Поживні кульки фініку та вівса

Ці смачні та поживні кульки з фініком та вівсяною блаженством - ІДЕАЛЬНА корисна закуска. Робіть їх навалом і заморожуйте, щоб протягом тижня ви мали купу корисних ласощів.

Ці кулі блаженства мають чудовий смак і дадуть вам підбадьорення, коли ви відчуваєте себе пекуче та мало енергії, і вони не зіпсують вам план здорового харчування.

закусок

  • 1 чашка фініків
  • 2 склянки вівсяного вівса
  • 3/4 склянки висушеного кокосового горіха
  • 1 ст. Ложка какао-порошку
  • 1 ст ложка натурального арахісового масла
  • 1 чашка фініків
  • 2 склянки вівсяного вівса
  • 3/4 склянки висушеного кокосового горіха
  • 1 ст. Ложка какао-порошку
  • 1 ст ложка натурального арахісового масла

179 кал на м’яч

Як частина нашого 28-денна проблема втрати ваги ми рекомендуємо їсти три основних прийоми їжі та дві-три закуски щодня. Чому б не додати їх до свого плану харчування на наступний тиждень?

Щоб отримати більш корисні рецепти їжі та закусок, приєднуйтесь до тисяч інших матусь на нашому наступному 28-денний виклик.

Отримайте цей рецепт та інші, що сподобаються, на нашому 28-денному виклику

Кожного місяця наш 28-денний виклик втрати ваги дає вам план харчування, режим вправ та поради та поради, які допоможуть вам бути найкращою версією себе.

Ви вважаєте себе жертвою емоційного харчування? Зніміть стрес, роблячи стільки уваги на їжу та дієту, і спробуйте наші 28-денний виклик втрати ваги що було описано 100 000 матусями як зміна способу життя!

Щотижневий план харчування, що складається з 3 основних прийомів їжі та 3 закусок - The Healthy Mummy’s 28 Day Huss Challenge може допомогти вам дотримуватися плану здорового харчування та досягти цілей ваги.

Cicily Goodwin- 35Kgs Lost

Мама двох сицилій розпочала свою подорож із "Здоровою мумією" в липні 2016 року. У перші кілька місяців вона втратила 20 кг за допомогою Здорові муміє смузі двічі на день і виготовлення 28-денний виклик втрати ваги харчування. Протягом наступного року вона втратила ще 35 кг.

Cicily каже: “Я розпочав рік із 110 кг і досягнув 75 кг ! Життєва мета, про яку я мріяв усе своє життя! “

Сицилія зізнається, що коли вона починала свою подорож, все стосувалося втрати ваги, але після здорового способу життя стало набагато більше про щастя.

Зої Террі - втрачено 41,7 кг

Зої ділиться, “липень 2019 - березень 2020 - пішло 41,1 кг, і точно не пропустили! Я ніколи не думав, що зможу це зробити. Я ніколи не думав, що мені це сподобається. Але здорова мумія зробила це легко і весело!

Я виявив, що 2 смузі, 3 закуски та здоровий основний прийом їжі в поєднанні з щоденними вправами - це те, що мені вдалося! "

Меліса Тіммер - Загублено 37 кг

Здорова мумія, яка допомогла їй повернути контроль, і за 18 місяців вона схудла колосальними 37 кг і підтримує свою вагу вже три роки.

Незважаючи на те, що вага Меліси трохи коливається вгору-вниз, вона каже: «Мені було все одно, бо ця подорож полягає в тому, щоб бути щасливим, і якщо ти відчуваєш себе щасливим у своїй шкірі, незалежно від того, скільки ти важиш або якого ти розміру, це все має значення. "Ми всі різні і красиві, тому не затримуйтесь на тому, що говорять ваги постійно".

Таррін Імз - 30 кг втраченого

Таррін каже:-

  • Від 97KGS до 67KGS
  • Від розміру 18/20 до розміру 10/12
  • Від млявого до енергійного
  • Від нещасних до справді щасливих
  • Від ненависті свого тіла до оцінки його.

“На початку моєї подорожі я хотів лише схуднути. Я ніколи не прагнув отримати щось. Однак все, що я набрав, для мене означає більше, ніж кілограми, які зараз зникли, і cms, які також зникли. Десь на цьому шляху я набрався енергії, щоб мати змогу грати зі своїми дітьми, і впевненості, необхідної для цього в громадських місцях.

Я здобув багато красивих і однодумців. Я здобув впевненість. Я набирався сил як фізично, так і розумово. Я здобув любов до себе. Я отримав знання про харчування та фізичні вправи. Але найголовніше я здобув щастя ".

Здорова мумія

У нас є дивовижна команда з 10 письменників у "Здоровій мумії", котрі прагнуть отримати найкращі історії, інформацію та контент.

Приєднуйтесь до нас у соціальній мережі

Привіт, я Ріан 🤗

Засновник бренду Healthy Mummy і захоплений розширенням можливостей мам жити здоровіше. Я розпочала бізнес після спроби схуднути після першої вагітності, і тепер я з гордістю можу допомогти іншим матусям зробити те саме.

Категорії статей

  • 💪 Втрата ваги
  • 🤰 Вагітність
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здоров’я
  • 👩‍👧‍👦 Спосіб життя
  • 👭 Громада
  • 👍 Результати
  • 🧘 Вправа

Ви є частиною
28-денний виклик?

Не пропустіть Приєднуйтесь до мільйонів мам і візьміть під свій контроль своє тіло та життя. Результати ви побачите вже через 28 днів, заощаджуючи гроші та харчуючись смачною сімейною їжею.

Вас також може зацікавити

98 Калорійність Індивідуальне Різдво Павлова

Прості, корисні домашні різдвяні ласощі, які можна зробити разом із дітьми або подарувати

Як зробити здорову ялинку

Шукаєте ідею здорової ялинки? У нас є для вас тут! Ми абсолютно ЛЮБИМО це від однієї з мам нашої спільноти Саманти Робертс ...
Читати далі

Смачне пікантне різдвяне пісочне печиво

Ніщо не говорить «Різдво» більше, ніж баночка домашнього печива, прикрашена червоною стрічкою. Замість насиченого цукром пісочного тіста, яке ми зазвичай асоціюємо ...
Читати далі

Смачний і корисний торт з тірамісу

Цей чудово насичений та дивовижний смачний торт із тірамісу змусить вас почувати себе так, ніби ви обманюєте свій 28-денний виклик у зниженні ваги. У здоровій мумії ...
Читати далі

Інформаційний бюлетень

Щоденний інформаційний бюлетень про здорові рецепти

Смачні ідеї рецептів, а також поради та підтримка щодо фітнесу, що надходять у вашу поштову скриньку.

Підпишіться зараз, щоб отримати безкоштовний зразок вправ.