Нежирне індійське каррі

Співробітники WLR, Джулі Говард

Відомо, що багато інгредієнти, що використовуються в індійській кулінарії, корисні для здоров’я. Але традиційний винос у стилі Великобританії також може мати дуже багато жиру та калорій.

Наше індійське застілля пропонує 5 рецептів з низьким вмістом жиру, що підтверджують, що каррі не потрібно заливати жиром, щоб воно було смачним та ситним.

Індійське куряче каррі

Швидке і просте куряче каррі з низьким вмістом жиру, але високим смаком. Цей середній каррі чудово поєднується зі шпинатним пловом та купкою манго-чатні.

Шашлики з баранини Масала

Ще один швидкий і простий індійський рецепт, але вам потрібно передбачити час маринування. Цілком варте того, щоб м’ясо було ніжним та смаковим, коли це буде готово. Подавайте як закваску (зробить шість порцій) з огірком та монетним двором Райта, або приготуйте як дуже ситну основну страву з індійським овочевим каррі.

Індійське овочеве каррі

Важко повірити, що щедра порція цього рецепту каррі має низький вміст жиру та калорій. Він має теплий, насичений смак і дуже ситний! Кожна порція забезпечує 2,2 порції ваших 5-денних фруктів та овочів.

Шпинатний плов

Чудове блюдо як за смаком, так і за текстурою, добре заморожує, а шпинат - це дуже добре для вас. Ця страва також містить 1,2 порції рекомендованих 5-денних фруктів та овочів на порцію.

Огірок і М’ята Райта

Чудовий маленький гарнір, який добре працює практично з усіма індійськими стравами, врівноважуючи тепло чимсь трохи прохолоднішим. Також робить хороший, з низьким вмістом жиру, вечірка.

Якщо вам подобаються рецепти з усього світу, чому б не спробувати щось абсолютно нове з нашими південноафриканськими рецептами з низькою калорійністю.

Більше рецептів з низьким вмістом жиру

Якщо вам потрібні ідеї та натхнення для рецептів з низьким вмістом жиру, які смакують і наповнюють вас, загляньте до баз даних „Ресурси для схуднення”. Ви знайдете страви, закуски, солодощі та смачні страви, з низьким вмістом жиру, корисні для вживання та прості у приготуванні. Ви також можете підрахувати калорії за власними рецептами - просто знайдіть свої інгредієнти в базі даних про продукти харчування для схуднення, і програма покаже вам, скільки калорій на порцію. Ви можете отримати доступ до програми та баз даних безкоштовно протягом 24 годин.

Калорії підрахуйте власні рецепти

Ви можете підрахувати калорії за власними рецептами за допомогою інструментів та баз даних “Втрата ваги”. Просто введіть свої інгредієнти і дізнайтеся, скільки калорій на порцію. Спробуйте "Щоденник вправ" безкоштовно протягом 24 годин.