Надзвичайно легкий низькокалорійний рецепт фрітати (так наповнюючи!)

Іншої ночі я зробив смачну їжу - добре, насправді 8 страв - що не вимагало жодного рубання.

В основному, все, що я зробив, - це кинути купу речей у стійку до духовки сковороду і, ледь через 30 хвилин, я отримав поживну, ситну і низькокалорійну їжу, яка чудово смакувала.

Ось чому я люблю фрітати, які нагадують італійські омлети, але абсолютно не вимагають складання та гортання. Це означає, що для їх приготування потрібно дуже мало фактичного приготування (так!).

Крім того, вони майже нескінченно універсальні і є прекрасним способом використати будь-які овочі та інгредієнти, які залишилися в холодильнику.

Рецепт фрітата з низькою калорійністю

Я приготував цю фрітату на вечерю в неділю ввечері, і після того, як я з’їв, у мене все ще залишалося сім страв. Ну, теоретично в будь-якому випадку, тому що це було настільки смачно, що в понеділок я насправді з’їв дві порції на обід (але як тільки ви подивитесь на показники харчування, то побачите, що це не велика проблема).

Так, пурист у мене не любить зручну їжу. Але реаліст? Іноді потрібно робити те, що треба, і цей рецепт значною мірою покладається на консервовані/упаковані продукти. Але як “зручні” продукти, ті, які я включив у цей рецепт, досить нешкідливі.

Сир фета в цьому рецепті не обов’язково поєднується з мексиканською темою решти інгредієнтів, але саме в мене був холодильник, і мені подобається його пікантний смак. Якщо у вас є інший сир під рукою ... або якщо ви хочете обійтися без сиру ... це нормально. Якщо ви робите обмін, знайте, що інформація про харчування може дещо відрізнятися.

І так само, як ви можете замінити сир, ви також можете використовувати різні сорти квасолі, а також різні овочі.

Але мені здається, що цей комбінат подобається, оскільки його в основному прополіскують, кидають на сковороду і готують.

Калорії враховують втрату ваги

Якщо ви хочете змінити склад свого тіла, дуже важливо знати, скільки ви їсте. Калорія - це одиниці виміру, якими ми вимірюємо як кількість палива, яке ми беремо, так і скільки витрачаємо.

Створення помірного дефіциту палива (з’їдання трохи менше, ніж ми згоряємо) є запорукою довгострокової та здорової втрати жиру.