Reddit - loseit - втратити живіт перед випускним

привіт, я студент 5-го курсу інженерного коледжу та колишній (спортсмен) плавець, я був у формі, коли навчався в середній школі через свій спорт, лише 145-55 фунтів @ 5ft7 '. У 2-му курсі коледжу я кинув плавати через травму та академічний стрес, у мене також є дівчина, і ми завжди їли на вулиці щодня з 1-го курсу. І тому я запакував добру кількість накопиченого жиру, мені зараз 20 років на 185 фунтів і я почуваюся нещасно (це дивно, бо вона не набирала вагу, але зрозуміло, бо їла менше, ніж я). я хочу знову виглядати добре, але у мене проблеми з фізичними вправами, враховуючи мій графік. Ми також перестали їсти надворі зараз. у мене є менше року, щоб схуднути, моя мета - отримати 160 фунтів або менше. я хочу почуватись добре і знову виглядати добре. може хтось запропонує для мене план дієти. (У мене була гінекомастія у підлітковому віці, і вона ніколи не згасала, тепер сиськи мого чоловіка виглядають гірше, ніж раніше - я також хочу позбутися цього)

Поділіться посиланням

Я просто хочу закликати вас, що моя дочка мала таку ж мету наприкінці минулого літа - схуднути ще до закінчення коледжу. За навчальний рік вона схудла на 40 фунтів. Я так пишаюся нею. Вона часто використовувала план Whole30, і РІДКО їла. Багато часу вона проводила на кухні, а також вчилася. Але це дало свої результати!