Reddit - діабет - феномен світанку, стрес та допомога FSB!

Минуло трохи більше двох місяців, коли мені поставили діагноз Т2, і я зумів схуднути на тонну ваги і більшу частину часу зберігати показники нижче 100 мг/дл. Я приймаю лише 500 мг метформіну на день, прийнятий під час вечері. Єдиний раз, коли це справді настає, це моя ФСБ вранці. Зазвичай це в діапазоні 110 -118 мг/дл. Минулої суботи я встав близько 6:30 ранку, і мені було добре, тому я подумав, що піду бігати. Я випив чашку води і злетів приблизно на годину. Повернувшись, я зрозумів, що того ранку нічого не їв (минуло близько 10 годин з мого останнього прийому їжі). У мене ФСБ було 138! Збентежившись, я відразу ж перепробував. Той самий результат. Тож я схопив швидкий протеїновий батончик і з’їв кілька яєць. За 20 хвилин мій рівень цукру в крові знизився до 110, а потім через 99 годин.

Неділя була без подій. Читання були чудовими. Все менше 100 мг/дл.

Сьогодні вранці я прокинувся від кричущих дітей. Дружина втрачає його з нашим 4-річним. Кожен божевільний режим істерики. Мені довелося взяти мого 4-річного підлітка на бік і поговорити з нею про повагу до її мами і поставити її на тайм-аут. Все це кричалка дитини на задньому плані. На той час, коли я насправді встиг сісти і перевірити кров, минуло близько 9 годин з мого останнього прийому їжі. Мій FSB сьогодні вранці був 141mg/dl ! Яке лайно!

Тож кілька речей, які я помітив, і кілька запитань для всіх. По-перше, що за лайна з феноменом Світанку? Чи є хороший спосіб краще контролювати те, що відбувається? Я дуже добре харчуюся і щодня займаюся фізичними вправами. Насправді я перебуваю в точці, коли хочу трохи зменшити втрату ваги. Я втратив 32 фунтів, оскільки мені поставили діагноз 2 місяці тому. Я думаю, що це занадто швидко, і я повинен спробувати уповільнити його до приблизно 1 -2 фунтів схуднення на тиждень. Я не знаю, що ще я міг би робити, щоб знизити ранкову ФСБ. За вечерею я, як правило, чудово заходжу приблизно з 95 - 99 мг/дл, іноді навіть нижче. Одного разу я отримав 83, і хвилювання підбадьорило мене, що мені потрібно було бігти на три милі після обіду (я ненавиджу біг). Загалом я дуже задоволений результатами своєї роботи. Мої цифри знижуються, за винятком ранку. Я роблю весь нічний сир і яблучний оцет на ніч протягом місяця, і помітив лише вранці падіння 2-3 мг/дл вранці. Нічого суттєвого. Я думав прокинутися серед ночі за водою чи крихітною закускою, але я відчуваю, що це було б обманом мого "посту", бо я б не постив. Що ще я міг би робити/намагатися?

А тепер про стрес, більше про спостереження. СВЯТЕ ГІМНО. Я чув, що стрес дійсно може вплинути на рівень цукру в крові, але сьогоднішній ранок був божевільним. 141 мг/дл. Ніколи в моїй крові не піднімався такий високий рівень з мого діагнозу. Сьогодні вранці я з'їв 2 яйця і випив пару чашок води. У мене мерзнуть руки і ноги, я відчуваю, як нерви просто тремтять і збиваються. Моє серце мчить. Я намагаюся зосередитись на тому, щоб заспокоїтись, тому що я думаю, що я просто збиваюся з толку, бо збиваюся з погляду, і це порочний цикл. Я просто перевірив рівень цукру в крові ще раз. пройшло близько години. Я все ще перебуваю на рівні 138 мг/дл. Я знаю, що не слід панікувати, але що мені робити?