десятиліть.

Всі, особливо жінки, цим займаються (ну більшість жінок), деякі кажуть, що роблять це, щоб стати сильнішими, деякі просто хочуть трохи схуднути, але найпоширенішою причиною з усіх є тонус, худорлявість або пишність.

Тим не менше, більшість людей, які хочуть підняти тон, мають на меті лише свою ідею - красиво підтягнуте тіло, привабливе з усіх боків, однак Ніщо, однак, відносно не готує їх до жорстокості, яка настає за призом!

Багато людей пов'язують причину розтяжок з товщиною, поганою гігієною, використанням поганих косметичних засобів, таких як лосьйони або креми.

Але це не зовсім так.

Що таке розтяжки?

Розтяжки - це довгі вузькі смуги, смужки або лінії, що розвиваються на шкірі. Вони виникають, коли шкіра раптово розтягується, і надзвичайно поширені.

У кожної людини може з’явитися розтяжка, хоча вона, як правило, вражає більше жінок, ніж чоловіків.

Вони можуть виникати на різних частинах тіла, включаючи живіт, стегна, стегна, груди, надпліччя та поперек.

Цей тип рубців трапляється, коли шкіра не може відновити свою нормальну нормальну форму після періоду інтенсивного росту, часто через вагітність, збільшення ваги, втрату ваги, підняття ваги або статеве дозрівання.

Розтяжки - це шрами або спотворені ураження. Їх також називають striae, striae distensae (SD), striae atrophicans та striae gravidarum.

Найбільш поширені зони, що постраждали, включають:

Живіт
грудей
стегна
стегна
сідниці
та зброї

Розтяжки не є фізично небезпечними, але можуть спричинити проблеми із самопочуттям та тривогою. Для деяких людей розтяжки є важливою косметичною проблемою, яка може вплинути на повсякденне життя.

Однак сьогодні основна увага буде приділятися розтяжкам, спричиненим підняттям ваги.

Підняття тяжкості та розтяжки

Одним з найпоширеніших способів виростити будь-яку частину тіла, особливо сідниць і стегон, є силові тренування.

Незважаючи на те, що ви можете в значній мірі отримати покращення, використовуючи власну вагу тіла, швидкість змін часто є повільнішою, і часто існують обмеження щодо розміру, якого ви можете насправді досягти.

Тим не менше, оскільки більшість людей намагаються стати якомога більшими, якнайшвидшим способом підняття тягарів часто є найкращим варіантом для них.

Як ви всі знаєте, шкіра складається з трьох ключових шарів.

Але розтяжки утворюються в дермі або середньому шарі шкіри, коли сполучна тканина розтягується за межі своєї еластичності. Зазвичай це відбувається через швидке розширення або скорочення шкіри.

У міру зростання тіла сполучні волокна в дермі повільно розтягуються, щоб забезпечити повільний ріст. Однак швидке зростання призводить до раптового розтягування. Це призводить до розриву дерми, дозволяючи проникнути глибшим шарам шкіри.

Це може утворити розтяжки і сприяє тому, як вони виглядають.

Я часто радив би людям, які намагаються стати більшими, особливо коли вони схильні до розтяжок, не входити все-таки одразу. Найкраще будувати повільно, починаючи з нормального тіла, а потім повільно повзати вгору, оскільки ваше тіло переростає поточну вагу, що використовується.

це, мабуть, один із найкращих способів запобігти і контроль поява розтяжок

Гало

Розтяжки з часом зникають до сріблястого, білого або глянцевого вигляду завдяки блідому жиру під шкірою, який стає помітним замість звичних судин.

Вони частіше розвиваються і стають важчими там, де є високий рівень циркулюючого кортизону (стрес) або коли кортизон наноситься на шкіру. Кортизол, гормон стресу, який виробляється наднирковими залозами, перетворюється на кортизон. Це послаблює еластичні волокна шкіри.

Що з цим робити?

Лікування розтяжок може бути дорогим і не завжди ефективним.

Креми, гелі, лосьйони та косметичні хірургічні заходи пропонуються як засоби для лікування розтяжок, хоча медичних доказів, що підтверджують ефективність таких процедур, мало.

Сучасні методи лікування особливо обмежені у здатності забезпечити довготривале вдосконалення для всіх типів шкіри.

Однак макіяж можна використовувати для приховування розтяжок на більш відкритих ділянках тіла, хоча вони більш виражені. Ви також можете переглянути наш попередній допис про те, як Голлівуд приховує плями, щоб отримати докладнішу інформацію!

Використання олії, лосьйонів та інших місцевих сумішей для лікування розтяжок, спричинених підняттям ваги

Немає якісних доказів того, що нанесення на шкіру лосьйонів, кремів або масел може сприяти появі розтяжок.

Місцеві методи лікування - це препарати, що містять активні інгредієнти, які наносять на поверхню шкіри.

Декілька досліджень порівнювали ефекти місцевого лікування з препаратами, що не містять активних інгредієнтів, або з ефектами взагалі не отримуваного лікування.

Ці дослідження не виявили статистично значущої різниці між групами, що свідчить про те, що наявні в даний час варіанти лікування не покращують і не пришвидшують процес загоєння розтяжок. Тим не менше, якщо додати, такі результати є абсолютно суб’єктивними, оскільки я використовував креми проти розтяжок та шрамів, які були високоефективними.

Хтось би поклявся дермароллерами, я нещодавно почав використовувати один із них, і я помітив певну різницю після першої спроби, але привіт, якщо у вас є, або самостійно, використовуючи набори DIY, або косметолог, розкажіть нам, як це було, це платформа більш ніж відкрита для обговорень! 😉

Але, як випливає із заголовка цього допису, мова йде більше про запобігання подальшій появі цих страшних знаків.

Поради щодо запобігання розтяжок

Розтяжки не завжди можна запобігти. Однак такі кроки можуть допомогти зменшити ризик:

Підтримуйте здорову вагу.
Уникайте йо-йо дієт.
Харчуйтеся збалансовано, багаті вітамінами та мінералами. Вживання відповідної кількості вітамінів А і С може допомогти підтримати шкіру, а також мінерали цинк і кремній.
Прагніть до повільного та поступового набору або збільшення маси тіла під час тренування.
Щодня випивайте шість-вісім склянок води.
використання хорошого зволожуючого крему під час процесу також допоможе зберегти Вашу шкіру пружною та еластичною, це, мабуть, одне з найбільших ОБОВ’ЯЗКІВ щодо профілактики!

У нас є попередня публікація про те, як отримати максимум користі від своїх зволожувачів, тож перевірте це!

Які ваші думки щодо розтяжок? Ви щось не впевнені в тому, що вони є? (Тому що я так роблю, на зад! But)

дайте мені знати, як ви це робите ...

Додаткові нотатки

Оскільки минув деякий час, коли я вперше завантажив цю публікацію, я зрозумів, що мені потрібно зробити кілька додаткових приміток щодо цієї теми, оскільки пошукові запити моїх читачів говорять про те, що більшість шукає спосіб «вилікувати», а не запобігти. Для цього я хотів би опублікувати наступне продовження цього, оскільки я багато чому навчився за час від першого завантаження до сьогодні. Тож якщо ви просто вперше відвідуєте мій блог і ще не підписалися, будь ласка, зробіть це, щоб ви могли отримувати повідомлення про продовження продовження.

Ось деякі з наших добірок на Amazon.com!

Кожен окремий рекомендований тут продукт був особисто підготовлений мною та визнаний авторитетним. Це також афілійовані посилання, тобто, якщо ви використовуєте їх для здійснення покупок, я зароблю невелику стипендію, але без додаткових витрат.

NATURELO Мультівітаміни для жінок щодня - найкраще для волосся, шкіри, нігтів - Підтримка природної енергії - Цілісна харчова добавка - Без ГМО - Без сої - Без глютену - 60 капсул | Постачання на 2 місяці. 19,95 дол

Рейтинг: 4,5 з 5.

Набір для догляду за шкірою Derma Roller Microneed для обличчя та тіла з ЧОТИРИМ професійними 0,25 мм титановими замісними головками для дермаролерів, 3 дезінфікуючими чашками та інструментом для дермапланування особи Face Roller. 22,90 дол

Рейтинг: 4,5 з 5.

Зволожуючий прозорий масляний лосьйон для тіла Neutrogena, легка та швидко вбираюча формула кунжутного масла, 32 ет. унція 15,36 дол

Рейтинг: 5 із 5.

Щоденний зволожуючий крем від розтяжок та шрамів з органічним маслом ши + рослинні олії + вітаміни для запобігання, зменшення та зникнення старих або нових рубців 2 унції. 18,89 дол