Рецепти здорового святкового печива

У статті „Здоров’я та здоров’я” Карен Айзенбраун, CHNC, 18 березня 2019 р

Для багатьох людей сезон відпусток є синонімом печива та інших солодких ласощів. То що ви робите, коли намагаєтесь схуднути? Добре, що у нас для вас є список рецептів здорового святкового печива!

Вірте чи ні, вам не потрібно відмовлятися від святкового печива, щоб тримати цілі в галузі охорони здоров’я на правильному рівні! Виконання кількох здорових заміщень дозволить вам і надалі насолоджуватися улюбленими сезонними ласощами, не порушуючи дієту. Наприклад, чи знаєте ви, що можна випікати з борошном, таким як кокосове борошно та мигдальне борошно, які мають менше вуглеводів, ніж традиційні рафіновані борошна?

Якщо ви любитель випічки, використовуйте цей святковий сезон як можливість експериментувати з різними інгредієнтами, які дозволять вам вступити в дух свят, не додаючи зайвих кілограмів! Спробуйте деякі рецепти печива нижче або завантажте нашу нову електронну книгу «Створення сезону здорових свят», щоб отримати більше ідей!

Тонкі м'ятні трюфелі

З цілого дня мрію про їжу

Ці трюфелі з м’ятного шоколадного печива виготовляються з мигдалевим борошном та еритритолом, цукровим алкоголем, який не впливає на рівень глюкози в крові так, як це робить звичайний цукор. Отримайте рецепт.

Шоколадне вертушкове печиво

З солодкого життя

Це тісто для печива без цукру можна зробити заздалегідь і заморозити! Отримайте рецепт.

Кульки з тіста з шоколадною стружкою без випікання

З Swerve

Якщо ви вагаєтесь щодо використання нових інгредієнтів, ці кулі з тіста для печива не можуть стати простішими! Отримайте рецепт.

Пряники для чоловіків без цукру

З канави вуглеводів

Ці пряники без цукру також не містять глютену та виготовляються з цільних харчових інгредієнтів. Вони є прекрасним способом скоротити цукор для всієї родини, насолоджуючись святковою традицією випічки разом! Отримайте рецепт.

Шоколадне печиво з цукерки

Від здорового способу життя Як

Ці здорові ласощі використовують кокосове масло замість масла, щоб зробити їх безмолочними. Отримайте рецепт.

Цвіте арахісове масло

Від мами без цукру

Це печиво без цукру - саме те, що вам потрібно для святкової випічки без стресів. Їх можна приготувати та запекти менш ніж за 30 хвилин. Отримайте рецепт.

Хочете отримати більше порад щодо здорового відпочинку? Завантажте нашу безкоштовну електронну книгу «Створення здорового сезону свят», щоб дізнатися, як уникнути переїдання та скоротити відгодівлю висококалорійних продуктів під час свят. Ви також вивчите техніки управління стресом, щоб ви могли розслабитися та насолоджуватися проведенням часу з друзями та родиною, як справді вам подобається під час канікул. Завантажте свою копію зараз!

Медичний огляд Джей Дж. Гарсія, доктор медицини, 17 листопада 2017 р