"Революційна" дієта 5: 2 МОЖЕ допомогти в боротьбі з діабетом, оскільки вчені вважають, що вона знижує вагу так само, як і звичайні дієти

Зниження калорій протягом двох днів на тиждень за допомогою революційної дієти 5: 2 може допомогти хворим на діабет скинути вагу - і не тримати її - так само, як і стандартна дієта, виявило нове дослідження.

Дослідження може дати надію майже 3,7 мільйонам жителів Великобританії, які страждають на цукровий діабет 2 типу, і може отримати вигоду від режиму 5: 2, який не вимагає від них обмеження споживання калорій щодня.

Ті, хто дотримується дієти 5: 2, також можуть контролювати рівень цукру в крові настільки ж ефективно, як і ті, що дотримуються традиційних дієт, також виявили дослідження.

Отримані дані слідують попереднім дослідженням, які виявили режим 5: 2, який також може допомогти зменшити ризик раку молочної залози через втрату ваги та активізувати роботу мозку.

Дієта 5: 2 відстоюється оглядачем газети "Пошта в неділю" доктором Майклом Мослі - сам діабетиком 2-го типу - і передбачає голодування два дні на тиждень, але решту їжі до кінця тижня.

Серед тих, хто дотримувався режиму, є колишній канцлер Джордж Осборн та актор Мартін Клунс, який за три місяці втратив три камені на дієті.

Ексклюзивна публікація на 16 сторінках у журналі YOU наступного тижня разом із The Mail on Sunday покаже рецепти доктора Мослі для 22 нових страв з урахуванням калорій, створених лише з п’ятьма інгредієнтами.

Доктор Мослі вчора ввечері привітав нове дослідження і сказав, що воно підірвало критику щодо того, що ті, хто використовує підхід 5: 2, просто повертають вагу.

Річне клінічне випробування дієти 5: 2 було проведено Університетом Південної Австралії.

Експерти там завербували 137 людей із зайвою вагою, які страждають на діабет 2 типу - стан викликаний дефіцитом вироблення інсуліну підшлунковою залозою - і випадково розділили групу на дві.

Один був поставлений на дієту 5: 2, при цьому учасники обмежувались 500-600 калоріями в два дні, що не послідовно, і їли нормально протягом решти днів.

Інший був поставлений на більш традиційний режим харчування з добовим обмеженням 1200-1 500 калорій.

Середня втрата ваги для тих, хто сидить на традиційній дієті, становила 11 кг (5 кг), порівняно з 15 фунтів (6,8 кг) для тих, хто сидів на 5: 2. Для найбільш рішучого 21 учасника в кожній групі, який втратив вагу протягом року, середня втрата ваги становила 12,5 кг при режимі 5: 2, порівняно з 18,5 фунтів (8,4 кг) інших.

Дослідники заявили, що дієта 5: 2 "може перевершувати" традиційну дієту для схуднення, але застерегли, що буде потрібно більше працювати з більшим зразком.

Пов’язане: 20 попереджувальних ознак діабету, які ви не повинні ігнорувати (їжте це, а не те!)

П'ять років тому дослідження Манчестерського університету та лікарні Вітеншаве в Манчестері показало, що голодування може допомогти зменшити ризик раку шляхом зниження ваги та рівня інсуліну.

Дослідники протестували 115 жінок із зайвою вагою з сімейною історією раку молочної залози на двох варіаціях дводенної дієти натще або стандартного режиму схуднення.

Минулого року в окремому дослідженні було встановлено, що миші застосовували режими періодичного голодування, подібні до дієти 5: 2, що покращило роботу мозку.

Дослідники з Національного інституту старіння США виявили, що у мишей, яких годували в інші дні, зростало більше нейронів та синаптичних зв’язків, що покращувало їх когнітивні функції.

Дослідження виявило, що під час періодичного голодування організм перемикає джерела енергії з глюкози на жирові клітини, стимулюючи активність та ріст клітин у мозку.

Дивіться: внесіть ці зміни та запобігайте діабету (NDTV 24x7)

Застереження. Погляди, висловлені в цій статті, належать автору, і MSN їх жодним чином не підтримує. Також MSN не може самостійно перевірити будь-які претензії, висловлені в статті. Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як розпочати будь-яку програму зниження ваги або управління здоров’ям, щоб визначити, чи відповідає вона вашим потребам.

Завантажте додаток Microsoft News для свого пристрою Android або iPhone і отримуйте новини та оновлення в режимі реального часу в дорозі. Слідкуйте за нашим розділом Здоров’я та Фітнес.