Reddit - loseit - Втрата ваги до вагітності, чи варто це навіть намагатися

Я недбало тренувався, ходив на Кросфіт 3 рази на тиждень, без суворих дієт. Моя кінцева мета - нахилитися і втратити жир, а потім набратися сил. Оскільки ми вирішили, що хочемо дітей, я розхитуюсь на своїх порціях, їм, що хочу, коли хочу. Я вважаю, що після народження дитини я можу зосередитися на своїх цілях. Тому що який сенс намагатися схуднути зараз, якщо я просто наберу його під час вагітності. Це здається марною тратою часу та сил. так? Ми намагаємось лише пару місяців, але я відчуваю вагу, яку надавав у животі, обличчі та руках. Я думав, що це буде швидко і легко, якщо мене зб’ють. отже, моє запитання: чи нерозумно відпускати себе, якщо я все одно наберу трохи ваги під час вагітності, чи мені зараз намагатися досягти своїх цілей?

Поділіться посиланням

Дотримуйтесь своїх цілей. Завагітніти легше, коли ви здоровіші, а потім втратити менше ваги.

Бажання завагітніти - це не причина відпускати себе. Очевидно, що прагнення до дуже низького відсотка жиру в організмі не допоможе вам завагітніти, але хороша форма, безумовно, допоможе. Окрім цього, продовження фізичних вправ під час вагітності значно полегшить повернення форми у подальшому. Я працював з дівчиною, яка повернулася у форму за кілька тижнів. Коли всі коментували, наскільки їй пощастило, вона закрила їх, зазначивши, що вона трудилася прикладом, щоб підтримувати форму і харчуватися здоровою протягом всієї вагітності.

Я наївний, добре думав, що товстію, що толку втрачати, якщо набиратиму? І я знаю, що це 25-35 фунтів, здоровий приріст, а не лише McD та швидке харчування. Тож зараз я планую напружено працювати незалежно.

Невже ти думаєш, що будеш успішніше худнути після пологів з новонародженим, який у всьому покладається на тебе? Якщо так, почекайте. Хоча я думаю, що ваше "Ми намагаємось завагітніти, я можу їсти все, що я хочу" буде легко перекладено на "Я вагітна, я можу їсти все, що хочу", а потім на "Я виснажена нова мама, я можу їсти все Я хочу."

Це так правда. Я бачу, як я вимовляю ці точні фрази. Ти маєш рацію.

Створення шкідливих звичок зараз просто означає, що ви продовжите набирати вагу після вагітності. Ви думаєте, що після народження дитини у вас ще буде стільки часу, щоб зосередитись на собі та своїх цілях? Ви виявите лише зайнятість, а ваші дієта та фізичні вправи в пріоритеті зменшаться порівняно з новонародженою дитиною.

Так! . ха-ха ж. Ти маєш рацію. Зараз мої звички досить жахливі, можливо, згодом це буде набагато складніше.

Не робіть це ! Залишайтеся якомога здоровішими та здоровішими, коли це стане, важко злазити (якщо говорити з досвіду), і вам потрібна витримка, щоб витягти і цю дитину

Добре. Слушна порада

Більша частина ваги, яку ви набираєте, якщо ви добре керуєте вагою, насправді буде надходити від виробництва молока (важчих грудей), більшої кількості крові та води для дитини, плаценти та самої дитини. Після того, як у вас народиться дитина, ваше тіло скине багато такої ваги, а потім втратить більше, коли ви рухаєтеся вперед із грудним вигодовуванням (якщо ви це робите) і ваше тіло відновлюється. Будь-яка вага, яку ви наберете від переїдання, - це прямий жир, який залишатиметься після дитини і потребуватиме ваших зусиль для відпрацювання.

Щиро дякую за цю інформацію. Це дійсно ставить мою дилему в перспективу.

Налаштування хороших звичок зараз допоможе вам набагато краще під час вагітності та після.

Так, ви набиратимете вагу під час вагітності, але насправді ви не повинні вживати набагато більше калорій, ніж ваше звичайне обслуговування (200 калорій за підтримку в останньому триместрі). Тож вироблення звичок здорового харчування зараз допоможе вам уникнути “аргументу (я) їжу за два”. Здорові харчові звички під час вагітності також важливі, щоб уникнути гестаційного діабету.

По-друге, як казали інші, коли ви намагаєтеся схуднути, ви будете робити це з вимогливим новонародженим. Це буде набагато простіше, якщо здоровий вибір - це вкорінена звичка.

По-третє, завагітніти може бути важко. Будучи здоровою вагою та відсотком жиру в організмі, це може трохи полегшити.

TL; DR абсолютно варто схуднути до вагітності для свого здоров’я зараз, під час вагітності та після.

Щиро дякую вам за вашу мудрість. Це пролило багато світла на моє занепокоєння. Я абсолютно почну це правильно!

Слід додати, останнім часом я боровся з цією ж проблемою. Це може бути трохи знеохочуючим намаганням схуднути/підтягнутись, знаючи, що вам просто доведеться це зробити ще раз. Три наведені вище моменти - це те, про що я нагадую собі, коли починаю весь процес.

Я рада, що я не єдина. Дякую за пораду, я ціную це.

Як я бачу, якщо ви відпустите себе зараз, вам буде більше ваги, щоб втратити після вагітності, і це буде просто важче і триватиме довше. Це, безумовно, того варте, є тони придатних вагітних жінок. Ви наберете трохи ваги, але не настільки, якщо будете продовжувати втрачати до вагітності.

Мені доведеться детальніше досліджувати тренування під час вагітності. Я думаю, що я неправильно уявляю про набір ваги під час вагітності, ви не так багато чуєте про підтягнутих вагітних дам.

Хоча так, більшість набирають вагу під час вагітності, це не означає, що ви не хочете починати це з кращого початку. Бути здоровим і підтягнутим ніколи не погано під час вагітності, а надмірна вага (не те, що я кажу, що ти є) може ускладнити народження дітей тощо.

О так, і я ні в якому разі не маю зайвої ваги, я просто "відпустив себе", бо зрозумів, у чому сенс, але, гадаю, їсти краще не завадило б взагалі, особливо під час зростання маленького.