Дієтолог

Різне використання солей епсома

Використання солі Епсома

Прийняття розслаблюючої сольової ванни Епсом пропонує переваги для здоров’я, завдяки яким багато років роблять замочування у ванні звичайною процедурою. Сольові ванни Epsom чудово розслаблюють і детоксикують ваше тіло та отримують корисні властивості магнію для здоров’я, але якщо у вас немає часу прийняти ванну, ви можете отримати такі ж переваги, зробивши розмочування ніг Epsom.

Що таке Epsom Salt?

Епсомові солі - це природні чисті мінеральні сполуки, виготовлені з сульфату та магнію. Їх назвали на честь солоного джерела в місті Суррей, Англія, де вони були вперше виявлені.

Існує безліч надзвичайних застосувань солі Епсом, однак її найчастіше додають у гарячу ванну або замочують ноги, де сіль проникає в шкіру, щоб зменшити стрес, знешкодити організм і навіть сприяти зниженню ваги.

Прихильники або використання солі Епсома стверджують, що магній і сульфат в солі Епсома - це природні речовини, які допомагають у багатьох функціях організму, включаючи виведення токсинів, таких як метаболічні відходи та забруднюючі речовини. Однак все ще мало наукових досліджень щодо детоксикації

Переваги сольової ванни Epsom

Коли сіль Epsom додають у гарячу ванну, магній та сульфат розщеплюються та легко всмоктуються через шкіру, де проникають у кров. Через процес, який називається зворотним осмосом, сіль Епсома витягує шкірні токсини з організму через шкіру і дозволяє магнію та сульфатам надходити.

Магній бере участь у понад 300 біохімічних реакціях в організмі, тому переконайтеся, що ви знаєте про приховані попереджувальні ознаки низького рівня магнію. Магній підтримує функції нервів та м’язів, зменшує запалення та покращує кровообіг у всьому тілі.

Сульфати необхідні для підтримки та побудови здорових суглобів, а також нервової та шкірної тканин.

Переваги ванни для ніг Epsom Salt

Регулярне вживання солі Epsom для розмивання ніг може покращити грибок ніг, грибок нігтів на ногах, розтягнення зв’язок, подагру, хворобливість м’язів та синці. Він також може відновити імунітет, оскільки витягує шкідливі токсини з організму та зменшує запалення.

Інші переваги сольових ванн Епсом включають позбавлення від:

· Ригідність суглобів і напружені м’язи

· Болі та набряки при артриті

· Хворобливість від діареї

· Набряклі і втомлені ноги

· Ускладнення від сонячних опіків

Рецепт сольової ванни Epsom

Якщо ви страждаєте на хронічний біль, мігрень, стрес або інші загальні болі, можливо, ви захочете трохи заскочити у ванну.

Спробуйте цей найкращий рецепт ванни для детоксикації солі Epsom для всіх ваших загальних потреб у догляді:

· 1-2 склянки солі Епсом (кількість можна змінити відповідно до ваги тіла - прочитайте наступний розділ нижче)

· 1 склянка харчової соди (за бажанням)

Наповніть ванну теплою водою. Не робіть воду настільки гарячою, що ви не зможете в ній сісти.

Додайте 1-2 склянки солі Епсома безпосередньо у воду і витримуйте приблизно 15-20 хвилин до трьох разів на тиждень. Не використовуйте сіль Epsom у гідромасажній ванні, джакузі або іншій ванні з струменями, якщо виробник не сказав, що це нормально.

Деякі джерела рекомендують замочувати в соляній ванні Епсом близько 40 хвилин, щоб дати організму змогу позбутися токсинів і повністю засвоїти магній, тоді як інші джерела рекомендують замочувати не більше 30 хвилин. У будь-якому випадку, почніть поступово і подивіться, як ви почуваєтесь.

Ефірні олії у ванній соляній ванні Epsom

Ви також можете додати у ванну 10-20 крапель улюбленого ефірного масла, такого як евкаліпт або лаванда, для додаткового розслаблення та лікувальної користі.

Перш ніж додавати їх у воду для ванни, рекомендується розчинити ефірні олії з базовим маслом-носієм, таким як солодкий мигдаль, жожоба, абрикосова кісточка або вечірня примула. Ці олії-носії також живлять і бадьорять шкіру. Змішайте у ванній кілька крапель ефірного масла в одній столовій ложці базового масла.

Яблучний оцет у ванній соляній ванні Epsom

Для додаткової детоксикації та переваг додайте яблучний оцет (ACV). ACV є чудовим пом'якшувачем шкіри та збалансовує рН вашої шкіри. Це також ефективне природне ліки, якщо ви страждаєте на грибкову або мікробну інфекцію, завдяки своїм протигрибковим та протимікробним властивостям. Додайте 1/3 склянки ACV.

Харчова сода у ванній соляній ванні Epsom

Деякі люди люблять додавати 1 склянку харчової соди в свою сольову ванну Епсом завдяки її фантастичній очищаючій здатності, а також протигрибковим властивостям. Харчова сода також робить шкіру дуже м’якою і допомагає заспокоїти роздратовану шкіру.

Обов’язково правильно гідратуйте водою, оскільки поєднання солі Епсома і теплої води витягне з організму багато токсинів. Надто швидке вставання після ванни може призвести до запаморочення. Можливо, ви захочете попивати води з лимоном протягом усього часу вашої сольової ванни Епсом, щоб допомогти підтримати процес детоксикації, а також залишатись гідратованим.

Скільки вживати солі Епсом відповідно до вашої ваги

Я знайшов кілька посилань, які стверджували, що кількість вживаної вами солі Епсом має корелювати з вагою вашого тіла.

Ось кількість солі Епсома, яку слід використовувати у ванні відповідно до вашої ваги:

· Діти віком до 60 фунтів (27 кг): ½ чашки для ванни стандартного розміру

· Особи віком від 27 до 45 кг: 1 склянка

· Особи вагою від 45 до 68 кг: 1½ склянки

· Особи вагою понад 150 фунтів (68 кг): 2 склянки

Переваги розмочування ніг Epsom Salt

Ваша стопа містить 26 кісток, 33 суглоби та більше 120 зв’язок, м’язів та нервів. Маючи стільки можливостей відчути біль, не дивно, що приблизно 75 відсотків людей у Сполучених Штатах страждають від болю в ногах.

Просочення стопи сіллю Епсома витягує токсини з організму, одночасно зменшуючи запалення та болі в тілі. Якщо ви страждаєте на хворобливі попрілості, мозолі та мозолі, молоток, підошовний фасцит, плоскостопість або синдром тарзального тунелю, подумайте про те, щоб два-три рази на тиждень приймати теплу ванну для ніг з солі Епсома.

Рецепт ванни для ніг Epsom Salt

Наповніть велике відро гарячою водою. Додайте у відро ½ склянки солі Епсом і замочуйте ноги протягом 10 хвилин. Обов’язково робіть ванни для ніг, навіть коли ноги не болять, щоб зменшити ймовірність виникнення хворих ніг пізніше.

Інше використання та переваги солі Epsom

Вам не потрібно замочувати у ванні, щоб відчути переваги солі Епсома. Використовуйте їх для відбілювання зубів і поліпшення здоров’я порожнини рота, чистячи зуби або полоскаючи горло сумішшю солі і води Епсома.

Через свою грубу зовнішність солі Епсома роблять чудові відлущувачі. Поєднуйте солі Епсома з оливковою олією або олією жожоба та скрабом на обличчі, руках або тілі. Змийте теплою водою, і ви відчуєте м’якшу шкіру, покращене всмоктування продуктів для обличчя та видалення вугрів.

Ви також можете поєднувати сіль Епсома з вашим природним кондиціонером, щоб загустити волосся, додати об’єм, пом’якшити волосся або обробити суху шкіру голови.

Внутрішньо сіль Епсом є проносним, що може сприяти регулярності. Не рекомендується часто приймати солі Епсома внутрішньо. Перш ніж використовувати його для лікування запору, проконсультуйтеся з лікарем. Як миючий засіб солі Епсома можна використовувати для позбавлення від накипу мила на плитках. Ви також можете використовувати його для відбілювання підлоги.

Де купити сіль Епсом

Сіль Епсома можна придбати в більшості аптек та санаторіїв.

Чи знали ви, що солі Епсома можна використовувати для схуднення?

Більшість з нас були б не проти розслабитися у ванні з повною теплою водою і вийти на кілька кілограмів легше. Сіль Епсом можна використовувати, щоб допомогти вам схуднути.

Опубліковане дослідження показало, що рівень магнію та сульфату в крові підвищується після прийому ванни Епсома. Ці мінерали можуть допомогти позбутися токсинів, вилікувати проблеми зі шкірою та зняти стрес, що допомагає схуднути!