Reddit - loseit - Як з цим боротисьПовністю відмовляйтеся від небажаних порад щодо схуднення

В кінці листопада минулого року я вирішив (після досягнення найвищої ваги) почати серйозно ставитися до схуднення. Слід визнати, що я роблю цей процес досить повільно: я роблю півгодини кардіотренінгу з невеликим впливом чотири рази на тиждень (у мене є проблеми з болем у спині), з основним акцентом на покращеній дієті. За 2 місяці я втратив 4,5 кг/близько 10 фунтів, чому я дуже радий, хоча я визнаю, що це було повільно/може бути швидше, враховуючи, що я починав/все ще страждаю ожирінням.

Вчора я зустрівся з другом, якого я не бачив кілька місяців. Ми з Френдом оселилися в кафе, в якому я вирішив випити маленьку чашку фрі-йо. Коли я повернувся до столу з афро-йо, вона насупилася, тицьнула мені пальцем животик і сказала: "Знаєш, якби ти обійшовсь без цієї чашки, ти б, напевно, набагато швидше схуднув". Я не відповів, але почувався дуже засмученим.

Я не впевнений, чому мене/мене збентежив її коментар. Технічно вона права. Я міг би, якби хотів, повністю обійтися без нездорової їжі і набагато швидше схуднути.

Оглядаючись назад, я не знаю, чому я проігнорував її заяву. Я міг би сказати, що, як вона помітила, що я трохи схуд (не сильно, але частина набряклості на моєму обличчі знизилася). Я також (зробивши всю йо-йо дієту) міг би сказати, що я б віддав перевагу більш поміркованому R/S з їжею (чит-ласощі раз на тиждень або близько того, я знаю, що якщо я повністю виріжу цілі продукти, Я був би набагато більш схильний до випивки).

У будь-якому випадку, наразі я не дуже хочу, щоб мої спроби схуднення були розглянуті друзями/родиною. У певному сенсі відчувається великий тиск, коли мені пропонують нові/кращі способи схуднення, і я в порядку, якщо це роблю повільно.

Як я маю справу з небажаними порадами щодо схуднення? Або я надмірно чутливий і надмірно обдумую це?