Reddit - харчування - Думки про надзвичайну дієту kpop idol (чи справжній режим голодування з ефектом йойо)

Нещодавно я прочитав екстремальну дієту kpop idol, де він за 10 днів з’їв лише один правильний прийом їжі (і трохи перекусив, але лише 1 правильний прийом їжі), і йому вдалося скинути 15 кілограмів. Мені було цікаво, які наслідки, чи є такі, через 10 днів, якщо він багато їв приблизно, скажімо, 3 дні. Чи калорії, які він набере за ці 3 дні, змусять його повернути ці 15 фунтів через йойо-ефект/режим голодування? Яка наука за цим стоїть?

Поділіться посиланням

Через певні ключові слова в заголовку допису це нагадування тим, хто бере участь у коментарях до цього допису: вести чесні обговорення з іншими, уникати узагальнень, обмежувати обговорення наукою про харчування, не вважати, що всі мають однакові дієтичні потреби/вимоги, і не BASH іншу особу.

Потрібен реддікет у цьому підредагуванні. Розмовляйте з іншою людиною, а не ПРО іншу людину.

Дієтична етика не відповідає темі для цього підредагування.

Уникайте абсолютизму. Це нормально, якщо ти кажеш, що щось найкраще для тебе, НЕ нормально стверджувати, що дієта найкраща для всіх або є найбільш здоровою.

Уникайте уважних вимог. Не сподівайтесь на хибну надію, стверджуючи або натякаючи на дієту, яка «лікує» у випадках, коли вона контролює лише симптоми, але стан повернеться, якщо дієта закінчиться.

Повідомте модераторів про будь-які чіткі порушення правил за допомогою посилання "Повідомити" під коментарем проблеми. Не повідомляйте коментарі лише тому, що ви не згодні або тому, що вони вам не подобаються.

Я бот, і ця дія була виконана автоматично. Якщо у вас є які-небудь запитання або проблеми, зв’яжіться з модераторами цього підредагування.

Після голодування вага повинна триматися поза, якщо кількість калорій, що надходять, не перевищує калорій. Ознайомтеся з підсилювачем під голодування, щоб дізнатись про механіку посту. В основному ваше тіло використовує жир для енергії, оскільки вуглеводи не надходять для спалювання. Я втратив тонну ваги, рахуючи калорії та періодичне голодування. Я хворів на грип і їв божевільні калорії протягом останніх двох тижнів і набрав назад лише 4-5 фунтів.

Відповідь на це зводиться до калорій у порівнянні з виведеними калоріями (CICO). Якщо цей ідол kpop спалив, скажімо, 20 тис. Калорій (припустимо, що у нього бюджет на підтримку - 2 тис. Калорій на день), не харчуючись протягом 10 днів, а потім протягом 3 днів він з’їв 26 тис. Калорій (20 тис., Щоб компенсувати те, що 3 дні, а потім 6 тис. Для його регулярного обслуговування калорій) він теоретично опинився б у тій самій вазі, що і до того, як він пішов на свій 10-денний піст.

Перевірте/дослідіть експеримент з голоду в Міннесоті. TL; DR цього експерименту полягає в тому, що режиму голоду не існує, як це пояснюється в культурі дієтичної моди.

Не впевнений щодо ефекту йойо, про який ви маєте на увазі, але я б сказав, що це також деяка BS.

Перевірте наш/r/post або/r/intermittentfasting, якщо ви хочете дізнатись більше про дієти в стилі посту. Не їсти протягом певного періоду часу добре для багатьох людей, коли мова йде про втрату ваги та підтримку. Будьте впевнені, що перебуваєте в безпеці, коли/якщо ви все-таки спробуєте дієти натщесерце!