Для схуднення вранці зелені смузі!

Дієтолог знаменитостей Кімберлі Снайдер давно ходив за веганською, цілісною їжею. Я підключений до її зелених смузі, особливо в першу чергу вранці. Як базовий рецепт вона пропонує:

- 2 склянки води,

- 1/2 головки органічного шпинату,

- 1 головка салату ромен,

- 3/4 палички селери,

(Спробуйте купити органічні!)

Не соромтеся змінити це або додати фрукти! Однак чим більше зелені ви можете додати, тим краще! Прямі фруктові смузі містять ТОН фруктози (цукру). Хоча це хороший цукор, який має нижчий глікемічний індекс, ніж рафінований цукор (столовий цукор), а це означає, що він засвоюється порівняно повільніше, що не спричиняє стрибка рівня цукру в крові, для створення повної склянки смузі, ви скоріше за все використовують кілька фруктів одночасно, що все одно є великою кількістю цукру за одне присідання. І навіть не думайте, що такі місця, як Booster Juice тощо, можна порівняти! Вони використовують дуже цукристі йогурти та сиропи, які не є ні найменшими корисними. Звичайно, можливо, у порівнянні з попом, але не слід використовувати як оздоровчу закуску.

Це чудовий, швидкий, простий предмет, який можна втілити у свій здоровий ранковий режим. Я навіть волію це, ніж соковиті, лише за те, що соковиті соки не містять волокон та інших корисних ефектів від фруктів, які ви відбиваєте. Крім того, це може бути досить дорого! Поживні речовини в смузі зберігаються довше (можуть тривати приблизно максимум 2 дні), ви використовуєте цілі фрукти, і вони більш ситні!

Я залежний від того, як це викликає у мене почуття! Це дезінтоксикація - як, звичайно, це всі зелені овочі, і я залишаю себе бадьорим і вільним від того страшного роздутого почуття, яке іноді виникає, коли я снідаю важкий сніданок.