СУДЕНО, що шоколадний торт? Сирна піца? Зробіть це пізніше

Набридло грати у «Дієтичну угоду чи ні» з собою, як чудовий шоколадний торт практично танцює на очах? Наситившись почуттями провини, які супроводжують кожен шматок піци?

Ось як можна вирішити, чи не відмовлятися від спокуси, чи насолоджуватися нею, не шкодуючи: Нанесіть цінник на фітнес на своє улюблене поблажливість, яке показує, скільки часу займе додаткове тренування, щоб спалити свої калорії. Наприклад:

Насолоджуючись епізодичним сирним шматочком піци може цілком коштувати своєї ціни - додати 36 хвилин до вашої звичайної швидкої ходьби, 20 до велосипедної прогулянки або лише 15 на сходовій машині. Бум! Просто так ці калорії зникли. Але чи є у вас ще 60 хвилин вільної для того, щоб піти з цього шоколадного торта?

До речі, ніякої математики не потрібно. Використовуйте оцінювач вправ RealAge. Це точніше за більшість, оскільки дозволяє вводити свою вагу (що впливає на те, як швидко ви спалюєте калорії).

Ось зразок ласощів - таких, які навіть найздоровіші їдачі часто вважають занадто добрими, щоб повністю від них відмовитись - і скільки часу потрібно 135-кілограмовій людині, щоб їх спалити. Тепер ці зайві калорії не з’являться на вазі. Або ваша талія.

(Бонус: Регулярні фізичні вправи, витрачаючи принаймні 3500 калорій енергії на тиждень, можуть зробити ваш RealAge на 3,4 роки молодшим!)