Reddit - RawVegan - Сирий веган з переривчастим пістом

Я почав робити сировину до 4 (фруктовий), почав 3 дні тому, і я роблю ІФ 16: 8 близько 1,5 місяців (тоді звичайна веганська їжа). Поки це було добре, тому що я робив ІФ, хоч і через втрату жиру. Я починаю повертатися до думки, хоча просто їсти, коли я голодний, оскільки я насправді не маю багато, щоб втратити зараз ще 14 фунтів, якщо це. Я вважаю, що просто час від часу їсти фрукти та сиру овочі набагато простіше, ніж ІФ, і досі це працює дуже добре. 1 прийом їжі на день має багато переваг, але я особисто не хотів би споживати щоденне споживання сирих фруктів та овочів за один прийом їжі. Це особистий вибір.

Я б не радив робити це взагалі як сирий веган, якщо ви не їсте надто багато жиру. Для мене вся суть веганської сировини полягає в тому, щоб їсти стільки, скільки зможете. Не голодуйте себе. Якщо на даний момент для вас це дорого, скористайтеся більш підхідним методом "Сировина до 4".:)

По-перше, чого ви намагаєтесь досягти, харчуючись сирою веганською дієтою та IF? Сира веганська дієта має більше вмісту води та клітковини, ніж багато інших дієт, а також дуже очищає. Наші тіла набагато пристосованіші, ніж ми їм надаємо кредит, особливо коли ми не готуємо їжу з їжі. Але сік або коктейль на початку восьмигодинного вікна, потім великий салат на обід і фруктова їжа в кінці - гарне місце для початку. Що стосується вартості, то з часом вегетаріанські сировини з часом дешевші, оскільки ваше тіло самоочищається та гідратується продуктами з високим вмістом води, поки з часом вам не потрібно їсти стільки, оскільки ваше тіло стає ефективнішим у використанні будівельних блоків у продуктах. Я просто особисто не рекомендував би з'їсти тонну бананів під час кожного прийому їжі.

Я б не робив цього.

Ти в кінцевому підсумку робив це?

звичайно, це чудовий спосіб життя. їдьте з соковитими фруктами 2–3 рази, що ви з’їсте за 8-годинне вікно. Я дійсно дотримуюся подібного способу життя, зараз я роблю майстерну швидку систему протягом декількох тижнів, а потім соковиті фрукти. насолоджуйтесь кожним укусом

Я 90% сирий веган, і поступово працював до того часу, коли роблю 21/3 IF. У мене є 2-разове харчування в основному у 3-годинному вікні (зазвичай з 16:00 до 19:00). Я тренуються натщесерце вранці приблизно о 8 ранку, від 45 хв до години (4 дні ваги, 2 дні ХІІТ, 1 вихідний день \ йога), і маю чай, газовану або звичайну воду, поки я НЕ З'ЄМ. Харчування 1 - це, як правило, величезний овочевий салат або овочеве блюдо з сальсою або сирим хумусом. Їжа 2 - це деякі свіжі фрукти, сухофрукти, фруктові пюре \ смузі та горіхи \ насіння комбіновані, цілі або у вигляді салату. Зараз я можу з’їсти близько 2000 ккал і підтримувати низький рівень BF і вагу (я 5'4, зараз близько 120 фунтів), чого я ніколи не міг робити без обмежувальних дієт і тривалих кардіо сесій раніше. Мій сон покращився, я більше не захоплююсь їжею, і ВІДПОВІДАЮ СЕ ВЕЛИКИЙ. Це можливо. Легкість у цьому. Удачі!