Reddit - 1200isplenty - Чи фокусується хтось ще на щотижневих калоріях, а не на щоденних

Чесно кажучи, ніколи не думав про це так, але це має сенс.

Так, тому що годування в нічну зміну ускладнює усвідомлення того, що таке день, або іноді навіть їсти важко під час роботи. Тож я прагну до щоденних грубих цілей, але щотижня - головна мета.

Я хотів би перейти на такий спосіб відстеження. Будь-хто знає про програму, яку ви можете відстежувати таким чином?

Погляд поживних речовин мого друга з фітнесу можна налаштувати таким чином, щоб відображати весь тиждень, а не день!

Погоджено, я також відстежую цей шлях (щотижневі калорії), оскільки я також роблю періодичне голодування. Отже, в деякі дні я нижче 1200, а наступного - вище. Але поки тиждень у середньому показує близько 1200, я буду продовжувати програвати.

Справді? Я думаю, що мені слід спробувати це, а не повністю робити це за щоденними калорійними цілями, принаймні спробувати все одно. Спасибі!

Я використовую МФУ і не мав уявлення. Я теж роблю IF, тому мені потрібно перевірити це наперед! Я використовував цей метод, щоб скинути всю свою вагу за допомогою програми "Вахтові ваги" (така ж теорія з очками замість оцінок), тому я знаю, що працює тиждень. Я теж зважуюсь щотижня.

Додаток Фунт на тиждень робить щось подібне. Я цим не користуюся, але друг показав мені свої, і це здалося крутим.

Fatsecret - це додаток, яким я користуюся, і він усереднює ваші калорії протягом тижня, мені це подобається!

Втратити! додаток також показує тижневий бюджет і наскільки ви близькі до його виконання.

Я бачив, як хтось опублікував це на Facebook-сторінці, де ви можете розподілити калорії протягом тижня. Звичайно, ти можеш робити це як завгодно, але я думав, що це хороший спосіб почати. Я дуже хочу спробувати щось подібне, тому що це допомагає мені залишатись здоровим розумом і вміщатись у деякі калорійні страви, я не хочу робити міні-порцію, коли пристрасть потрапляє.

Я робив це раніше, особливо коли планую проведення акції, орієнтованої на їжу.

Ну, це звучить приголомшливо. Ніколи не думав про це так. Я збираюся спробувати цього тижня!

Я роблю це досить часто. Моя любов до важкого пива вимагає цього: с

Я тут із тобою. Мій загальний жах, коли з’ясував кожне з моїх улюблених сортів пива, - це принаймні 200 кал. не дивно, що я трохи набрав ваги ха-ха.

Я просто вдячний, що мені так чи інакше часто не хочеться поснідати після нічної випивки, тому зазвичай це скасовується без жодних зусиль з мого боку XD

Я готую супи з великою кількістю інгредієнтів. Якщо я все-таки підрахував калорії, то точно визначу це перший день і зарахую як "безкоштовно". Я не збираюся реєструвати фракції 8 овочів та 2 насіння 6 разів за кілька днів, щоб просто з'їсти мою прокляту смакоту! (Мої рецепти недостатньо послідовні, щоб збереження рецептів могло допомогти.)

Я грався з ідеєю записати всі свої продукти, коли я їх також купую, але я відмовився від цієї ідеї. Якби я колись жив на самоті, я б вважав це - здається так просто!

Це все одно теоретично, оскільки я рахую/вимірюю (крім щільної їжі) дуже випадково, в наші дні. Я думаю, поки у вас є чесна система - не створена для того, щоб обманювати себе - не надто важливо, як до неї підходити.

Так, я усереднював свої щотижневі калорії і втрачав 70 фунтів, роблячи це! Гнучкість для мене дійсно важлива, і вона не дає мені злитися на себе і здаватися. Я використовую додаток fatsecret, щоб реєструвати всі свої калорії, і це в середньому мої калорії для мене протягом тижня, щоб я міг коригуватися по ходу.

Я думаю, що мені, можливо, доведеться почати це робити! Я прагнув до обслуговування, але мені важко їсти стільки щодня. Це підходить до кінця ночі, і мені просто не хочеться щось їсти/готувати. Тож я потрапляю під свою калорійність протягом багатьох днів.

Я вийшов пити минулої ночі, але тариф, за яким мій хлопець пив пиво (в той час, як я намагався не відставати), нудив, тому в підсумку я не випив занадто багато (3,5 пива). Потім ми поїхали до Sonic дорогою додому, і я отримав повноцінне харчування (чизбургер, картопля фрі та газована вода).

Зазвичай у такі дні, я просто кажу "привітання, повертаємося завтра", і не турбуюся підрахунком. Але оскільки я міг точно пам’ятати все, що отримав, і вся інформація про харчування була доступна в Інтернеті, я зміг підрахувати, скільки калорій я споживав минулої ночі. Усього за день було 2588. Не чудово, але не жахливо.

І якщо я складаю кожен день цього тижня і віднімаю (1400x7, що, згідно з калькуляторами, є моїм обслуговуванням), я все одно маю з’їсти понад 1500 калорій сьогодні!