Як коктейль Fab 4 змінив моє життя, завдяки Рейчел Холліс!

Серпень 2020: Перш ніж заглибитися, ви можете прочитати мої думки щодо розлучення Рейчел.

Для мене подкасти - це життя. Мене познайомили з Келлі Левек під час інтерв’ю з Рейчел Холліс. Я думав пропустити це, бо був досить задоволений своїми харчовими звичками. Не маючи нічого іншого для прослуховування під час походу, я налаштувався. Ось епізод, якщо вам цікаво. Минуло близько двох років з тих пір, як я слухав подкаст, і з тих пір у мене є обидві її книги (і я ніколи не купую книг), і я насолоджуюся смузі Fab 4 майже кожен день. Келлі змінила спосіб їжі та думки про їжу. Чесно. Як?

Привіт, коктейлі Fab 4!

До смузі я думав, що мені потрібно пережовувати та подрібнювати їжу, щоб почуватися ситим, виявляється, що цього не потрібно, і в книзі є вагомі причини, чому це пояснюється наукою. Чому я так люблю ці смузі? Дозвольте мені порахувати шляхи.

Коли я їх п'ю, я ситий.
Їх надзвичайно просто зробити. Інакше я б цього не робив.
Втрата ваги, я думаю, що я знизився на 10 фунтів з мого початку. Мій одяг краще підходить, точно!
На смак смузі є здоровий смак (корисний - це не завжди смачно!), Якщо ви не можете впоратись з питтям лише основних простих інгредієнтів (перелічених нижче) - додайте 1/2 замороженого банана. Або додайте свіжу м’яту та лимонний сік. Я ЦЕ ЛЮБЛЮ! Робить смак таким свіжим.
Просто приємно добре поїсти.

Ось усе, що вам потрібно, щоб розпочати щоденний коктейль Fab 4

Її книги "Любов до тіла" та/або "Любов до тіла" щодня. Придбайте або зарезервуйте його у своїй місцевій бібліотеці.
Виробник смузі. Я використовую цього ніндзя вже більше року, і я все ще люблю його. Легко миється та добре подрібнює інгредієнти, щоб створити приємну консистенцію смузі.

Вам не потрібно чекати, поки ви добудете книгу, перш ніж починати смузі. Келлі рекомендує, якщо ви робите лише одне, запрошуйте до свого життя щоденний смузі Fab 4. Пийте його щоранку після тренування або коли відчуваєте голод.

Ось чарівний рецепт:

Білковий порошок (1 порція) Існує багато приємних на смак білкових порошків, я думаю, я спробував їх усі. Правильно зробити цей крок настільки важливо, інакше ви можете його не дотримуватися. Я навчився триматися подалі від порошку сироваткового білка, це засмучує мій шлунок. Мій улюблений легкозасвоюваний, ВЕЛИКИЙ для вас порошок - це гороховий білок. Crane & Carbon виробляє таку, яку називають просто білком. Я люблю це, тому що це єдиний інгредієнт - це гороховий білок. Я ще не пробував, але Келлі Левек тепер має свій власний білковий порошок Be Well. Обидва чудові варіанти.
Клітковина (1-2 столові ложки) Я використовую насіння чіа. Перевірте Costco під час наступного візиту - чудові варіанти волокна.
Жир (1 - 2 столові ложки) Я використовую 1/4 свіжого авокадо, мигдального масла або олії MCT.
Жменя зелені. Купуйте заморожений шпинат, і вам не знадобиться лід.
2 склянки мигдального молока.

Помістіть усі інгредієнти у формувач коктейлів і змішайте, додаючи мигдальне молоко/воду за необхідності для досягнення бажаної консистенції.

Щасливих смузі! Кріс

Вам також може сподобатися

Подорожуєте? Немає виробника коктейлів? Без проблем. Ось як слід дотримуватися способу життя Fab 4 у дорозі.