Рейно: У мене на руках і ногах завжди мороз!

Багато хворих на Рейно не підозрюють, що їхній стан має назву, і не знають, що існує терапія, яка може допомогти.

Невідомо, скільки людей страждає від феномену Рено (RP) у всьому світі, але вважається, що це може становити до 20% населення, причому жінки страждають більше, ніж чоловіки.

Рейно характеризується проблемами з притоком крові до ваших кінцівок, що спричиняє наступне:

Біль, поколювання, оніміння або дискомфорт у руках і ногах, а потім до відновлення кровотоку, відчуття печіння.

Незважаючи на те, що найчастіше уражаються ваші руки, це може статися в пальцях ніг, вухах і носі.

Під час «нападу» пальці біліють, оскільки кровопостачання переривається. Потім вони можуть посиніти до відновлення кровотоку, що супроводжується відчуттям печіння. Епізоди можуть бути спровоковані емоційним стресом або перепадами температури.

В даний час не існує жодного задокументованого ліки від препарату Рейно. Однак дослідження показують, що деякі харчові добавки можуть бути корисними для полегшення симптомів.

Повідомлялося, що трава гінкго покращує кровообіг у дрібних судинах та зменшує біль у хворих на хворобу Рейно та кількість нападів при прийомі добавки протягом 10 тижнів.

Проблеми з метаболізмом магнію та залізом також можуть впливати на проблеми Рейно. Оскільки у семи з 10 чоловіків і жінок вважається дефіцит магнію (що може спричинити спазм судин), це, ймовірно, є фактором, що сприяє цьому. Забезпечення оптимального споживання цього мінералу допомагає судинам «розслабитися» та стимулює здоровий кровотік. Рекомендована щоденна норма споживання магнію становить 300 мг для чоловіків та 270 мг для жінок, але багато дорослих у Великобританії не дотягують. Збільшення споживання зелених, листових овочів, горіхів, насіння та бобових може значно підвищити рівень магнію. Що стосується заліза, то навіть незначний дефіцит може означати, що ви швидше відчуваєте холод, отже, цілком зрозуміло, що забезпечення належного рівня заліза може допомогти.

Також повідомляється, що незамінні жирні кислоти є корисними для хворих на Рейно. Риб’ячий жир має ряд ефектів, які можуть поліпшити кровообіг, оскільки він сприяє поліпшенню кровотоку та кровообігу. Одне дослідження показало, що воно затримує появу симптомів на 15 хвилин, чого може бути достатньо, щоб без болю дістатися до станції метро та спини.

Зміни в харчуванні та способі життя також можуть допомогти впоратися з цим станом. Куріння, яке звужує судини, погіршить стан Рейно, тому відмова від сигарет повинен значно покращити симптоми. Рекомендуються також методи розслаблення та управління стресом. Інші корисні дієтичні заходи включають зниження кофеїну та алкоголю та зменшення жирної та смаженої їжі.

Щоб з’ясувати, чи дієта може впливати на ваші симптоми (і чи існує ймовірність нестачі магнію та необхідних жирів), найкраще звернутися за порадою до кваліфікованого дієтолога, який проведе оцінку дієти. Проаналізувавши свій раціон, вони зможуть з’ясувати з вашого щоденника харчування, які мінерали чи вітаміни вам можуть бракувати. Вони також можуть рекомендувати деякі біохімічні тести, щоб, наприклад, перевірити рівень магнію.

Якщо вам потрібна додаткова інформація про Рейно, ви можете відвідати веб-сайт асоціації Рейно та склеродермії, який присвячений допомозі постраждалим від захворювання.

Дієтолог не несе відповідальності за статті, опубліковані учасниками. Висловлені думки належать члену, який написав статтю.