Різниця між попередніми тренуваннями та BCAA

Для шанувальників прозорих лабораторій ця стаття про різницю між попередніми тренуваннями та BCAA буде трохи заплутаною. Заплутане в сенсі - навіщо потрібна ця стаття? Це тому, що для досвідченого спортсмена відповідь досить проста і добре відома. Але для нового спортсмена, нового дієтолога чи навіть спортсмена - коли, як і чому щодо BCAA та добавок до тренувань - загадка. Тут ми збираємося демістифікувати різницю між цими двома добавками, а також складні стосунки, які вони можуть мати у режимі бодібілдингу або дієти.

BCAA та їх переваги під час тренування

Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCAA) є найбільш анаболічною групою амінокислот, критичних для м’язового палива, відновлення та росту. Ці амінокислоти складаються з лейцину, ізолейцину та валіну; і кожен може допомогти вашим потребам у тренуванні як самостійно, так і синергетично.

Під час прийому до та/або під час тренування виявлено, що амінокислоти з розгалуженим ланцюгом:

Поліпшення витривалості під час тренування
Поліпшення сили під час тренування
Поліпшити відновлення та зменшити хворобливість після тренування
Стимулювати ріст м’язів

Це працює як одна велика одиниця в тому сенсі, що лейцин, ізолейцин та валін використовуються для побудови та відновлення м’язової тканини. Але це також працює більш самостійно, як:

Лейцин викликає фактичний синтез м'язів, що сигналізує про ріст м'язів.
Ізолейцин можна розщеплювати, виробляючи кілька молекул, що живлять м’язи.
Валін зменшує втому, спричинену фізичними вправами, мінімізуючи поглинання триптофану в мозку.

Зараз ці переваги багато людей із задоволенням додадуть до своїх тренувань, і ви будете здивовані тим, скільки людей це вже робить. Але переваги добавок BCAA - це не єдині пільги, які ви можете додати до свого досвіду тренувань. Добавки до тренувань можуть бути настільки ж корисними завдяки ще більш настроюваному дизайну.

Чим попередні тренування відрізняються від BCAA

Якщо попереднє тренування є якісною цільовою добавкою - в ньому будуть BCAA. Виходячи з викладених вище переваг, чому б не включати їх доповнення, призначене для поліпшення тренування та статури? Але якісне попереднє тренування там лише починається.

Хоча BCAA є одним із найкращих способів нарощувати м’язи, підтримувати м’язи та збільшувати обмін речовин - існує кілька ефективних інгредієнтів, які можуть покращити розумовий та фізичний досвід тренування.

Це включає етичне вживання стимуляторів, таких як і, зокрема, кофеїн, які підвищують енергію, фокус, мотивацію і навіть зменшують відчуття зусиль. Вітаміни та природні сполуки, що сприяють покращенню настрою, зосередженості та витривалості. А також кілька «молекул енергії», таких як бетаїн та бета-аланін, які чудово доповнюють BCAA, збільшуючи силу, витривалість та ріст м’язів. А тепер скажи мені, що це не звучить чудово.

Подумайте лише про те, що роблять попередні тренування та BCAA. У поєднанні вони дозволяють вам почувати себе краще під час тренувань, тренуватися більше та отримувати більше переваг від тренувань! Це означає більший ріст м’язів для тих, хто тренується з обтяженням, більше метаболізму жиру для тих, хто сидить на дієті, підтримуючи метаболічний вогонь, і суміш обох для тих, хто активно вправляється, щоб тонізувати! Але, як і всі хороші речі, деякі добавки до тренувань були негативно підроблені та розроблені з помилковими принципами.

Погляньте в будь-якому магазині універсальних добавок, і ви його побачите. А ще краще, ви, напевно, чули про це. Зараз існує безліч продуктів, які заявляють, що це найкращі добавки перед тренуванням, які просто не призначені для досягнення ваших цілей. Ми говоримо про добавки, інгредієнти яких засновані на тому, як вони можуть відчувати ваш мозок, а не як вони можуть допомогти підтримати ваше тіло.

Це досягається завдяки поєднанню надмірного використання недорогих стимуляторів та відсутності якісних BCAA та молекул енергії, що призводить до добавки, яка є короткочасною сенсацією та неймовірно вигідною для її виробника. Але чи допомагає це вам підробити тіло, яке ви хочете? Ні. Це робить виснажує ваші наднирники, не дає вам спати вночі, збільшуючи гормони стресу, і зрештою змушує вас перейти на наступну добавку, яку вони роблять в надії на те, що вона дасть кращі результати.

Вони ніяк не можуть з вами поводитися; і це ніяк не для вас, щоб лікувати своє тіло. Особливо, коли у вас є вибір. Ви можете вибрати добавку, яка повністю відповідає вашим цілям. Попередня тренування, де вказана точна кількість інгредієнтів, які містяться в ньому, прямо на етикетці, а не заплутаною сумішшю «фірмової суміші» та «хардкор». Ви заслуговуєте прозорої добавки, яка ставить ВСЕ на стіл першим, щоб заслужити вашу довіру та довести свою цінність.

Подивіться, як PreSeries Bulk був розроблений для збільшення м’язової маси, сили та продуктивності.
Подивіться, як рецептура PreSeries Lean допомагає підвищити обмін речовин та покращити досвід тренувань для створення безпомилково тонусу та міцного тіла у чоловіків та жінок.
Подивіться, як PreSeries Stim-Free дає переваги всім цілям тренувань без використання кофеїну та стимуляторів.

Маючи понад 25 комбінованих років досвіду прийому добавок до тренувань, спеціалізована команда Transparent Labs не могла бути більше задоволена високоефективною лінією добавок PreSeries. Використовуючи ключові дані опублікованих клінічних випробувань, лінія PreSeries сформульована з найбільш оціненими інгредієнтами у їх науково рекомендованих ефективних дозах. Результатом є 3 унікальні та вузькоспеціалізовані цільові попередні тренування, які дають такі результати, як жодна інша добавка на ринку. Готові вибрати? Перегляньте наш об'ємний флагманський PreSeries BULK тут.

Тревор Хілтбранд

Тревор Хілтбранд - один із власників/співзасновників Transparent Labs та керівник створення контенту. Він почав з досліджень добавок ще в 2013 році, коли почав досліджувати когнітивні посилення. За допомогою експертної групи та дорадчої ради Прозорих лабораторій ми прагнемо донести наші науково обгрунтовані дослідження харчування та фізичних вправ у світ.