Результати P90X3 допомогли мені отримати абс і втратити 5,5 дюйма на талії!

Сьогодні я раді поділитися своїми Результати P90X3 з усіма вами. Якщо ви будь-коли стежили за моїм блогом P90X3, я хочу спочатку подякувати вам і сподіватися, що це принесло вам користь у вашій поточній (або майбутній) подорожі X3. Але це НЕ кінець дивовижної подорожі P90X3 ! Я продовжуватиму публікувати нові поради, підказки та, звичайно, результати від тих, хто є (і буде в майбутньому), нашій групі підтримки в Інтернеті P90X3!

Для початку я поділюсь своїм відео на YouTube із результатами P90X3. Згодом я поділюсь деталями своїх номерів трансформації P90X3, включаючи статистику та те, що я робив із харчування та харчування.

P90X3 Результати Огляд відео

Ось моє відео з результатами P90X3, яке я опублікував на своєму каналі YouTube:

P90X3 Статистика трансформації та подробиці

Ось статистика та подробиці моїх результатів P90X3:

Вага - 201/200: Так, я втратив лише 1 фунт від P90X3. Судячи з малюнків нижче, чи не здається, що я втратив би більше? Ось чому я не пропоную використовувати шкалу як свою точку виміру!
Талія - 39/33,5: УРА! Втратив 5,5 дюйма на моїй талії. Я особисто вважаю, що це найкраще місце, щоб почати відстежувати свій прогрес (проти масштабу). Врешті-решт, ми переслідуємо жир, так?
Стегна - 38/35,5
Грудна клітка - 39/37,5
Тілесний жир - 16%/11%

Харчування
Що стосується P90X3, я дотримувався плану E (2700 калорій) у посібнику з харчування P90X3. Повірте мені, я знаю, це звучить божевільно їсти стільки, але це допомагає. Оскільки ваше тіло спалює жир, йому потрібна їжа для підживлення джерела, щоб стати більш ефективним (якщо ви СЛІДНИЙ у своїх щоденних тренуваннях).

У програмі я дотримувався макроелементів 30% білка/40% вуглеводів/30% жирів і використовував MyFitnessPal для відстеження моєї щоденної їжі. Однак протягом ПЕРЕМОЖНОГО ТИЖНЯ я відкоригував своє харчування. Причина, по якій я це зробив, полягає в тому, що останній тиждень програми не такий інтенсивний (тому вам не потрібно стільки енергії з калорій і вуглеводів). По-друге, це хороший спосіб змити надлишки гормонів стресу та ваги води з організму для остаточного фото. На тиждень перемоги я зробив: 1900 калорій при 50% білка/20% вуглеводів/30% жирів.

Мені все-таки потрібно втратити більше жиру в організмі, але я пам’ятаю, що змагаюся ТІЛЬКИ із самим собою. Я продовжуватиму щодня наполягати на своїх тренуваннях на пляжі, щоб жити здоровим та повноцінним життям.

P90X3 Результати Фото

Ось мої фотографії з моєї подорожі до трансформації P90X3:

Постріли прогресування мого дня 1, 30, 60 та 90 днів

Подорож триває - приєднуйтесь до ВАШОГО перетворення P90X3

Я тут, щоб допомогти вам як вашому тренеру. Від мотивації до харчування до того, щоб бути тут для своїх питань!

Команда Sweet Life Fitness приймає онлайнову групу підтримки через Facebook для трансформації P90X3 (та багатьох інших програм). Вам не потрібно робити це самостійно, і ми тут, щоб допомогти вам отримати результати, яких ВИ ЗАБРОНЮЄТЕ!

Перевірте пакет P90X3, натиснувши посилання нижче. Найкращою рекомендацією є P90X3 Challenge Pack, оскільки він має найкращу цінність, і ви отримуєте поживний коктейль (який я використовую щодня). Отримавши ваш пакет P90X3, я надам вам доступ до нашої онлайн-групи безкоштовно (звичайно ... всі мої тренінги та веб-сайт тут для вас безкоштовно!).

Дякуємо за перевірку моїх результатів P90X3. Тепер моя наступна велика трансформаційна подорож із Body Beast!