5 причин, чому ваш малюк не буде їсти вечерю

Якщо ваш малюк не буде їсти вечерю, ви знаходитесь у правильному місці!

Це одне з найбільш неприємних питань для батьків, тож якщо це ви, ви не самі. Ось п’ять основних причин, чому ваша дитина може відмовлятись від вечері та рішення щодо того, що ви можете з цим зробити.

Мати дітей - одна з найцікавіших та найцікавіших життєвих пригод, але вона може бути і однією з найскладніших. І хто знав, що їжа буде справедливою вгорі списку для батьківської боротьби?

Коли діти молодші, вони часто легше пристосовуються до випробування нових продуктів. Коли вони потрапляють у вік малюків, вони схильні дотримуватися великих думок у всіх сферах життя, і їжа - одна з них. Якщо колись ваш малюк спокійно їв, а тепер відмовляється від вечері, можливо, це фаза, але є кілька речей, які ви можете оцінити та відкоригувати.

Як мама та дієтолог, яка працювала з багатьма сім’ями, я можу запевнити вас, що бувають випадки, коли пропуск їжі є цілком нормальним явищем. Насправді, діти від природи інтуїтивно їдять, і якщо вони не голодні, вони не їстимуть. Як батьки ми хочемо вшанувати їхню здатність слухати свої маленькі тіла.

Однак, якщо ваша дитина постійно пропускає вечерю, але біжить і випрошує закуски відразу після, ось кілька речей, які слід врахувати:

Чому ваш малюк не їсть вечерю, а потім просить закуски.

Час: Вони не голодні.

Якщо ваша дитина перекушує безпосередньо перед вечерею або пасеться увесь день, вона, ймовірно, буде недостатньо голодною, щоб повечеряти. Або вони можуть мати інший ритм, ніж ви та решта родини. Залежно від їхнього внутрішнього годинника, вони можуть, як правило, їсти більше раніше вдень або в середині дня і не бути голодними до чогось істотного під час обіду.

Що робити: Плануйте післяобідні перекуси за 1,5-2 години до вечері. Ви вирішуєте, що запропонувати, і дозволяєте їм їсти стільки або менше в той час. Коли закінчиться час перекусу, уникайте випасу худоби і плануйте наступний час їжі - вечерею. Якщо ваша дитина продовжує пропускати вечерю, і це не проблематично (вони лягають спати і добре сплять), тоді шануйте свою інтуїтивну здатність самостійно регулювати споживання.

Перевага в їжі: Не подавати їжу, яка їм подобається чи хочеться.

Для багатьох сімей вечері - це більш продумана їжа з різними компонентами та більшою різноманітністю. Часто вечеря включає продукти з більшою кількістю соусів, змішані страви, такі як запіканки, або нові продукти. Хоча це чудова можливість піддавати маленьких дітей новим продуктам, а батьки демонструвати їх вживання, це також може відвернути вашу дитину від їжі.

Що робити: Завжди включайте те, що, як ви знаєте, ваша дитина любить їсти. Якщо ви подаєте страву зі змішаних макаронних виробів, залиште трохи макаронних виробів звичайними та додайте сторону хліба з маслом. Застереження полягає у тому, щоб не тільки подавати дитині прості макарони, хліб та масло, але й загасити всю їжу, щоб вони все ще мали можливість спробувати нові продукти.

Зміна ролі: вони контролюють те, що пропонують.

Якщо ваша дитина відмовляється їсти і у вас є звичка готувати їжу окремо або дозволяти їй вибирати закуски відразу після обіду, вона взяла на себе вашу роль у годуванні. Робота батьків - вирішити, що, коли і де пропонується їжа. Завдання дитини полягає в тому, щоб вирішити їсти чи ні з наданої їжі. Тож якщо ви «поступаєтеся» і дозволяєте їм вибирати їжу, вони продовжуватимуть таку ж поведінку, бо це працює.

Що робити: Відпрацюйте розділ відповідальності Еллін Саттер у годуванні. Шануйте свою роль у виборі їжі та дозволяйте дитині їсти чи не їсти. Просто не забудьте застосувати вищезазначений принцип і завжди пропонуйте продукти, які ви знаєте, що їм подобаються. Якщо між вечерею та ліжком є час, ви можете запропонувати вечірню закуску, але ви все одно вирішите їжу.

Закусочні страви більш веселі та захоплюючі: вони вважають їх окремим видом їжі.

Іноді закуски розглядаються як певний вид їжі, наприклад, чіпси, сухарики, батончики з гранолою або інші упаковані продукти. Можливо, вони тримаються за обідом, бо хочуть того, що здається більш спокусливою їжею.

Що робити: Спробуйте запропонувати деякі типові закусочні страви як доповнення до вечері, наприклад, інколи чипси або сухарики. З іншого боку, ставляться до закусок, як до міні-їжі, на відміну від певного виду їжі. Щоб дізнатись більше про це, перегляньте 7 причин, якими ваші малюки перекушують весь день.

Харчування страшне: ваша дитина хоче піти.

Подумайте про середовище прийому їжі. Якщо ваша дитина відчуває тиск, щоб їсти, наприклад, якщо їсти на тарілці великі порції або їй кажуть, що вони повинні перекусити все, вони не захочуть залишатися і їсти. Вони також можуть поглинати стрес і відчувати занепокоєння, а отже, не голодні. Іншими причинами виїзду можуть бути сутички або нудьга.

Що робити: дозвольте дитині самообслуговуватися, якщо це можливо, або починайте з невеликих порцій. Намагайтеся полегшити настрій під час їжі, граючи в ігри або слухаючи музику. Детальніше про це читайте «Залучіть дитину за стіл».

Пропуск їжі - звичайний етап для малюків та для всіх дітей, коли їм дозволяється інтуїтивно їсти. Однак, якщо це постійний шаблон або це проблематично, ви, ймовірно, хочете оцінити основні причини та внести корективи.

Врешті-решт ти відповідаєш за їжу. Зберігайте свою роль, але відповідайте їхнім потребам. Якщо ваш малюк не буде їсти вечерю, оскільки їхні схеми не узгоджуються, запропонуйте вечірню закуску, яку ви вибрали, щоб вони були задоволені і могли пережити всю ніч.