Рейкі для зображення тіла

Рейкі для зображення тіла

Карен Гаррісон, LCPC, LCMFT, AASECT

Вперше опубліковано в журналі Reiki News Magazine осінь 2019

ReikiForBodyImage - натисніть тут, щоб завантажити PDF

Що ви бачите, дивлячись у дзеркало? Ви бачите своє тіло позитивно чи негативно? Ви говорили собі про своє тіло негативні речі, чи, можливо, має бути питання, як часто ви це робите? Якщо так, ви не самотні. Імідж тіла турбує і чоловіків, і жінок. Залежно від джерела, тривожні від 33% до 91% чоловіків і жінок не люблять зображення свого тіла, і це коливається від підлітків до людей похилого віку. 1 Менша кількість стосується чоловіків, а більша - жінок.

Опитування журналу Glamour Magazine повідомило, що 97% жінок щодня думають про те, що "я ненавиджу своє тіло", кажучи такі речі, як "ти потворний, великий або грубий". 2 Майте на увазі; Дослідження свідчить, що чим більше часу жінка проводить за читанням журналів гламурного типу, тим більше проблем у неї виникає із зображенням її тіла. 3 На щастя, ми маємо Рейкі, щоб допомогти нам зцілити та перетворити свої зображення тіла. За допомогою потужного інструменту Рейкі ми можемо навчитися бачити себе доглядачами свого тіла, відповідальними за їх любов і виховання.

Що таке зображення тіла?

Це ментальна картина фізичного тіла (включаючи розмір, форму та зовнішній вигляд) та ставлення людини до фізичного «я» (наприклад, думки, почуття та переконання щодо свого тіла). 4 За словами Ондіни Хатвані, ліцензованої шлюбної та сімейної терапевтки, „здоровий образ тіла означає, що вам комфортно з вашим тілом. Це не означає, що ви вважаєте своє тіло ідеальним, скоріше те, що ви приймаєте його і зобов’язуєтесь любити і піклуватися про нього. Тим часом негативний або нездоровий образ тіла передбачає занепокоєння сприйнятими вадами. Люди можуть відчувати сором чи навіть огиду навколо своєї зовнішності. Деякі можуть докласти надзвичайних зусиль, щоб змінити або приховати своє тіло, навіть за рахунок свого добробуту ". 5

Коли у вас є негативна думка про тіло, наприклад, коли ви порівнюєте себе з іншими, як ці думки викликають у вас почуття? Ймовірно, ви відчуваєте такі емоції, як сором, провина, огида чи безпомічність. Тоді, коли вам погано, як ви дієте? Можливо, ти залишишся вдома або заспокоїшся купою печива. Ймовірно, що ви знизили себе, це не змушує вас хотіти зробити краще, а навпаки, ви почуваєтесь гірше, ніж раніше. Це спіраль вниз.

Жінки з позитивним іміджем тіла частіше мають хороше фізичне та психічне здоров’я. У жінок з негативними думками та переживаннями щодо свого тіла частіше виникають розлади харчової поведінки та депресія. Дослідники виявили, що невдоволення своїм тілом може бути причиною того, що більша частина жінок, ніж чоловіків, страждає на депресію. 6

Статистика тіла

Станом на грудень 2018 року Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) повідомляють, що американські жінки віком від 20 років важать в середньому 170,6 фунта, мають 5 футів 3,7 дюйма, вимірювання талії 38,2 дюйма та індекс маси тіла ( ІМТ) 29,6, що потрапляє до категорії надмірної ваги. 7 Станом на 2005 рік 73,9% усіх північноамериканців мають надлишкову вагу. 8 Середня модель - 5’7 ”і важить 114 фунтів, що можна вважати недостатньою вагою. 9

Перевірте норми здорової ваги та ІМТ за цим посиланням, https://www.rush.edu/health-wellness/quick-guides/what-is-a-healthy-weight. За даними цього джерела, середня вага для когось 5’4 ”становить від 110 до 144 фунтів. Журнал Time Magazine повідомляє, що 56,4% жінок заявили, що намагалися схуднути за останній рік проти 41,7% чоловіків. 10

Я знайшов всю цю інформацію протверезінням. Розмірковуючи про свою подорож, я походив із сім’ї, яка любила їжу. Моя мати завжди вдосталь страв під час кожного прийому їжі, і щовечора ми їли морозиво. При найвищому вазі моя мама важила 340 фунтів, а батько 300 фунтів. Я побачив, як це страждає на їх здоров'ї, і вирішив робити все по-іншому, піклуючись про себе. У віці 35 років я навчився рейки і почав займатися самостійно. Коли фунти почали накопичуватися, я звернувся до Weight Watchers®, щоб дізнатись про здорове харчування та фізичні вправи. Я був вражений, коли дізнався, що заняття в тренажерному залі раз на тиждень вважаються недостатньо фізичними вправами. Луїза Хей у своїй книзі «Ти можеш зцілити своє життя» навчила мене говорити люблячі речі собі та своєму тілу. Як консультант, секс-терапевт, тантра та вчитель Рейкі, я працював із багатьма жінками з проблемами іміджу тіла і пробував різні речі. З усього, що я спробував, виділяється одна вправа, тому я хотів би поділитися нею з вами.

Вправа на зображення тіла

Виконайте такі дії:

Напишіть три негативні речі, які ви говорите собі про своє тіло.
Активуйте всі наявні у вас символи Рейкі, включаючи Символ Далекого, і відправте Рейкі на пару хвилин до тієї частини Вашого тіла, яку Ви критикували.
Налаштуйтеся на цю частину і почуйте, що вона говорить про вашу критику.
Перейдіть до наступної критики і повторіть.
Потім напишіть три позитивні речі, які ви можете сказати цим частинам свого тіла.
Віддавайте Рейкі списку на пару хвилин щодня протягом тижня.

мистецтво від www.gaiaorion.com

Виконання цієї вправи дало людям уявлення про те, як їх організм ставився до критики. Трейсі поділилася, що негативно подумала про свої руки. “Я відправив Рейкі і послухав їх. Вони відразу нагадали мені все, що вони роблять для мене, особливо будучи провідником Рейкі. Після цього я почувався так співчутливо до них ". Також у неї були негативні думки щодо нижньої частини живота. Коли вона відправила Рейкі, вона відчула там такий сум і що вона просто хоче, щоб її прийняли і полюбили. Тепер вона повідомляє, що вона усвідомлює будь-яку негативну думку про себе і перевертає це, щоб оцінити.

Жінка, яка критикувала її великі стегна, почула, як її стегна говорять, що вони дозволяють легкі пологи. Інша жінка, яка критикувала її шлунок, слухала її шлунок, кажучи, що вона хоче, щоб її любили і приймали. Ще одна людина почула від її живота, що вона хоче їсти здоровішу їжу і давати Рейкі щодня.

Кевін поділився такими негативними думками: "Моє волосся відступає, пальці на моїх воронячих лапах стають довшими, і коли мої симпатичні ручки любові перетворилися на щось схоже на пробиту трубочку печива?" Коли він відправив Рейкі до випусків, він зрозумів, що це не його волосся, шкіра та накопичені запаси енергії. По правді кажучи, це істота любові та світла, про яку дзеркала нагадують, що він теж людина!

Налаштування в наше тіло

Багато людей рейки вже інтуїтивні, і ми можемо використовувати свої навички, щоб допомогти собі. Як бачите, ми можемо навчитися налаштовуватися на наше тіло, а Рейкі може допомогти зв’язатися з ним. Просто активуйте символи Рейкі II та всі знайомі вам символи, щоб зв’язати своє тіло. Щодня проводьте кілька хвилин, даючи своєму тілу Рейкі і запитуючи своє тіло, що йому потрібно для покращення здоров’я. Запитайте у свого тіла, яку їжу та напої воно бажає, і який вид вправ його найбільше підтримає. Справа може змінитися, тому важливо часто налаштовуватися, сподіваємось, щодня. Іноді моє тіло не хоче їхати до Jazzercise®, але хоче м’яко прогулятися по кварталу. Попросіть своє тіло направити вас у кращому догляді за ним.

Навчіться розрізняти голод у роті та голод у тілі. Голод у роті - це тимчасова насолода, яку ми отримуємо від з’їдання чогось смачного. Голод у тілі - це те, що потрібно нашому організму для оптимального функціонування. Моїй рот може хотіти морозива, але моє тіло хоче шпинат. Коли ви даєте своєму тілу Рейкі, запитайте, які види їжі найкраще його живлять і чого він хоче сьогодні. Протягом кількох тижнів ваші смакові рецептори можуть почати змінюватися там, де ви любите їсти здорову їжу, тоді як цукор на смак занадто солодкий. Ви можете вважати себе доглядачем свого тіла і виховувати його так, як і кохану дитину. Наше тіло - наш транспортний засіб на землі, і без нього ми просто були б духом. Я люблю жартувати, що ми не можемо записатись у програму обміну тіла. Якщо ми погано поводимося з нашим тілом, вони будуть погано працювати і сприятимуть нашому нещастю.

Зцілення внутрішнього критика

Рейкі також допомагає нам вилікувати внутрішнього критика, перетворюючи негативні моделі думок і замінюючи їх здоровими думками і моделями. 11 Вільям Ренд пише, що коли ми повторюємо негативні думки, це порушує наш потік Кі і зменшує потік. Негативні думки можуть потрапляти в підсвідомість і порушувати потік, що з часом призводить до того, що наші тіла хворіють. 12

Активуйте віддалений символ разом із усіма знайомими вам символами та направляйте Рейкі до негативних думок та почуттів щодо вашого тіла. Подаючи собі Рейкі, попросіть Ісуса або улюблену духовну істоту підняти з вас візерунки, зцілити області та наповнити їх енергією з найвищих небес. Я робив це з багатьма клієнтами, перетворюючи сором і провину на прийняття.

Порівняння - типова проблема із зображенням тіла. Коли ми порівнюємо себе, всі програють. Коли ми хвалимо себе як славу, якою нас створив Бог, ми піднімаємось і бачимо славу в інших. Теодор Рузвельт сказав: "Порівняння - злодій радості". Надішліть Рейкі до думок порівняння.

Подумайте, що бити своє тіло словесно та емоційно, сподіваючись, що воно почуватиметься та працюватиме краще, не вийде. Натомість нам потрібно дбати про своє тіло і виховувати його з любов’ю. Оскільки ми більше любимо своє тіло, ми, природно, хочемо піклуватися про них краще. Щоденне самоврядування Рейки - ідеальний спосіб полюбити своє тіло більше.

Любити наше тіло

Коли ми даємо своєму тілу Рейкі і вчимося доглядати за ним, ми можемо знайти творчі способи підтримати його. Одне з моїх улюблених справ - це говорити собі такі речі, як: «Я люблю свою печінку, я люблю свої нирки, я люблю свою шкіру, я люблю свої очі» тощо. Можливо, найпростіше почати зі своїх органів, а потім дійти до тих областей, які ви раніше критикували. Я знайшов свій улюблений час робити це під душем, і іноді це виходить як пісня. Одного разу я зцілив щось, що лікар сказав, що потрібно буде хірургічне втручання, створивши щасливу пісню на частину тіла разом із щоденною Рейкі.

Біблія говорить: “Хіба ви не знаєте, що ваші тіла - це храми Святого Духа, який у вас, кого ви отримали від Бога?” (1 Коринтян 6:19) Розглядайте своє тіло як духовний дар від Бога/Богині. Нам дано дар життя. Співайте славу своєму тілу. Однією з моїх улюблених пісень є “Body of the Goddess”, Майкла Стілвотера, яка говорить: “My body is a live temple of love”. Знайдіть чудову версію цієї пісні "Body of the Goddess/I Am" на компакт-диску Sophia Return.

Висновок

Доступна більше інформації, яка допоможе вам навчитися любити своє тіло. Просто Google, як отримати позитивний імідж тіла. Щоб трохи розважитися цим, послухайте такі пісні, як "Але пісня" Тері Уайлдер на її CD "Я вибираю радість" та "Приручення мого внутрішнього критика" Карен Друкер на її CD "Все про любов".

Ми досліджували трансформацію від критики та порівняння до любові та прийняття себе. Рейкі для образу тіла стає Рейкі для любові до себе, що, зрештою, було метою. Використання Рейкі набагато швидше, ніж просто спроба думати про себе в більш позитивний стан душі. Рейкі може перетворити негативні думки та почуття на більше сприйняття та любов, можливо, швидко, а можливо, через якийсь час. Пообіцяйте любити себе зараз, щоб отримати кращі задоволення від життя, покращити здоров’я та отримати більше можливостей виражати своє Божественне призначення на Землі. Ви також будете зразком для наслідування для своєї родини та друзів, який може допомогти багатьом. Любити своє тіло - це любити себе і своє життя. Ми варті зусиль. Рейкі може полегшити цей процес. Наші тіла божественні!