Reddit - Фітнес - Як змінилося ваше життя, коли ви нарешті схудли

Так, звісно. А вчора я зіграв футбольний матч з Іброю.: D

Я купив багато щільних футболок, які я досі ношу, хоча я знову набрав всю вагу, але я відмовляюсь визнати, що вони на мене вже не виглядають надто сексуально

Це мене чомусь сміяло цілими днями.

На краще; просто зроби це.

Вчора ти сказав завтра.

. ШАЙБ ЗА МОЙ ПОГОРИЙ АНГЛІЙСЬКИЙ. Я завжди був трохи товстий з кожним роком трохи більше. У молодості я хотів зайнятися талантетом у спорті, але тому що я все товстіший і товстіший, я вже використовую свій талант, тому що я не міг рухатись досконало. Інші проблеми, які я мав, - це те, що я ненавидів себе, і жодне тіло мене ніколи не сподобається. Я почав тренуватися, коли мені було 20 років, коли на мене було 125 кг, через рік моя вага становила 75 кг, і це був момент, коли я був по-справжньому задоволений своїм власним станом через 1 місяць після того, як оцінки подруг зросли, більше людей подобається, і найкраще я задоволений своїм я, і я можу робити те, що хочу

Hast du gut gemacht. Außerdem ist dein Englisch nicht so schlecht, aber mehr auf die Gramatik. Da hilft vorallem das Lesen:)

Dank dir:) Lesen und hören is auch absolut kein problem nur das schreiben und reden

Я довго зволікаю з тренуванням, і мені потрібно трохи натхнення.

Після того, як ви прийдете у форму, ви будете ГУРИТИ, що це зайняло у вас так багато часу. Ви подивитесь на те, як ви почувались і діяли до того, як бути в формі, і вдарити себе за затримку або за те, що дозволили це трапитись.

Я втратив 3 роки того, що повинно було стати піком моєї фізичної підготовленості (кінець 20-х років) через надмірну вагу. Зараз, коли я в 30-річному стані, я займаюся спортом і тренуюсь якомога довше/наполегливіше, переслідуючи ідею "настільки, наскільки я можу бути зараз".

Не витрачайте можливості почуватись так добре, коли ви молодші і ще довше протягом усього життя. Підготуйтеся зараз.

Чесно кажучи, ганьба жиру - справжня проблема у цьому світі. Я мав монументальний кар'єрний успіх у порівнянні зі своїми великими днями. Це сумно, бо це не те, що я кращий із працівників, я просто худший.

Я зміню питання на:

Як змінилося ваше життя, коли ви, нарешті, схудли, стали в формі?

Моя історія дуже кліше: я колись був худорлявим, то одного дня - як і багато інших людей у Фіттіті - я вирішив, що мені досить дивитися в дзеркало вранці і не подобатися побаченому. Я знала, що лише дієти буде недостатньо, я хотіла м’язи не просто худий.

Тож я запустив google і почав шукати тренування, яке дало б мені результати. На той момент я не думав, що виправлення дієти буде проблемою, я хотів би просто сісти на дієту. Так, я не знав про взаємозв’язок між їжею та м’язами.

Я дотримувався суворої дієти і отримав DVD-диски P90X. Я робив лише тренування з гантелями та вагою тіла P90X, і часто я подвоювався на звичайних роботах (не розумно, я знаю). Протягом декількох місяців у мене був плоский живіт, і я відчував, як стягує тіло, що захоплювало, але я був худий на хуй!

Я виявив Фіттіт та виправив дієту, тим часом я все ще робив свою божевільну версію P90X і кілька разів постраждав (погана форма, перетренованість, занадто велика вага/повторення), але я продовжив. Врешті-решт я зафіксував обидві дієти згідно з wiki, і робив P90X 3 рази на тиждень (лише вага та вага тіла) через день, як це було показано на DVD, додаючи додаткові присідання та видаляючи деякі нудні процедури.

І ось тоді я почав бачити (деякі) результати (цього ніколи не буває достатньо):

хороший біцепс, лат,

невидимі абс, але я їх відчуваю,

головне - Я був підключений до тренувань і правильного харчування, Мені по-справжньому сподобалося тренування, відстеження прогресу в моїх підйомниках, і з відстеження макросів на МФУ я почав планувати страви.

Тренування і правильне харчування є головним пріоритетом у моєму житті: якщо Я ПОВИНЕН пропустити тренування (бути хворим), мені це дійсно не подобається; якщо я подорожую задля задоволення від справи, я переконуюсь, що маю доступ до тренажерного залу, де я можу робити свої тренування.

Ще одна думка, яка змінилася, оскільки це було питання: я більше не вважаю худих жінок привабливими, мені подобаються жінки, які тренуються, ви розумієте, що я маю на увазі, не обов’язково тверді тіла, але маючи це визначення на руках і в формі, тому що вони тренуються в тренажерному залі, не тому, що вони самі голодують. Я бачу фото знаменитостей і моделей, і я можу відразу сказати, тренуються вони чи ні, і ці палиці для мене насправді вимикаються.

Я познайомився зі своєю теперішньою дівчиною у тренажерному залі, вона має гарне тверде тіло, яке мені подобається, і їй теж подобається.

Tl; DR: закохався у тренування, правильне харчування та жінок, які тренуються.

6 футів, чоловік. Я пішов з 255 на 170. Є речі, які є кращими, про що згадували багато людей, але, чесно кажучи, я все ще часто ненавиджу себе. Я досі бачу в дзеркалі товсту дитину. Я піднімаю вже три роки, але не можу подолати жарт, оскільки не дозволяю собі їсти з надлишком калорій. Я все ще бачу жир на животі і не витримую.

У будь-якому випадку, я намагаюся просто харчуватися чисто, дозволяти собі бути ситим, але стежити за своєю вагою і дотримуватися програми. Мені 10 фунтів далеко від присідання з вагою 5х5, але я також набрав пару фунтів за останній місяць. Але я нарешті стаю сильнішим. Я постійно повторюю собі, "просто дотримуйтесь програми протягом 6 тижнів, перш ніж переоцінювати". Це важко. Я так страшенно боюся знову бути товстим.

Моя думка тут полягає в тому, що це не все сонце і троянди, як, здається, пропонують деякі люди. Дискомфорт на тілі не просто магічним чином зникає.

Хоча все сказане, вам слід, блядь, зайнятися цим.

тому що я не дозволяю собі їсти з надлишком калорій

Я вас повністю розумію. Це певний час була боротьбою і для мене. Звичайно, у мене було найтяжче 204 фунтів/6 футів, але застосовувались ті самі занепокоєння - я не міг подолати необхідність повертати жир, який був так радий, що втратив. Кілька речей, які допомогли мені, і, можливо, допоможуть і вам:

Зрозумійте, що оскільки ви вже одного разу схудли, якщо все інше не вдасться, ви зможете скинути його знову. Ви знаєте, що для цього потрібно, і що ви в змозі це зробити.

По-друге, надягання м’язів + жир дуже сильно відрізняється від набору просто жиру. Ви бачите, як ваша фігура починає розвиватися, навіть якщо вона трохи покрита. Зараз я наближаюся до своєї старої ваги (наближається до кінця основна маса), але я виглядаю зовсім інакше, маючи пристойну кількість м’язів під деяким жиром.

По-третє, приймайте це повільно. Ви не будете кулятись за ніч, як і не набрали початкової ваги за кілька місяців. Стріляйте на надлишок калорій у 300-400 риб (і енергійно його відстежуйте), продовжуйте харчуватися чисто (як ви вже є), і я гарантую, що ви будете задоволені результатами. Удачі!

Дякую! Я намагаюся. "Марафон, а не перегони", характер фітнесу та харчування справді засмучує.

Дякую за вашу відповідь! Я збираюся продовжувати це.

Чесно кажучи, жодна річ не змінилася кардинально, але це були більш тонкі зміни в різних сферах мого життя.

Найулюбленіше - жінки насправді перевіряють мене. Такого ще не було в моєму житті, і це дивно. Замість того, щоб бачити мене і хмуритися, вони дивляться на мене вгору-вниз, посміхаються і намагаються встановити зоровий контакт. Це найкрутіша річ коли-небудь. Я з тих хлопців!

Крім того, найкраще купувати одяг. Серйозно, мені це подобається. Тепер, коли я бачу на манекені дивовижний наряд, я дійсно можу спробувати його, не боячись бути занадто товстим, щоб зняти погляд. Я ніколи не займався модою, коли був товстим. Зараз, коли я насправді добре виглядаю в модному одязі, це одна з найулюбленіших речей.

Какання стало набагато позитивнішим досвідом.

Я все ще втрачаю (25 кг/55,8 фунтів/4Stone поки) . але я скажу так:

1) Більше енергії (не дрімає ввечері), 2) Краща дієта (менше шоколаду/коксу - не видаляється, але менше), що призводить до кислотного рефлюксу 3) Відчуваю себе дивовижно, що мої джинси, які мені довелося розстібнути після вечері, потім потрібен ремінь, то дозвольте мені використати всі отвори на поясі (скоро я подивлюся купити джинси менших розмірів = D)

Подумавши назад, було напрочуд легко направити свою дієту в правильному напрямку, і саме тут схуднення починається і закінчується. Невеликі зміни додалися, щоб укоренитися в моєму менталітеті.

Тоді тренажерний зал просто дуже веселий, щоб підштовхнути себе і почуття після того, як я побив щось жорстке.

Подруга коледжу розлучилася зі мною. Втратив вагу. Вдарте в тренажерний зал сильно. Потім зустрічалася з королевою краси.

Це було до або після того, як ви поклали закон і видалили facebook?

І. Чи він розірвав якийсь контакт зі своєю родиною? На мій погляд, це найважливіша частина.

Посміхайтесь більше, більше захоплюйтеся життям, краще справляйтеся зі стресом, отримуйте більше побачень і уваги від протилежної статі, відчувайте себе сильнішими та здоровішими. Нездоровий стан здоров’я не приносить жодної користі, але здоровий стан здоров’я - багато.

Я почав працювати лише в листопаді минулого року, мав перерву протягом усього грудня, і до цього часу схуд на 10 фунтів, з 260 до 250. Я ніколи не почувався щасливішим із собою, і отримав набагато більше самоповаги, переживши яку вправу і харчуватися здоровіше - це для мене. Почати ніколи не пізно. Дій.

Чесно кажучи, ні. Це повинно тривати довше або, принаймні, збільшити мої шанси бути здоровішими довше. Але повсякденно, моє життя не змінилося так чи інакше.

Просто зроби це. Натхнення/мотивація згодом вщухне, і, як і всі домовленості, ви потрапите і вийдете через кілька тижнів. Ходжу в тренажерний зал. Дізнайтеся щось інше про те, щоб мати певну дисципліну та контролювати своє здоров’я.

Більше людей просять мене допомогти переїхати

не багато, ти одна і та ж людина після схуднення. Мені трохи впевненіше, а незнайомці набагато приємніші (коли ти страждаєш ожирінням, ти начебто невидимий для людей). жінки час від часу роблять мені компліменти. офіціантка днями в місці, до якого я регулярно відвідую: "Отже, ти зараз добре виглядаєш"

я розмовляю трохи більше, трохи легше зайнятись, люди часом цікавляться мною трохи більше.

мій рівень енергії трохи вищий, я відчуваю себе набагато сильнішим.

Ви більше не намотуєтесь робити щоденні справи.

люди, які спостерігали, як я це роблю, поважають мене трохи більше.

але абсолютно найбільше, що я дізнався: ВИ ВИБУВАЄТЕ, ЩО ВСТАНОВИТЕ. У вашій роботі, стосунках, захопленнях, навичках. все. Ви отримаєте з цього те, що вкладете. Звичайно, життя не завжди чесне, і все відбувається, коли ви вкладаєте. Нещастя, обставини, люди, вони іноді порушують правило. але для більшості речей ви отримуєте те, що вкладаєте.