Новим батькам вистачає чого турбуватися - не потрібно, щоб власне дитяче харчування було одним із них

Фото: Getty Images/Tetra Images

Якщо мова йде про нових немовлят, у всіх, схоже, є тверда думка щодо того, як батьки вирішують піклуватися про свою дитину. Будь то паніка з приводу того, що їсти при грудному вигодовуванні, чіткі коментарі вашого МІЛ про те, як дозволити дітям "кричати", або навіть рандо, залишаючи коментарі до вашого IG, критикуючи, як ви тримаєте дитину на канікулах ... щось сказати. Включаючи, звичайно, те, чим ви годуєте свою дитину.

Ми не будемо вступати в суперечки про грудне вигодовування та суміші, тому що це вже зовсім інша справа, але загалом, діти готові почати їсти тверду їжу у віці від чотирьох до шести місяців, говорить Дейн Хес, доктор медичних наук, педіатр та засновник Gramercy Pediatrics . «Діти можуть починати з пюре - м’яса, фруктів, овочів, йогуртів або каш. Це справді особистий вибір родини », - каже вона. Акцент на особистому виборі - але якщо ви почнете прокручувати Instagram або батьківські форуми, ви побачите багато людей, які говорять про те, як виготовлення власного дитячого харчування - це ЄДИНИЙ шлях.

Моя власна дочка щойно досягла тієї шестимісячної позначки, яка змусила мене замислитися над достоїнствами всього цього суті. Догляд за дитиною вже передбачає багато турбот (і не дуже багато сну). Чи справді мені потрібно робити усі її перші продукти з нуля? Я прослухав деяких експертів, щоб отримати низький рівень.

Наскільки це необхідно для самостійного приготування дитячого харчування?

"Більшість з нас любить ідею свіжого приготування страв кожної дитини, але реальність така, що багато сімей не мають такої гнучкості", - каже Тереза Пурцнер, доктор медичних наук, нейрохірург та засновник лінійки органічного дитячого харчування Cerebelly. . На думку багатьох експертів, це навіть не потрібно, враховуючи вдосконалення того, що є в магазині. "Ринок дитячого харчування поворотом позитивного", - каже Айєлет Голдхабер, штат Медіа, штат Рід, зареєстрований дієтолог дитячої лікарні Хассенфельда, Нью-Йорк. "Зараз існує безліч компаній дитячого харчування, які виробляють високоякісні дитячі продукти, виготовлені з цілих та органічних інгредієнтів". Вона рекомендує всім батькам мати запас варіантів, придбаних у магазині, коли вони не можуть (або вирішують не робити) власне дитяче харчування.

Нова мама шукає "мені час?" Спробуйте це приголомшливе тренування після пологів:

Звичайно, приготування їжі самостійно також може бути корисним для вашої дитини - якщо ви робите це правильно. «Приготування домашньої їжі може стати способом зв’язку з вашою дитиною, - каже Крісті Л. Кінг, MPH, RDN, CNSC, LD, старший дієтолог Техаської дитячої лікарні та речник Академії харчування та дієтології. Але вона застерігає, що існує багато правил безпеки харчових продуктів, про які слід пам’ятати, коли ви готуєте їжу, призначену для немовлят. "Немовлята піддаються підвищеному ризику захворювань, що передаються через їжу, через їх порушену імунну систему, тому мийте руки і практикуйте хорошу безпеку домашніх продуктів харчування", - каже вона. Наприклад, готуйте м’ясо на окремій обробній дошці від усіх інших продуктів, щоб уникнути потенційного забруднення їжі дитини бактеріями. Дитяче харчування також слід зберігати в герметичних контейнерах і використовувати протягом трьох днів, додає вона.

Які основні правила при покупці їжі для дитини?

Незалежно від того, чи готуєте ви їжу з нуля, чи купуєте готові предмети для своєї дитини, вибір органічного має бути важливим фактором, але це не все і все. "Завжди краще уникати хімічних речовин та пестицидів, якщо це дозволено вашим бюджетом", - говорить доктор Пурцнер. "Зокрема, вам слід намагатись уникати" брудної дюжини ", яка є переліком [традиційно вирощених] продуктів, які, як виявлено на основі даних Міністерства сільського господарства, мають найвищий рівень залишків пестицидів". (Полуниця та капуста очолили список 2019 року, FYI.) Однак доктор Хес каже, що вам не потрібно почуватись погано, якщо ви не можете знайти або дозволити собі органічні товари. "На сьогоднішній день жодне наукове дослідження не довело, що вживання органічної їжі захищає від будь-яких хвороб", - каже вона. «Я думаю, що важливіше вживати м’ясо та молочні продукти, які отримували тварини, які не лікувались гормонами. Ми знаємо, що гормони в раціоні тварини можуть змінити ендокринну систему споживача ".

Купуючи готове дитяче харчування, Кінг має кілька додаткових рекомендацій. "Ви не хочете бачити жодних додаткових добавок або консервантів, і їжа не повинна містити доданих цукрів", - говорить Кінг. «Дитяче харчування має містити лише ту їжу, яку ви купуєте. Якщо ви купуєте зелену квасолю, в якості інгредієнта має бути вказана «зелена квасоля». Вона зазначає, що іноді ви бачите додану аскорбінову кислоту або вітамін С, що, на її думку, добре. Також є гарною ідеєю поїхати за їжею в упаковці без вмісту BPA, якщо це можливо, оскільки BPA - це хімічна речовина, що порушує гормони, яка може бути шкідливою для дітей, що розвиваються.

Як сказав доктор Хес, продукти, якими ви годуєте дитину, насправді є особистим вибором - незалежно від того, що скаже ваша розсудлива теща. Незалежно від того, купуєте ви магазин або саморобку, все одно ваша дитина робить це правильно. Тепер, якби тільки ми могли примусити їх спати всю ніч ...

Цей новий бренд орієнтований на післяпологові потреби у здоров’ї мам. І ось деякі найпоширеніші міфи про родючість, за якими експерти хочуть, щоб ти перестав вірити.