Reddit - PetiteFitness - F27, 5’3

Вітаємо з Вашим успіхом!

Це нагадує мені, коли на запитання про те, як він схуд, Кріс Пратт сказав, що в основному він бігав і плакав 40 фунтів ха-ха

Ха-ха-ха! Я міг би використати цей!

Ого, це велика різниця! Як довго це у вас зайняло?

Дякую! Це приймається приблизно 12 тижнів. Я їв 3000-4000 калорій на день і впав приблизно до 1200. Отже, за перший тиждень я схуд близько 6 фунтів. Тоді після цього я втрачав в середньому 3 фунти на тиждень, але останні 2 тижні плато.

3 фунти - це багато на тиждень! Ви просто підраховували калорії чи ви мали певну дієту (кето, веганську тощо)? Це надзвичайно надихає, і ви повинні бути справді гордим!

Дуже дякую! Я не дотримувався певної дієти, але я дуже метушливий, тому я думаю, моя дієта досить нудна! Зазвичай я снідаю: грінки (звичайні) та 30 г каш з мигдальним молоком. (Зазвичай Cheerios/Rice Krispies)

Обід: салат з курки/фалафеля (салат, червона цибуля, червоний перець та курка/фалафель, із заправкою середнього гострого соусу Нандо)

Чай: томатний суп/курячий фахітас/гострий мексиканський рис/салат з 5 квасолі

Закуски: фрукти (яблука, виноград, полуниця, апельсини тощо), копія солоного карамельного морозива Halo Top 84ккал, желейні каструлі Хартлі (3ккал).

Желейні горщики дивовижні! У мене солодкий зуб, і я справді відчуваю, що їжу з ними солодощі.

В якому супермаркеті готують морозиво 84 ккал? Мені це потрібно, і я довіряю, що ти у Великобританії через вживання слова чай замість вечері ха-ха

Ха-ха я! Вони з Моррісона. Вони схожі на магнуми, але без шоколаду ззовні, і вони ТАК гарні. Є 2 смаки, малина (81 ккал) і солона карамель (84 ккал). Вони коштують 2 фунтів стерлінгів на 3 так дорого, але Halo Top - 5 фунтів стерлінгів 3, тому я якось виправдовую це перед собою ха-ха.

Я купував haagen dazs gelato, яка приблизно така ж ціна, як halo top, за 136 ккал за ванну, тому морісонські для мене звучать як угода!

Вони їх теж роблять у курнику! Coop також має власну марку, яка насправді схожа, не така приємна, як гало, але вдвічі менша, тому я візьму її !

Ти чудово виглядаєш. Як часто ви бігали і на яку відстань?

Спасибі! Я бігаю десь від 25 до 25 миль на тиждень, і 6 або 7 разів на тиждень.

Wow 121lb дивовижно виглядає на вас ! Я близько 5'2,5 "і 115 фунтів, але я нічим не схожий на вашу поточну вагу. Це так спонукає ! Вітаю і дякую за розміщення цього!

Я переглядав коментарі, чи займався ти чим-небудь, крім з’їдання 1200 калорій, води та бігу? Ви робили якісь додаткові тренування?

На початку я робив деякі домашні схеми, коли правила блокування були надзвичайно суворими. Але це закінчилося лише тижнем-двома, тож насправді не так. Іноді я бігаю вгору-вниз по сходах під час телевізійної реклами. Але це, як правило, лише тоді, коли я відчуваю, що того дня не надто бігав/перевищив ліміт калорій.

Ви виглядаєте чудово, молодці ! У мене дуже схожа статистика, чи можете ви поділитися більше про свою подорож? Зараз мені 143 роки, і я починаю демотивуватися, але, бачачи, що ваш прогрес викликає у мене бажання рухатися вперед!

Звичайно! Молодці за досягнення 143!

Я здебільшого їв 1200 ккал/день, і моя дієта вже нудна через надзвичайну метушливість. Я розмістив в іншому коментарі приблизно те, що я їжу.

Я бігав від 15 до 25 миль на тиждень (і майже щодня). У минулому мені було дуже погано через те, що я нав’язливий до втрати ваги і зайшов занадто далеко/небезпечно, обмежуючи калорії, і в результаті цього багато займався, але цього разу я намагався зосередитися на поліпшенні біг/фітнес, щоб зупинити це. Під час блокування мої товариші по команді (я граю в хокей на траві!) Та я збираю гроші для нашого клубу, пробігаючи 2 милі на тиждень, та відстежуючи переможця/найкращого щотижня. Це, чесно кажучи, КРАЩА мотивація для мене, щоб уникнути небезпечного обмеження калорій. Я супер конкурентоспроможний, і тому знаю, що не можу пробігти швидкість 2 милі, не харчуючись достатньо. Що дивовижно, так це те, що я схудла з такою ж швидкістю, як і раніше (коли робила це небезпечно), але цього разу я відчуваю себе сильнішою і ніби можу це підтримувати!

О, також, вода! Я не усвідомлював, скільки води пив, поки не змусив пити 2,5 літра на день! Це так допомагає, коли я не відчуваю себе таким голодним, бо я так ситий від води. Я думаю, що раніше, мабуть, випив лише близько літра.

Вибачте, це трохи непомітно. Я просто думав про речі, як вони прийшли до мене.

Успіхів у вашій подорожі! У мене було кілька моментів, коли я відчував, що хочу здатися, і в ті часи я їв фредо або кілька чіпсів (шоколад і чіпси - це моя найбільша тяга!), А потім скинув.

Дякую! У мене є трохи морозива від Бена і Джеррі, і це мене так радує ха-ха. Я ціную вашу боротьбу з небезпечним обмеженням калорій, я теж був там. Сподіваючись справді зробити тривалий вплив цього разу!

Бігти, щоб зібрати гроші для свого клубу, це так приємно! В даний час я беру участь у змаганні Apple Watch Activity з другом, і це єдине, що підтримує мою активність зараз, ха-ха. 25 миль - це оооочень багато, чудова робота! Я намагаюся робити 9-13 миль на тиждень, і я думав, що це багато! Скільки часу триває один пробіг?

Я ЛЮБЛЮ Бен і Джеррі! Мені доведеться звернути увагу на їхні низькокалорійні речі.

Мої пробіги на 2 милі я роблю за 13 хвилин. Більшість днів я роблю або 5 км, або 10 км. 5 км займає у мене близько 23 хвилин, а 10 км - близько 52 хвилин.

Слід додати, що на даний момент я все ще працюю вдома, тому у мене є багато часу, щоб відповісти моєму пробігу. Я повертаюся до роботи через 2 тижні (я думаю!), І тому я дуже сумніваюся, що багато в. Це виснажлива робота І розробка, я не знаю, як людям вдається це робити так послідовно.

Зробіть це, це найкраще морозиво з низьким вмістом кальцію, яке я мав, воно не смакує з низьким вмістом кальцію!

Ого, ти супершвидкий! Мої 5 км - це супер сумні 35 хвилин! І це покращення за мої 37 хвилин, ха-ха. Я ще навіть не набрався сміливості, щоб спробувати 10 тисяч! Ви натхнення 💕

Згоден, на щастя, мені не потрібно повертатися до роботи до жовтня, але я вже планую, як це змінить спосіб мого бігу/тренування. Я б дуже хотів зберегти звички, які виробив під час блокування.

Гей, 2 хвилини від вашого pb - це те, чим пишатися! Молодці! Треба сказати, мені справді не подобаються ці довші пробіжки. 5 км це нормально, тоді що завгодно після цього я знаходжу клопотану роботу.

Успіхів у збереженні ваших звичок такими ж! Я теж спробую. Я буду думати про вас, якщо мені хочеться здатися!

Дякую! Сподіваюся, через кілька місяців ви побачите мої фотографії про прогрес!