Фаршировані гриби пармезаном

Смерека/абатство Літлджон

Харчові вказівки (на порцію)

189	Калорії
13г	Жир
16г	Вуглеводи
3г	Білок

× Факти харчування Порцій: 8

Сума на порцію
Калорії	189
% Щоденної вартості *
Всього жиру 13г	16%
Насичений жир 7г	37%
Холестерин 31 мг	10%
Натрій 192 мг	8%
Загальний вуглевод 16г	6%
Дієтичне волокно 1г	5%
Білок 3г
Кальцій 43мг	3%
*% Щоденної норми (DV) говорить про те, наскільки поживна речовина в їжі вносить свій внесок у щоденний раціон. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.

Гриби часто випускають з виду як допоміжний овоч, оскільки більшість із нас погоджуються на звичайну брокколі чи моркву, коли йдеться про задоволення наших харчових потреб. Але гриби є чудовим джерелом вітамінів і клітковини, і оскільки вони дуже низькокалорійні, вони можуть містити багаті начинні суміші, подібні до того, що вказаний у цьому рецепті.

З цих смачних фаршированих грибів виходить відмінна закуска для вечері, святкового збору, ігрового дня або закуски. Гриби фаршировані смачною сумішшю хлібної крихти, пармезану, подрібненого перцю та цибулі. Існують також варіації, якими можна додати чи поєднати нові аромати у свої гриби.

Вони чудово підходять як замінники м’яса завдяки своїй ситній консистенції, але використовуйте подвійну кількість грибів, коли ви використовуєте курку або яловичину, щоб приготувати рагу, ароматні, але менш калорійні та однаково ситні. Використовуйте сушені гриби в рецептах рису, сирі гриби в салатах або консервовані гриби в швидкому корисному корисному салаті з індичкою.