Reddit - loseit - я не втрачаю жодного жиру на стегнах, і це зводить мене з розуму

Останні кілька місяців я харчувався дуже свідомо, переконуючись виключати з раціону багато запоїв. Я їв менші порції і більше займався спортом. Я можу сказати, що мій живіт скорочується, і мої руки теж. Але не мої ноги. Мої ноги були моєю мішенню для схуднення. Я знаю, що не можу схуднути лише в одному місці, але для мене це так розчаровує і зневіряє, коли я не бачу покращення на стегнах. Я так загубився від того, що робити більше. Хочу зараз кинути. Будь-які поради, перш ніж я здадусь і повернусь до депресії?

Поділіться посиланням

Якщо ви відмовитесь, то у вас опиняться жирні стегна І жирний живіт. Я волів би жирні стегна і плоский живіт. Якщо ви будете дотримуватися цього, ваш шлунок буде продовжувати скорочуватися, і з часом ваші стегна теж стануть. Коли навколо талії більше не залишиться жиру, він повинен буде звідкись походити.

Ого. мені потрібно було прочитати це, дякую!

Ласкаво просимо, ви можете це зробити!

Це просто ваша природна форма тіла, щоб мати більші стегна? Я в подібному човні, я помітно втрачав інші місця, але не стільки ноги. Зрештою це станеться, але я гадаю, що гени зіграють у цьому свою роль. Дайте йому час.

Тим часом насолоджуйтесь тим, що програєте в інших місцях! Вітаю вас із вашою подорожжю і хоча це важко, не здавайтесь!

Дякую за заохочення! Ви також. Удачі!

Тільки хрюша, підтримуючи це: ви худнете з останнього місця, яке набрало вагу; навіть незважаючи на те, що ваші стегна не втрачають, з часом це буде! Просто продовжуйте робити те, що робите:)

Так. Я вважаю втрату жиру басейном з неглибоким та глибоким кінцем. Якби ви злили всю воду з басейну, спочатку спорожнився б неглибокий кінець, ПОТІМ би почав спорожнювати глибший кінець.

Для більшості жінок наша нижня частина тіла, як правило, худне в останню чергу - продовжуйте робити те, що робите, це з часом станеться.

Це справді хороша аналогія! Я повинен мати це на увазі, коли я розчаровуюсь, що моя верхня частина тіла, здається, втрачає всю вагу, а не де-небудь від мого живота нижній хаха.

Я згоден - яка казкова аналогія ! Справа. Я втратив 95 фунтів, і моя верхня частина тіла майже розміром 6 (я колись була розміром 20!), Але на моїх чортових стегнах я в джинсах розміру 10. Вони стають більш вільними, але, кляво. Лол.

Який проклятий сором.

Лічильник прокляття: 14222

Мені знадобилося 7 місяців, щоб побачити різницю в моїй. Одного тижня вони раптово скоротились. Не сталося б, якби я здався.

Біль від невиконання моїх цілей буде набагато гіршим, ніж біль від моєї подальшої дисципліни.

Як товариш по грому, я приходжу з голосом розуму:

Тіло в організмі розподіляється по-різному у кожної людини. Минувши певний вік у середині 20-х років, ми фактично не вирощуємо більше жирових клітин, у нас є встановлена кількість, і ці самі клітини розширюються і виснажуються в розмірах, коли наша вага коливається. Якщо ви стаєте подібними до мене (і багатьох інших жінок) - найбільша концентрація жирових клітин на ваших стегнах. Багато жінок також мають більшу концентрацію жирових клітин на грудях, ніж інші (розмір грудей). Що це значить?

Це означає, що коли ви поступово втрачаєте відсоток жиру, він буде надходити звідусіль - але з тих місць, де для початку було менше, це буде легше помітно, ніж звідки він особливо надлишковий.

Отже, в одних областях можна бути цілком «прискіпливим», хоча в інших все ще залишається «сало» - це також настирливі ділянки, на які в іншому випадку стрункі жінки скаржаться на набряки після свят або якщо вони набирають пару кілограмів. Що можна зробити?

Найпростіша відповідь: продовжуйте втрачати, поки не зникне навіть цей надоїдливий жир. Здається, це не скорочується, але воно є, просто там можна втратити набагато більше, ніж в інших місцях, тому це буде остання область, яку ви "досягнете".

Це важко, і якщо у вас є екстремальний випадок, обличчя та інші зони залишаються непривабливо худими (знову ж таки вирішальним фактором є особисті переваги, деякі не хочуть втрачати всю груди, жир із щік тощо), особливо після певного віку настав час розглянути сторонню допомогу (пластична хірургія).

Якщо ви тренуєтеся, це допоможе формуватися і формуватися, оскільки м’язи знизу частіше з’являються в полі зору та підтримують жировий прошарок, надаючи в цілому більш гладкий вигляд. (Це також допомагає у підтримці шкіри!)

Тож не бійтеся, якщо у вас немає проблем з «худістю» в інших областях, ви, швидше за все, можете просто продовжувати втрачати вагу/жир, поки навіть жир на стегні не зникне. Я знаю, що буду! До цього часу просто зосередьтеся на інших успіхах, і знову ж, якщо ви тренуєтесь, це точно допоможе зробити ваші стегна загалом набагато твердішими, а також використання масел або хорошого лосьйону для тіла, щоб зберегти шкіру пружною.

Сподіваюсь, це допоможе, я косметолог, тому це не просто ідеї, які я витягнув з голови:) !

ТІЛ! Я навіть не підозрював, що через певний час у нас з’явилася певна кількість жирових клітин, тому дізнаючись, що вони просто розширюються, я відчуваю. добре з якихось причин.

Багато жінок також мають більшу концентрацію жирових клітин на грудях, ніж інші (розмір грудей). Що це значить?

Я знаю, що це буде звучати божевільно, але той факт, що ти сказав "багато", а не натякав на все, був саме тим, що мені потрібно було почути. У мене насправді вже немає бюсту, і це змусило мене відчувати себе менш чужим.

Маленькі скрині жінки об’єднуються!

Це не божевільно, я знаю, як ти почуваєшся! При найвищій вазі (близько 235 фунтів) я все ще був лише чашкою B. Великі груди просто не працюють у моїй родині (або добре, не лінія генетики, яку я успадкував, принаймні).

Ще гірше було відчуття зайвого жиру в інших місцях, тому що завжди здавалося, що інші жінки з надмірною вагою отримують більші сиськи, але тут я практично ні з чим.

Ми також можемо взяти до уваги чоловіків, у яких в області грудей більше жирових клітин, які там набирають вагу, а потім за це багатьох соромлять.

Я рекомендую використовувати рулетку для рук, ніг, талії та стегон. Ми самі собі найгірші критики і часто не бачимо прогресу, хоча він і є.

Я був на цьому 4 місяці втрачав з вершини, і тільки в минулому/цьому місяці мої стегна почали опускатися (так як у верхній частині не так багато залишилося вільних). Пам'ятайте, що ви не можете помітити зменшення, але продовжуйте різати, і врешті-решт це станеться - удачі!

Ласкаво просимо до клубу груш! Я в одному човні. Зараз я надзвичайно однобокий і ношу прямі розміри на верхній половині і все ще плюс розмір на нижній половині.

Що робити? ПРОДОВЖУВАТИ ЙТИ. Стегна - це місце, де жіночі тіла накопичують жир. Це буде останній бастіон жирових запасів і останнє місце, яке втратить ваше тіло, якщо ви схожі на мене.

Ти здивуєшся, хоча я втратив добрі три сантиметри навколо стегон, хоча це не схоже і не схоже на це. Ось чому рулетка - хороший друг, коли прогрес здається повільним.

Зараз у мене прямо протилежна проблема. 35 кілограмів, жоден не втрачався в животі, але мої і без того худі ноги стають худішими. Просто треба продовжувати!

Саааааме, я ненавиджу, що більшість джинсів, які зручно підходять до моєї талії, трохи вільні в ногах.

Зробіть виміри. Вони, напевно, скорочуються, просто, можливо, не так швидко, як інші області. І продовжуйте йти, ви туди дійдете

Насправді не так працює схуднення. Думайте про це, як про очищення цибулі. Шари скидаються один за одним навколо, і з часом жир, який ви хочете втратити в певному місці, загубиться. Просто дотримуйтесь процесу!

Я виявив, що схуд у неймовірно випадкових місцях (наприклад, на пальцях), лише щоб підтримати ідею «цибульної лушпиння». Слідкуйте за дефіцитом калорій, і ви будете здорові:)

Відмінна аналогія. Це саме так. Як чоловікові, мені довелося скинути величезну кількість ваги, перш ніж жир на животі зрушиться з місця. Врешті-решт це буде. Незважаючи ні на що, якщо калорійна математика є, вашому організму з часом доведеться використовувати жир, який ви бачите в дзеркалі.

Я не знаю вашої статистики, але якщо ви жінка, ми, як правило, худнемо зверху вниз. Спочатку обличчя, потім руки тощо. Я знаю, що так я завжди втрачаю це, і це засмучує, як пекло, бо мене також благословляють громові стегна. Просто будь терплячим:)

Це цікаво. Я ніколи не чув, як втрата ваги жінки описується як втрата зверху вниз, але саме так я її втратила.;-)

Якщо ти груша, ти груша.

Ви дійсно не можете націлити на те, де втрачаєте жир. Я почав з великого звисання живота. У мене досі не такий великий звисаючий живіт. Якщо ви дотримаєтеся цього, зрештою ви втратите жир на стегнах, це може зайняти більше часу, ніж інші області.

Я з вами! Здається, що існує так багато механізмів для накопичення жиру в стегнах (і ускладнення його мобілізації), причому такі теорії є збереженням для нащадків до типу рецепторів, розташованих у стегнах, що ускладнює мобілізацію жиру для отримання енергії (від Лайла Макдональда). Я маю ці стегна приблизно з 12 років, і, втративши вагу кілька разів, мій жир стегна висить на дороге життя - це завжди було. Це говорить мені, що метод бухгалтерського обліку мого тіла, здається, не відповідає правилам бухгалтерського обліку, які я вивчав під час нижчого курсу (FIFO та LIFO). але швидше за все перший (жир) у здається останнім!

Всесвіт повинен насправді хотіти, щоб у мене були діти, оскільки він робить усе можливе, щоб зберегти стегна і стегна, тоді як я роблю все, що можу, щоб позбутися цього. Чесно кажучи, для мене НАЙКРАЩЕ працювало старе, старе відео Гілада під назвою "Стегна, м’язи преса, руки та стегна" (або щось подібне). У цьому відео він в основному концентрується на стегнах і стегнах та черевному пресі. Окрім прочитаного, я не виявив, що міг би «помітно тренувати» стегна (або трицепси!), Але я робив це відео 3 рази на тиждень і був шокований різницею. Коли стало легко, я додав ваги до щиколоток. Незважаючи на це, прогрес повільний, але всі різні!

Йохімбін хоч трохи допомагав, але залежно від дозування я виявив, що це більше заважало моїм тренуванням, ніж допомагало, оскільки підвищувало пульс більше, ніж я міг витримати під час сеансів кікбоксингу. Тим не менш, це не було проблемою під час відео "Гілад" чи чогось іншого з незначним ефектом.

Однак я скажу так - ми повинні навчитися любити своє тіло, незалежно від того, на якій стадії ми перебуваємо (дякую, розблокуйте свої відео для медитації на YouTube, знайдені на YouTube). Днями я дивився цей старий фільм "Gigli" з Дженніфер Лопес та чоловіком, у неї в цьому фільмі шалені душі! Я завжди думав, що "більші" стегна (як у зубочистки не худі) робили жінку сильною і здоровою. Однак для мене є різниця між сильним та сильним та жиром, який я не хочу тримати.

Я кажу, що ти просто залишаєшся на курсі, бо Джей Ло виглядає приголомшливо з її шаленими вигинами. Це просто генетика. що я можу сказати?! Покатайте з ним. обійми свої криві. і давайте розберемося, як змагатись із невеликою талією/більшим співвідношенням високих та стегон!

Просто мій .02. Сподіваюся, це якимось чином допоможе вам !: D

Ти жінка? Ми, дами, часто схильні втрачати жир зверху вниз. Моя верхня частина тіла схудла набагато швидше, ніж стегна. Залишайтеся на цьому, ваші стегна в кінцевому підсумку теж схуднуть (хоча, якщо ви схожі на мене, вони стануть ОСТАННІМ плямою, яке схудне, і першим, хто поверне його назад!)

Для цього знадобиться терпіння. Я не знаю, яка ваша статистика та фігура, але може бути, що ви все ще переживаєте ефект паперового рушника. Мій власний живіт і надпліччя все ще є величезною проблемою, тоді як ноги виглядають фантастично. Інші люди повідомляли, що деякі схильні до жиру ділянки застрягли приблизно до останніх 10 фунтів або близько того.

Крім того, природні відмінності в організмі означають, що у деяких з нас, природно, будуть більші стегна і попи навіть після схуднення - я знаю, що я є, пуерториканські гени та все. Якщо ваші родичі мають тенденцію грушоподібної форми, то ноги будуть здаватися ще більшими, якщо порівняти з рештою тіла.

Отже, якщо виявиться, що у вас, природно, будуть більші ноги, ви можете попрацювати над розвитком м’язів ніг, щоб надати їм більше чіткості та форми, так що навіть залишаючись «великими», вони будуть виглядати краще.

Ви худнете звідусіль приблизно однаково. Просто місця з більшою кількістю жиру показуватимуться не так швидко.
Не здавайтесь!

Я б почав вимірювати мірною стрічкою щомісяця або близько того. Можливо, вони зменшуються, але це просто не так швидко, як інші частини вашого тіла, тому пропорційно вони все ще здаються великими. З часом вони стануть меншими.

У мене точний тип фігури, ноги просто не стискалися б. Мої груди переходили з чашки в чашку, і біль у животі ставав надзвичайно рівною і підтягнутою, але стягування здавалося незмінним. Але я просто вирішив продовжувати йти, і хоча жир там не хотів зникнути протягом того, що здавалося цілою вічністю на 1200 кал/день, вони врешті-решт зменшились. Швидко. Як і в тому випадку, коли я перейшов від надзвичайно нещасного до заяви, я досяг своєї остаточної мети приблизно за тиждень. Я підозрюю, що ви жінка, тому не дозволяйте знеохочуватися через вагу води. Завжди перевіряйте свій прогрес після менструації, коли вага води знизиться. Просто продовжуйте і довіряйте процесу:)

Якщо говорити про здоров'я, то жир стомак - це. Дуже поганий. Той на стегнах не так вже й багато. Ви стаєте набагато здоровішими з кожним днем! Так тримати: D

Як сказали багато людей, ми всі несемо вагу по-різному. Для мене це руки:( Я побачив перші ознаки схуднення на ногах, за якими слідували верхня частина тулуба, сиськи/попка (тьфу, ха-ха-ха), зап’ястя, щиколотки, ПАРЦІ НА НЕБА, потім навіть низ живота. Мої руки зменшився, але все ще пропорційно більший. Одного разу я прочитав, що преси роблять на кухні. Коли я супер дисциплінований (ми говоримо, зважуємо і вимірюємо все, що потрапляє в рот), я бачу 2 упаковки абс. Вид. Але я досі не бачу жодного сантиметра, загубленого в моїх руках. Мій висновок? Якщо така різка зміна способу життя може призвести до напів абса, але не до визначення руки, це не варто. Куряча грудка та брокколі 3 рази на день набридають. Я хочу жити. І я знайшов своє щасливе середовище, це просто означає відмовитися від цієї дурної проблемної області моїх рук.

Як варіант, замість того, щоб зосередитись на тому, як виглядають мої руки, я зараз зосереджуюся на тому, що можуть робити мої руки. Вже майже 5 місяців я бачу послідовний і стабільний прогрес у своїх силових тренуваннях (пауерліфтинг)! І я в захваті:)

Тож моя порада для вас - не зосереджуватися на тому, як виглядають ваші стегна, а натомість того, що вони можуть зробити. Ви будете вражені.

Сподіваюся, це дає трохи погляду на речі.