Reddit - ходьба - ходьба 6000 кроків спалює на 10% більше калорій щодня

Безумовно, погодьтесь із цим. Я ходжу 20 тис. Кроків на день. Я можу з'їсти 2000 ккал на день і схуд від 180 фунтів до 125 фунтів.

Чудово! Я нещодавно виявив це, бо задумався над питанням, скільки калорій насправді спалює один крок. Як ви досягаєте 20 тисяч кроків на день? Ваша робота змушує вас так багато ходити?

Так! Я працюю в роздрібній торгівлі. Це пояснює близько 6000 кроків. Але я також багато ходжу взагалі. Я гуляю за продуктами. Мій супермаркет знаходиться за 3 км. Я роблю зарядку в парку за 2 милі. Ходжу туди і назад. Це 4000 кроків у будь-який бік. Домашні справи - це хороший спосіб зайти. Я гуляю під час обідньої перерви, а це ще 5000 кроків. Я добровольцем займаюся благодійною організацією за 3 милі від дому. Я сідаю туди автобусом, але йду назад. Ще 6000 кроків. Головне - не сидіти, якщо не потрібно.

Я намагаюся бігати щонайменше 30 хвилин на день, а також роблю вправи на вагу тіла.

Чесно кажучи, це дивно. Ви справді є для мене рольовою моделлю в цьому плані, дякую, що сказали!

Без проблем! Повірте, ходити легше, ніж ви думаєте. У мене є деякі фізичні вади, але мені все ж вдається це зробити. Головне - знати свої межі і повільно будувати свою відстань!

Мій годинник Samsung разом із Samsung Health встановили щоденну мету в 6000 кроків, я збільшив його також на 16000.