Reddit - AskReddit - Серйозний Як ви розпочали свою успішну подорож до схуднення

Я втратив 80 фунтів з березня цього року.

Тут немає ніякої чарівної таблетки, хлопці, буквально все, що вам потрібно зробити, це зменшити кількість їжі та пиття. Калорії в

Ви рок. Щиро дякую за обнадійливі слова!

Розробляючи. Я ні в якому разі не займаюся спортом, але мені здається, що фізичні вправи є набагато простішими, ніж дієти.

Ось проблема: що б ви не робили, вам потрібно увійти в звичку робити це щодня протягом усього життя.

Тепер ви збираєтеся назавжди робити 10 хвилин підняття тягарів зранку, або НІКОЛИ НЕ ЗНАЙТЕ ТОРТ?

Почніть з малого. Біг на роботу. або біг додому, якщо немає душових кабін. Біг до автобусної зупинки, якщо це занадто далеко. Мені насправді байдуже, як ти це робиш, але десь тиснеш біг підтюпцем у своє повсякденне життя. або 10 хвилин підняття ваги, якщо «схуднення» означає «спалювання жиру», а набір м’язової маси - це нормально.

Звичайно, спробуйте скоротити кількість солодкої або жирної їжі (зокрема, цукристої їжі. Імхо, це головна причина збільшення ваги на грам на грам, і це теж як їжа отрути)

Але, на жаль, я контролюю імпульси приблизно стільки ж, скільки ананас, тому переважно втрачаю вагу за рахунок приблизно 15 хвилин вправ на день. Сюди входять вправи на розтяжку м’язів лежачи в ліжку. Уявіть це. Ви можете займатися І бути в ліжку!