Reddit - Фітнес - Чи існує максимальна кількість калорій, які організм може засвоїти за день

Тож мій приятель розповідає мені про свій поточний план дієти. 6 днів старанно підраховуючи його споживання калорій, а потім один день божевілля. І я маю на увазі 6000-10 000 калорій за день, божевільний. Повні сирники на сніданок божевільні. Як я бачу, він споживає достатньо калорій за один день, щоб компенсувати весь дефіцит протягом тижня. Його відповідь полягає в тому, що організм може поглинати лише певну кількість калорій за день, тому все інше просто проходить через. Чесно кажучи, у нього це виходить. У будь-кого є відповіді?

Поділіться посиланням

Я впевнений, що я прочитав дослідження з цього приводу, і кількість засвоєного вашим тілом залишалася майже постійною - близько 95%, незалежно від того, скільки ви з’їли. Я не знаю, чи пішли вони на 20000 крайнощів.

Шкіряні дні - це добре, але кожен тиждень, мабуть, надмірний, і стільки в один день, безумовно, надмірний.

Хоча і смачний надмір.

Один раз на тиждень обманний день зовсім не надто великий, поки у вас не снідають цілі сирники.

це називається обманним днем. там багато інформації з цього питання. Думка про те, що ви можете поглинути стільки калорій - це те, про що більшості людей ніколи не доведеться турбуватися, тобто величезна кількість їжі./r/askcience/comments/p1qhc/is_there_a_limit_to_how_many_calories_the_human

Я маю на увазі, якщо ви п'єте занадто багато води, ви можете виписати трохи надлишку. Не кажучи, що ти помиляєшся, просто не смішно думати, що існує такий момент, коли ти просто викачуєш надлишки.

Є винятки, наприклад, коли ви викидаєте 3 літри оливкової олії і олія капає з заднього проходу годинами (SFW), але знадобиться щось подібне, коли ви все це дуже швидко опускаєте, і це речовина, яка зможе просочитися через різні сфінктери.

Вже тоді він, ймовірно, засвоював 80-95% калорій.

Ніхто насправді не знає. З особистого досвіду інколи набирається 90 +% ваги (припускаючи незначний метаболічний прискорення/потовиділення за ніч тощо), інший раз це більше як 60-70% (неперетравлена какашка, що вказується на брудну діряву ніч на болоті). І іноді це також може здаватися мінімальним, але це через ефект змиву.

Я б не покладався на це. Бували випадки, коли я обдурював/випивав, і це помітно мене роздуло, і після того, як набряк пішов, ваги все ще виявилися важчими.

Ніколи не переходив 10-12 тис., Хоча з того, що я пам’ятаю. Якби я з’їв близько 20 тис. Калорій, я впевнений, що я б висмикував хоча б частину з них неперетравленим.

Як оживаючий виїдач, який думав, що я там з моїми 8 ккал днів, я збентежений. Моїм поворотним пунктом було кидання одного разу, я навіть не уявляю, щоб більше їсти.

Ніколи не підкидають після запою. не зробив спіраль до ожиріння, але не був

Абсолютно так. Я не хотів би наводити на нього цифру, але існує обмеження кількості травного соку, який ви можете виробляти. Для засвоєння певних речей потрібні вітаміни та інші мікроелементи. Існує обмеження швидкості роботи транспортних білків. Що ще важливіше, ваше тіло повинно мати куди його покласти. Наприклад, нирки почнуть просочувати надлишок цукру в сечу. Зазвичай проблема лише з діабетиками, але привіт - їжте достатньо цукру відразу, і ви цілком можете бути діабетиком.

Чорт вазьміть, на базовому рівні - продовжуйте їсти цукор і дивіться, скільки часу потрібно вашому тілу, щоб здатися і змусити вас зригувати.

Звучить як випивка, але якщо це працює, це працює. Тільки переконайтеся, що він закінчує день пляшкою соку з чорносливу.

Перетримавши кілька разів жирну їжу, я підозрюю, що це правда, але особисто я не думаю, що смачна їжа варта того, щоб викидати все в травній системі в рідкому вигляді, тоді як кишки болісно судом.

Якщо ви його з’їсте, ваше тіло це використає. Якщо ви спалите 2000 кал за один день, але з’їсте 15 тис. Кал, надлишок може зберігатись як жир, частина спалиться наступного дня. Їсти стільки - це вірний спосіб отримати запор

Помилковий. Дещо з цього стане каком.

Пагон чорносливу не розрізняє калачі, багаті поживними речовинами.

Ось моя загальна теорія broscience. Я помічаю, якщо я вживаю менше «здорової» їжі, мені доводиться більше лаяти. Отже, чим більше він обробляється, тим менше його використовують, тим більше ви дерьмо, тому що ваше тіло цього не хоче. Лол. Я все ще багато лаю, якщо харчуюсь нормальною їжею, але нічим у порівнянні зі шкідливою їжею.

Чим більше вона оброблена, тим менше буде для поглинання товстої кишки

Я не розумію, як це можливо. Загальновизнано, що фунт жиру становить близько 3500 калорій, тож якщо ви повинні засвоїти 14000 зайвих калорій, це означає, що ви наклали б 4 фунтів жиру, що просто неможливо. Я не розумію, як ви могли б навіть зберегти фунт жиру за день, не кажучи вже про 4. Більша частина цієї їжі просто проходила б крізь вас, і ви мали б довгий болісний день, сидячи в туалеті.

Не існує 100% підтвердженої кількості, яку ви можете їсти на день. Але я бачив, як люди їдять близько 25 тис. Калорій, але більшу частину часу спортсмени їдять близько 10-11 тис. Калорій на день.

за винятком випадків, коли вони викришують цільну їжу, яка всмоктується

Їжте яловичий фарш, лайно ковбасу.

Це змусило мене посміятися

Не обов'язково правда, я не думаю. Ви можете розбити речі на відходи, не поглинаючи з них поживні речовини.

Деякий час тому в АМА з конкурентоспроможним поїдачем вони згадали, що ви досягаєте точки, коли ви просто починаєте висиджувати неперетравлену їжу. У вашому організмі закінчуються ферменти або щось інше.

Я читав подібні речі про конкурентних їдачів. Вони привчають себе просто пропускати їжу швидко, щоб вони могли продовжувати її накопичувати, аж до виходу майже неперетравленої їжі.

Якщо ви зможете переварити його і не матимете діареї, ви, ймовірно, збираєтеся її засвоїти.

Навіть якщо він не все це поглинає, він все одно скасовує величезну кількість роботи. Це не схоже на те, якщо ви можете їсти достатньо, а день - це вмивання.

Максимум? Так, я маю на увазі, що, ймовірно, є. Але я поняття не маю, де це. Це також залежатиме від вашого розміру тіла.

Але це просто обманний день.

Це для мене звучить як дієта для пауерліфтера чи силача.

Щось з'їсть Гора (хафтор бьорнссон) або Боб Оберст.

Звучить схоже на UD 2.0. Теорія полягає в тому, що збільшення кількості жиру було б майже неможливим через дієти, які решту тижня виснажують запаси глікогену. Прочитайте книгу Лайла Макдональда, якщо хочете дізнатись більше, але це законний (але досить екстремальний) план дієти.

Якщо він переконається, що споживання жиру є дуже низьким, і більшість калорій отримує з вуглеводів (йому потрібно буде з'їсти щонайменше 1500 г вуглеводів того дня), то це може працювати як рекомендований день, що може призвести до суперкомпенсації глікогену, що робить він виглядає досить худий наступного дня. Це відбувається тому, що печінка повинна підвищувати регуляцію ферментів, які перетворюють вуглевод у жир, що може зайняти кілька днів. Інакше кожен грам жиру, який він буде споживати, буде надходити прямо до жирових клітин, і я майже впевнений, що це буде найбрудніша маса (що дасть йому лише приріст жиру), яку можна зробити.

Ось стаття з Suppversity, чому мінімізація споживання жиру в основному є важливою. Також було одне дослідження, яке показало, що люди, які накопичилися з надлишком + 800 ккал, набрали стільки ж м'язів, що і група + 2000 ккал, але останні набрали багато зайвого жиру (тоді як перші не отримали жодного).