Рецепт цільнозернових спагетті для схуднення - макарони з твердих сортів пшениці

рецепт

Рецепт цільнозернових спагетті для схуднення - це поживні та смачні макарони з твердих сортів пшениці, приготовані з гострими інгредієнтами, які вам сподобаються і при цьому підтримуватимуть здоровий план дієти.

Макаронні вироби з цільної пшениці Орзо отримується із цільних зерен, які містять менше калорій та вуглеводів, з іншого боку, він багатий клітковиною та мікроелементами, які необхідні для оптимальної роботи організму.

Цільнозернові макарони легко можуть бути частиною вашої їжі для схуднення, в Нігерії, твердих спагетті або органічні макарони з цільної пшениці - це не загальноприйнятий рецепт у порівнянні зі звичайними макаронами з спагетті, котрі так добре знайомі.

Тим часом рецепт спагетті з цільної пшениці допомагає знизити апетит, що робить вас ситими після їжі в порівнянні з рафінованими макаронами, які залишають вас тягу через кілька хвилин або мить після з’їденого.

Домашні цільнозернові спагетті дуже просто приготувати; це не слід розглядати лише як їжу для схуднення, а навпаки, розглядати як здорову їжу для тих, хто теж хоче підтримувати гарний спосіб життя.

Як приготувати цільнозернові рецепти спагетті для схуднення

Інгредієнти

  • 1 пакет макаронних виробів з твердої пшениці
  • 1 цибулина середнього розміру
  • 4 свіжих помідора середнього розміру
  • 1 невелика олов’яна томатна паста
  • 5 перців з шотландської шапки
  • 1 кг риби або курки
  • 1 склянка нарізаної моркви
  • 1 склянка зеленої квасолі
  • 2 чайні ложки раків
  • По 1 чайній ложці каррі та чебрецю
  • 2 кубики Knorr
  • 2 кухонні ложки рослинна олія
  • 2 шматки ковбасного м'яса (дрібно нарізані)
  • Сіль за смаком

Інструкції

  1. Перш за все почистіть рибу і помийте, покладіть на сито посипати сіль, нагрійте олію в горщику і обсмажте рибу до висихання з двох сторін, зніміть з вогню, потім відставте.
  2. По-друге, помийте та наріжте моркву, зелена квасоля, цибуля, після цього помийте помідори, перець та змішайте до гладкості.
  3. По-третє, проварити цілі пшеничні спагетті і тримати їх осторонь.
  4. Нарешті, в каструлі доведіть олію до гарячого, перемішайте цибулю, обсмажуйте 2 хвилини, потім влийте змішані помідори, обсмажуйте приблизно 3 хвилини, додайте олов'яну томатну пасту і продовжуйте помішувати до смаження.
  • Наступним кроком додайте раків, каррі, чебрець, кубики Knorr, сіль за смаком і достатню кількість води, щоб варити, накрийте кришкою і дайте закипіти, перемішайте макарони з твердих сортів пшениці і варіть до м’якості.
  • На закінчення, коли вода ось-ось висохне, створіть отвір посередині горщика і влийте подрібнену моркву, зелену квасолю та ковбасу, після чого закрийте отвір і дайте воді висохнути.

Зніміть з вогню і дайте посидіти ще хвилин 5, перш ніж перетворити всі інгредієнти, щоб правильно перемішатися.

Подавайте і насолоджуйтесь!

Інший рецепт, який ви полюбите