Reddit - Noom - мотивація SOS на постійному рівні

Гей, номери! Я виїжджаю з фургону Noom близько місяця. Різдво, безумовно, вивело мене з колії (але я був принаймні дуже активним), а потім я вирушив у круїз близько 2 тижнів тому, що точно не допомогло. Я відчуваю, що я зруйнував усі звички, які сформував, і рухаюся в неправильному напрямку. І я настільки відстаю від статей, що це переважно.

Я розпочав свою діяльність у жовтні, а до Різдва скинув близько 30 фунтів. Я отримав кілька назад (близько 4), і DONT хоче, щоб це продовжувалося. Але мені дуже важко повернутися до того, як я був, і повернутися до спортзалу. Хтось ще переживав це? Будь-яка порада щодо повернення на правильний шлях? Здається, я не можу повернутися до правильного мислення.

Поділіться посиланням

Мені підходить створення плану та захоплення ним.

ЇЖА - приготуйте собі кілька корисних страв та закусок, якими буде надзвичайно просто насолоджуватися, коли ви втомитесь і сила вашої волі буде низькою. Дослідіть нового блогера зі здоровою їжею (чи готові ви до Скінні смаку чи Щіпці Ямсу?)

ЦІЛІ - створіть діаграму з досяжними цілями, яких потрібно досягти щодня цього тижня. Бонусні бали за його візуальну привабливість. Наприклад, намалюйте 8 маленьких чашечок на кожен день, щоб зобразити випивання 8 склянок води та кольору у кожному під час випивання. Створіть стовпець для відповідності вашому рахунку кроків (і зробіть його низьким, якщо ви боретеся з цим). Якщо ви перекус на роботі, розмістіть графу "їли лише ту їжу, яку я приніс на роботу", щоб перевірити, чи вдалося вам.

REENGAGE - Ви публікуєте повідомлення у своїй групі? Чи читаєш статті щодня? Можливо, перегляньте деякі старі статті, які вас резонували, та занотуйте свої відповіді.

Удачі! Ви зрозуміли це! І пам’ятайте, що нормально повертати кілька кілограмів раз за разом - ви можете розставити пріоритети лише одній справі, і це добре, коли сім’я та гуляння важливіші за здоров’я на кілька тижнів.