Reddit - fitbit - Скільки калорій ви спалите, проходячи 20000 кроків

Все залежить від конкретної людини, нахилу, вашого пульсу, багатьох факторів, щоб дати точну відповідь: \

Я б сказав. Чому б вам не спробувати. 20000 кроків працює? Ходьба? Піші прогулянки? У маленьких спринтах? Експериментуйте.

Очевидно, що воно буде різним для кожного, але коли я востаннє робив це дослідження, ви спалюєте приблизно калорію за кожні 20 кроків. Отже, 20000 кроків спалює приблизно 1000 калорій.

Я? 13 липня зробив майже рівно 20 000, і я спалив 3 102 кали. Того дня пробіг 3.00 милі

Я особисто, пройшовши трохи більше 10000 кроків, становить близько 550 калорій. То я здогадуюсь 1100? Але, як і в іншому коментарі, це залежить від конкретної людини.

Мені так цікаво спостерігати, наскільки різним є спалення калорій у кожної людини, оскільки воно дуже сильно змінюється. Особисто для мене я вчора спалив 460 на прогулянці з кроком 4,5 тис., Тож це просто показує, наскільки він варіюється.

Я думаю, що мій Fitbit на фріці, тому що на три милі з різним темпом ходьби (приблизно 6 тис. Кроків) він сказав, що я спалив лише 107 калорій.

Моя приблизно така ж. Я спалюю близько 560 на 10 тис. Кроків. Скільки ви важите?

О ні. Ми не просимо цього.

Це було б неможливо сказати. Існує дуже багато факторів - ваша вага, те, наскільки швидко ви ходите, де ви йдете. Це не має значення у великій схемі речей:)

Ви TDEE досить низький для такого обсягу активності.

Ви маленька самка?

Це дуже залежить від статі та ваги. Я спалюю близько 500 калорій за 10 тис. Кроків.

Існує сторінка в Гарварді, яка розповідає, скільки калорій ви спалюєте за кілька рухів.