Результати дієти hCG - Інтерв’ю Епізод 27 - Схуднення на P3, зменшення цукру та пошук нових тактик

Перегляньте всі епізоди інтерв’ю з hCG
Це глибокі розмови один на один з дамами ХГЧ, де ви можете почути всю історію їх схуднення та поради, які допомогли їм досягти успіху.

Прочитайте короткі письмові відгуки про ХГЧ
Це короткі відгуки дам, які записали мені в свої результати дієти на ХГЧ для швидкої мотивації.

Перш за все, з якихось причин відеозапис цього конкретного інтерв’ю ВСЕ заплутав. Що настільки божевільно, бо коли ми вперше брали інтерв’ю разом, Я ЗАБУТАЛ ЗНАТИ. Тож ми розмовляли близько півтори години, і в кінці я розумію, що . . жодна червона кнопка не була включена. Аааа. Я сподіваюся, що це перший і останній раз, коли я це роблю. Керрі була настільки ввічлива з цим і охоче закінчила все зі мною. Я вкрав, як половину її денного чоловіка!

Отож, як тільки ми це зробили, відео якось просто божевільне - половина часу здається, що хтось із нас розмовляє з іншим, чим ми не були, і половина часу між нею йде довга пауза щось і моя відповідь - здається, я грубія! У будь-якому випадку FYI про це! Насправді у нас була цілком цивільна розмова ха-ха.

Керрі має чудову історію, щоб поділитися, але кілька основних характеристик для початку:

Вік: 38 років
Висота: 5 ′ 4 ″
Початкова вага: 200 фунтів
Поточна вага: 141 фунтів
Загальна втрата ваги до цього часу: 59 фунтів
Виконано у 2 раунди ін’єкцій ХГЧ, обидві - приблизно 28 днів.
Зміна розміру одягу: сукні - розмір від 16 до розміру 8; Штани - 13/14 до 5/6

Що приємно в її втраті ваги, так це те, що лише частина з них була під час Фази 2. Вона насправді втратила близько 23 фунтів самостійно між раундами. Тож для тих, кого ви дивуєтесь з цього приводу, якщо можливо схуднути самостійно, то для деяких це абсолютно так.

Раунд 1 квітня 2014 року: 22 кг втрачено за 28 днів.
Раунд 2 серпня 2014 року: 15 кілограмів втрачено за 28 днів.

Як бачите, її втрата ваги відповідає рівню того, що спостерігається в середньому у більшості жінок - від 0,5 до 0,75 на день (усереднене протягом курсу).

Також перевірте гідростатичний тест на жир у тілі, який вона зробила після ін’єкцій ХГЧ (наше фактичне інтерв’ю було трохи тому). Як ви побачите, при її нинішньому рівні 25,9% жиру вона зараз знаходиться на середньому рівні середнього показника відповідно до цієї таблиці відсотків жирових відкладень для жінок, і зараз вона практично в категорії худих!

Крім того, якщо ви помітите, що після її схуднення, у неї все ще є понад 100 фунтів сухої маси, що при її 5'4 still все ще цілком непогано - це означає, що, швидше за все, вона зберегла нормальну кількість м'язової маси для людини її рами та зросту під час подорожі, пов’язаної із схудненням, - те, що анти-hcgers намагаються зробити можливим.

Ось кілька прикладів таблиць процентного вмісту жиру

Ви можете порівняти - як ви бачите, вони дещо відрізняються, такі за віком, здається, є більш точним способом оцінки рівня здоров'я.

Сподіваюся, вам сподобався наш чат, і ще раз вибачте, що цього разу звук трохи відключений.

Прочитайте стенограму:

Або прочитайте тут нижче:

Інтерв’ю з дієтою HCG - Епізод 27 - hcgchica.com

Райзель: Гей, хлопці! hcgchica. З поверненням! Це епізод 27 Інтерв’ю HCG. У мене є визнання. Я щойно записав ціле - ну, у мене було цілодобове інтерв’ю з цією прекрасною леді Керрі, і ми закінчили годину пізніше, і я зрозумів, що не записав цілого, тому ми намагаємося це повторити, але в будь-якому випадку основний фокус нашого інтерв'ю буде про фазу 3 і фазу 4. Ми отримаємо її основні статистичні дані про втрату ваги та інше, але ми дійсно хочемо отримати більше інформації про те, як насправді підтримувати втрату ваги, тому що це часто боротьба за людей, де просто не так багато інформація про те, як це зробити. Це одночасно і зміна мислення, але нам також потрібні практичні поради щодо того, як я можу це зробити на практиці. Який вибір я роблю, щоб допомогти мені насправді підтримувати? Тож ми поговоримо про те, що сьогодні працює на Керрі. Ласкаво просимо Кері! Як твої справи сьогодні?

Керрі: У мене все добре. Як справи?

Райзель: Добре. Отже, скільки ваги ви втратили завдяки протоколу hCG між фазами 2 та 3?

Керрі: У мене два раунди, а потім фаза 3, а потім перехід до фази 4. Я втратила майже станом на сьогоднішній ранок 60 фунтів.

Райцель: Це дивно. Тож де була ваша початкова вага?

Керрі: Моя початкова вага після завантаження в першому раунді становила 200,5, а сьогодні вранці - 141,1. Щось таке.

Райзель: Чудово. Оскільки ми вже говорили. Отже, ви сказали, що втратили 37 кг із ХГЧ на фазі 2, так? Тоді ви самостійно скинули близько 22-23 фунтів.

Керрі: Сама. Так.

Райзел: Це дуже акуратно, і останнім часом я опитував більше людей, які безуспішно програвали між раундами різними методами, тому ми поговоримо про це далі. Окрім цього, нам дають інші основні статистичні дані, наприклад, наскільки ти високий? Скільки тобі років? Скільки раундів ви зробили?

Керрі: Мені 37, а мені буде трохи менше місяця. Мені близько 5 футів 4 і я зробив 2 раунди ХГЧ. Перший був у цьому році у квітні, і я схудла на 22 кілограми. Другий - з 15 серпня по 15 вересня, і я втратив 15 фунтів на цьому раунді.

Райзель: Класно. Тож обом було близько місяця.

Керрі: Так. Я зробив 28 днів ін’єкцій.

Райзель: Гаразд. Класно. На ін’єкціях. Приголомшливо Класно. Гаразд Отже, ви вже згадали про це. Як змінюється ваш розмір одягу з цією різницею в 60 фунтів?

Керрі: Гаразд. Минулого Різдва я купив сукню, і це був розмір 16. Минулих вихідних ми вийшли по магазинах, і я купив розмір 8. Тож розмір сукні змінився з 16 на 8, а мій розмір штанів у тому ж магазині, який мені подобається дістати джинси. У мене дійсно короткі ноги, і саме цей магазин одягу має надзвичайно коротку довжину, а не просто коротку, тому це чудово. Я перейшов із 13/14 до 5/6 з цього конкретного магазину.

Райзель: Чудово. І ви можете знати, що зміни несуть відповідальність.

Керрі: Це точно той самий магазин, такий самий джинсовий крій, все.

Райзел: Тож чи можете ви розповісти нам трохи про свою історію до ХГЧ. Ви знаєте, що багато жінок в минулому схудли під час інших дієт, але не могли втримати це з тих чи інших причин. Що, на вашу думку, не працювало для вас? Чому ви раніше не змогли зберегти втрату ваги?

Керрі: Ну, я вважаю найбільшою причиною те, що я не зміг її підтримати, бо я справді нічого не змінив щодо того, що я їв. Більшість людей, яких я знаю, ви знаєте, що у всіх нас є проблема з цукром, у нас є залежність від цукру, у нас є вуглеводна залежність, і тому, хоч я б намагався різними способами схуднути, будь то модифікація дієти чи фізичні вправи та модифікація дієти. Я все одно не вирізав ласощі чи цукристі ласощі, а також не виключав вуглеводи. Тому я думаю, що мені довелося дійти до того моменту, коли вони мені більше не потрібні, і це найбільший спосіб, яким допомагає ХГЧ.

Райзель: Гаразд. Як ви відчуваєте, що це допомогло вам більше цього не відчувати?

Керрі: Ми вже згадували раніше, але перші пару днів ви перебуваєте на ХГЧ після завантаження, і у вас дуже низька калорійність. У вас є такий процес детоксикації, і ви почуваєтесь жахливо, і ви стаєте сварливим, і ви знаєте, що можете стати злим, але ви знаєте, коли це вже пройшло, і ви весь цей час ходите. Якщо ви залишаєтеся на протоколі. У вас немає вуглеводів і немає цукру. У мене все ще є 2 чашки чаю щоранку, як і раніше, але до того, як я поклав у нього цукор, а тепер я ставлю в нього стевію. Я навіть не скучаю за цукром, тому що я звик до нього зі стевією, і смак у мене прекрасний, і він такий самий ситний і такий же звичайний, як і коли я їв, буквально 4 чашки цукру в обох цих чашках, так що це багато, багато, багато цукру.

Райзел: І приємно, що я такий самий. Я звик до стевії, і як ти сказав, я не пропускаю цукор. Але приємно те, що я почуваюся краще після того, як раніше, мені б сподобалось, як все на смак, коли б я вживав цукру в таких речах, як чай, але я насправді відчуваю себе дуже шалено після того, як я думаю, що це псується з моїм рівнем цукру в крові, тому я насправді відчуваю себе млявим або як млинці, Я любив млинці, і через 20 хвилин я відчуваю жах. Це як із змінами, які ми робимо з цим протоколом, і вчимося замінювати те, що ми звикли їсти, здоровішими версіями, і вам не доведеться відчувати цього дерьмового відчуття після його вживання. Ну, скажіть мені трохи з фазою 3, наприклад, які види їжі ви їли? Які саме речі, які ви їсте, працювали для вас? Ви насправді вражаюче програли.

Керрі: Я трохи втратила на фазі 3, а на першій фазі 3 я схудла приблизно на 6-8 фунтів. На цій 2-й фазі 3 я втратив лише пару фунтів після моєї LDW, але насправді моя їжа на фазі 4 не сильно змінилася від моєї їжі на фазі 3. Я продовжую - або на фазі 3 я щойно додав жир назад, я продовжував мати фрукти, але зазвичай лише в ягодах. Не будь-які інші вищі глікемічні фрукти, і я додала салатні заправки. Це було найбільше. Я не додавав ніяких різних овочів лише тому, що є лише певні овочі, які мені подобаються. Легше просто продовжувати їсти одне і те ж, ніж намагатися додати всі ці різні речі, але зараз, коли я перебуваю у фазі 4, я справді не змінив того, що я їжу. Просто зараз у мене буде банан, і я іноді роблю одне-два прийоми їжі на тиждень. Я дозволю собі справжній вуглевод, будь то трохи макаронних виробів, хліб, біла картопля чи солодка картопля. Але я обмежую їх лише одним-двома днями на тиждень. Ніколи в той же день. Зазвичай це на вихідних лише тому, що на вихідних легше бути трохи розслабленішими.

Райзел: Отже, коли ви це робите -

Керрі: Це було добре. Власне кажучи вчора ввечері у мене було трохи локшини з тим, що я зробив, і сьогодні я досі втратив майже фунт, коли прокинувся. .9 сьогодні вранці.

Райзель: Чому б нам не поговорити трохи про зараз - звучить так, ніби ви їли під час фази 3 про те, як поводиться більшість людей, що саме для вас стало основною зміною? Маленький клацання, що стався аж до ХГЧ.

Райзел: І ви знаєте, так кажучи про книгу, яку вона щойно згадала, - це Робін Вудолл, і її початок називається Апокаліпсис для схуднення. Це довгий заголовок, але насправді це пов’язано з протоколом hCG, і я рекомендую його всім, тому що він насправді зосереджений на науці, яка стоїть на тому, як hCG працює з вашим тілом і як це гормональне лікування, і вона розповідає про цілий аспект новий спосіб харчування. Нехай голод буде вашим орієнтиром. Як вона сказала, не їжте лише тому, що зараз ранок або час обіду, а просто їжте, коли ваше тіло насправді голодне і бачите, що це в кінцевому підсумку стане для вас, і це може навіть відрізнятися від дня до дня, від одного дня до іншого. Отже, мені цікаво для вас, що, як це все, що ви там читаєте в цих принципах, як це перекладено на те, що ви їсте, насправді виглядає зараз взагалі?

Райзель: Добре круто. Так по суті-

Керрі: Як правило, мій чоловік працює далеко від дому, тому він їсть щодня на обід, і тому я не відчувала себе винною, якщо він прийде додому, і я просто сказала б, ось трохи замороженої піци, ось кілька кордогів, ось кілька заморожені буріто, що б ти не хотів їсти, ти міг би їсти. Іноді він їв все, що у мене було. Ми б робили багато м’яса на грилі та багато овочів, приготованих на грилі, але я б тільки - це все, що б я їв. Білок і один овоч. Я б не готував 2 або 3 гарніри, як те, що я зазвичай готую, і тому йому часто доводиться їсти більше після того, як ми закінчили. Незалежно від того, дістався він бутерброду або мисці крупи. У мене є дочка-підліток, і їй було добре їсти ті самі кількості, що і я, і вона навчається вдома, щоб вона просто готувала - я купував би їй звичайні бутерброди на обід, таку річ, і вона мала б це на обід, і вона б іноді їдять те, що я їв, або іноді заморожують піцу, якщо вони втомилися від курки, і я робив це один-два рази на тиждень, я б їв яловичину, нежирний нарізок яловичини, тому іноді ви знаєте, що вони їли б це разом зі мною, але протягом декількох тижнів кілька днів вони були самі по собі, і їм це було добре, тому що вони розуміють, чому мені доводилося робити те, що я повинен був робити.

Керрі: Правильно, нічого страшного, ви просто повинні усвідомити, що це нормально, якщо ви робите вибір для себе, лише на місяць, це просто на місяць або як би довго ви не робили. Це не назавжди. Це тимчасово. Сподіваємось, ваша родина підтримає вас, вони зрозуміють і захочуть, щоб ви принесли за них жертву, щоб ви могли оздоровитись і змінили спосіб своїх стосунків з їжею і змінили врешті-решт саме те, що ви їсте, після того, як ви закінчите туру, ваша сім'я почне насолоджуватися здоровішими стравами лише тому, що саме це вам потрібно їсти. Ви все ще не можете приготувати для них нездорову їжу, а для вас здорову. Тепер ви знаєте, що я час від часу робив це, я маю на увазі, ми робимо спагетті, і якщо це не день, коли я буду насолоджуватися макаронами, я готую локшину з кабачків для себе, і я виймаю для мене соус з макарон, а у них звичайна локшина, локшина з кабачків, і я так само задоволений цим, і вони в порядку, вони нічого не втрачають, і, чесно кажучи, я міг би робити локшину з кабачків у цілому горщику, і вони не помітили б різниці, але я ' Я все одно не став таким сміливим.

Керрі: Ви запитували про те, що я зараз їжу як ласощі.

Райзель: Ми робимо це знову. Так. Гаразд, то що ти їси зараз?

Райзель: Це насправді смішно, бо я приймаю багато гарячого душу. -

Керрі: Влітку це було чудово. Я зміг отримати справді хороший загар, бо вийшов би на палубу, якщо працюю вдома. Я витрачав обідню годину, випиваючи морозний холодний коктейль у 90-градусну спеку і читаючи книгу протягом години. Ну, тепер я залишаюся перед каміном і питиму його, бо тут, на півдні, стає холодно, і ось, але зараз у нас було кілька теплих днів, так що я все в порядку, але так, якщо я виберу коктейль на обідню їжу, тому я повинен обов’язково стояти перед каміном, коли настає зимовий час.

Райзель: Мені також подобається те, про що ви згадуєте, коли ви потураєте трохи, що ви робите вибір з трапезою, і ви можете вибрати один вуглевод, щоб потурати замість усіх. Дійсно чесно, іноді просто це робити - насправді все, що потрібно, щоб підтримувати рівновагу. Разом з тим, що ви їсте до голоду. Ці дві речі разом, я думаю, це те, що дозволяє вам мати цю свободу. Те саме для мене - це те, що я раз на тиждень ходжу в маленьке кафе, щоб трохи попрацювати і просто зробити щось подібне, і я отримую картоплю, але я ніколи не отримую булочки на своєму гамбургері, ніколи. Мені подобається, булочка насправді не варта, як ти сказав. Я люблю картоплю фрі, тому роблю це раз на тиждень, без булочок, і так, так, іноді ти робиш вибір.

Райзель: Це правда. Також ми говоримо про ці різні фактичні коригування, які ви зробили. Ви також згадали зараз, що ви їсте з голоду в повсякденному житті, що коли ви виходили їсти і не були голодні, що ви робили?

Керрі: Я насправді ходила в дитячий душ, де було щось, і насправді я не була голодна під дитячим душем, але ти не можеш туситися з подружками і не їсти. Ми з чоловіком вирішили провести ту ніч побачення, і ми вийшли, і настав час їсти, і я просто не був голодний, тому я не збирався виходити за межі зони комфорту, щоб змусити себе їсти лише тому, що ми сказали ми збиралися їсти, тому я дозволяв йому вибирати, куди він хотів піти, а потім я просто випив гарної склянки чаю. Я завжди ношу свою стевію із собою, у сумочці, і тому я міг випити велику склянку чаю, поки він їв обід або вечерю, це було добре, і я не відчував провини, бо не набивав себе і зробив себе ще ситішим, ніж був. Це приблизно - до тих пір, поки ви можете використовувати шкалу голоду, і ви розумієте свій рівень для свого тіла, бо знаєте, що це не однаково для всіх, і вам може знадобитися більше укусів чимось, щоб заповнити, ніж для мене, але до тих пір, поки як ви розумієте своє тіло і як воно реагує на їжу, тоді у вас повинно бути добре.

Керрі: Я все одно буду їсти печиво, але насправді це дуже добре. Я не збираюся ... - Насправді не буду. Мій чоловік їсть це печиво. Він твердий чи м’який? Якщо це важко, я не люблю тверде печиво, тому я навіть не збираюся витрачати свій час на їжу печива. Або ви знаєте, якщо це не домашнє печиво, якби я мав можливість придбати печиво в магазині або домашнє печиво, ну я справді не хочу печиво в магазині, я б краще з’їв щось домашнє. Оскільки я періодично вживаю цукор, після того, як я його з’їдаю, я не відразу думаю: „О, я його отримав, де я можу взяти свій наступний?“ Тож це мене не спрацювало. Я не кажу, що ніколи цього не було. Завжди є така можливість, але це ще не викликало мене, і тому, розумієте, що я кажу? Отже, я з цим гаразд, але якщо я прийму емоційне рішення з’їсти десерт, краще це буде найкращий чортовий десерт, до якого я мав доступ. Тож я не збираюся їсти щось посереднє або поза упаковкою.

Райзел: Так, і я думаю, що це ключ. Як ви вже сказали, це виявлення того, як ваше тіло реагує на речі. Немає жодної причини не їсти печиво, якщо після цього у вас все буде добре. Отже, це як для вас, оскільки ви знаєте, що тоді немає причин не робити цього, вперед. Для мене те саме, що я виявляю, що якщо я поїду з’їсти велику тарілку картоплі фрі в ресторані, то це добре в мене, бо я не надто насичуюсь, це не змушує мене жадати цукру або змушувати мене жадати наступного дня, і я не набираю вагу. Ось чому я це роблю, бо це нормально. Але я виявив, що інші сценарії для мене фактично є проблематичними, тому я уникаю їх. Кожна людина дізнається, як ви реагуєте на певний вибір. Ви знаєте, як реагує ваше тіло, і тоді ви можете знайти свій новий нормальний стан. Класно. Думаю, сьогодні ми розповіли про багато хорошого.