Ранковий білок для немовлят

Пов’язані статті

Пропонування дитині білка під час кожного прийому їжі допоможе забезпечити йому задоволення його щоденних потреб у білках. Тип їжі, багатої білками, яку ви повинні давати дитині вранці, залежить від його віку. За даними Інституту медицини, немовлятам у віці від 0 до 6 місяців потрібно щонайменше 9,1 грама білка, тоді як немовлятам у віці від 7 до 12 місяців потрібно щонайменше 11 грамів білка щодня.

здорового

Грудне молоко або суміш

Якщо вашій дитині молодше 6 місяців, він отримає весь необхідний йому білок, споживаючи грудне молоко або дитячі суміші. Академія харчування та дієтології рекомендує виключно годувати дитину груддю протягом перших 6 місяців життя та пропонувати прикорм з грудним молоком, починаючи з 6-місячного віку. Звичайно, матері, які не можуть годувати грудьми, можуть замінити грудне молоко дитячими сумішами.

Яєчні жовтки

Яєчні жовтки є багатим джерелом білка для немовлят старше 8 місяців; деякі діти мають чутливість до яєчного білка. MedlinePlus повідомляє, що можна пропонувати яєчні жовтки старшим немовлятам до чотирьох разів на тиждень, поки вашій дитині не виповниться 1 рік, коли їй безпечно їсти цілі яйця. Щоб уникнути ризику харчових захворювань, таких як сальмонела, переконайтеся, що ретельно готуєте яєчні жовтки, поки вони більше не стікають. Міністерство сільського господарства США повідомляє, що в одному великому яєчному жовтку міститься близько 3 грамів білка.

Деякі молочні продукти

Хоча вам слід почекати, поки вашій дитині не виповниться 1 рік, щоб запропонувати коров'яче молоко, MedlinePlus пропонує, щоб ви могли запропонувати дитині невелику кількість йогурту, сиру або звичайного сиру до того, як йому виповниться 1 рік. Не пропонуйте молочну їжу раніше 6 місяців, і зверніться до свого педіатра, щоб переконатися, що ваша дитина готова. Оскільки немовлятам потрібно більше жиру, ніж дітям старшого віку та дорослим, замість нежирних сортів вибирайте цільномолочний йогурт та повножирний сир.

Турецька ковбаса

Починаючи з 8-місячного віку, ваша дитина може бути готовою спробувати багате білком проціджене або дрібно нарізане м’ясо, повідомляє MedlinePlus. На сніданок спробуйте ковбасу з індички, нарізану дуже дрібними шматочками, якщо ваша дитина готова до розвитку. За даними Міністерства сільського господарства США, одна ковбаса з індички на сніданок містить близько 4 грамів білка. Інше м’ясо, багате на білки, для немовлят віком від 8 місяців включає проціджену яловичину, курку та індичку.

Бобові культури

Ви можете почати пропонувати своїм немовлятам проціджені овочі та бобові культури у віці 6 місяців. Проціджений горох і проціджена сочевиця - звичайні продукти, багаті білками на рослинній основі для немовлят віком від 6 місяців. Коли ваша дитина буде готова до їжі на пальцях, ви можете запропонувати йому варений горох та інші бобові культури, такі як квасоля.

Ерін Коулман - зареєстрований та ліцензований дієтолог. Вона також має ступінь бакалавра з дієтології та має великий досвід роботи в якості медичного письменника та медичного вихователя. Її статті публікуються на різних веб-сайтах з питань охорони здоров’я, харчування та фітнесу.