Зимовий овочевий суп

2 - Не сподобалось

7 швидких і ситних супів: ідеально підходить для швидких днів, готуйте ці страви, а потім приймайте одиничні порції. Схуднути способом 5: 2. Цей корисний рецепт представлений у розділі супів у новому посібнику для початківців 2: 2-ї дієти 5: 2. Книга містить добірку понад 100 смачних рецептів, які допоможуть вам задовольнити щоденні 500 калорій протягом 2 днів періодичного голодування, як вимагає дієта 5: 2.

Інгредієнти

1 ст. оливкова олія

1 подрібнена цибулина

2 ч. Л. меленого коріандру

Щіпка кориці

2 очищених і нарізаних скибочками моркви

2 невеликих очищених і нарізаних пастернаку

2 невеликих очищених і нарізаних кубиками солодких картоплин

2 склянки очищеного і нарізаного кубиками гарбуза з вершкового горіха

6 склянок гарячого безглютенового овочевого бульйону з низьким вмістом натрію

1/2 14 унцій каноліні квасоля

Харчування

Як це зробити

Підігріти оливкову олію. Пасеруйте цибулю до м’якості. Додайте наступні два інгредієнти і варіть 30 секунд.

Перекладіть у велику каструлю та додайте наступні 5 інгредієнтів. Приправте і тушкуйте 20 хвилин, поки овочі не розм’якнуть.

Додайте квасолі квасолі в суп; прогріти і подати.