Reddit - SlimmingWorld - Довідка щодо нічної зміни

Хто-небудь тут робить нічні зміни та має якісь поради щодо того, як продовжувати програвати? Мені доводиться робити два тижні ночей так часто, як медсестра, і кожен раз, коли я в підсумку підтримую!

Я намагаюся підтримувати низький рівень синхронізації, і цього разу я також збільшую споживання води і намагаюся робити SP-ночі. Я зважився рано, щоб побачити, як у мене справи, і поклав півкілограма! Це навіть гірше, ніж моє звичайне обслуговування.

Будь-які поради дуже вдячні!

Поділіться посиланням

Гей, я теж працюю ночами. Я намагаюся трохи розподілити свої страви, лише маючи половину того, що я зазвичай їв би на вечерю. Потім другу половину пізніше вночі. Я перекушую фруктами, легкими йогуртами Muller і завжди використовую свої Syns для солодкого частування близько 5 ранку. Оскільки саме тоді мені потрібен підсилення цукру. Обов’язково пийте багато води. Я не сплю до своєї першої ночі, тому я харчуюся вдень, і все одно хочу їсти вночі, тому я розділив свою вечірню їжу. Повернувшись додому, я випікаю тост із непросіяного борошна, потім лягаю спати. Наступної ночі я харчуюсь нормально, як і вдень. Мені вдалося схуднути, роблячи це. Сподіваюся, це допоможе