Рамадан: Ось чому вам слід перервати піст датами

Поривати Рамадан з датами є популярною ісламською традицією. Традиція, згідно з "Ялиновим харчуванням", сягає корінням вчення пророка Мухаммеда, який сказав: "Коли хтось із вас постить, він повинен перервати свій піст датами; але якщо він не може отримати жодного, то (він повинен перервати свій піст) ) водою, бо вода очищує ".

рамадан

Однак, здається, практика - це не просто традиція, і фініки досить ефективно відновлюють енергію після одноденного голодування, за словами експертів з Бірмінгемського міського університету.

Фініки містять глюкозу, фруктозу і сахарозу, а також клітковину, калій і вітамін А. Завдяки такій великій кількості поживних речовин сухі фрукти справді є чудовим продуктом для споживання в кінці посту, сказала дієтолог Ріта Рамаюліс з Індонезійської асоціації дієтологів., повідомляє Jakarta Post.

"Вологі або сухі фініки також хороші. Один шматочок фініку містить глюкозу, фруктозу, сахарозу, клітковину, калій і вітамін А. Поєднання сахарози, глюкози та фруктози може підвищити рівень цукру в крові та одночасно їх стабілізувати". вона доктор Рамаюліс, як повідомлялося.

Ще одним великим бонусом фініків є те, що вони не підвищують рівень цукру в крові і не містять холестерину.

Фініки багаті білком, і вони допомагають одному залишатися в тонусі. Також залізо, що міститься в них, може сприяти здоров’ю зубів і бути корисним для людей, які страждають від дефіциту заліза.

Окрім цих, у фініків є ще безліч доброго. Будь то місяць Рамадану чи ні, настійно рекомендується включити кілька фініків у свій щоденний раціон.

Священний місяць Рамадан мусульмани у всьому світі відзначають постом від сходу до заходу сонця. У 2018 році Рамадан розпочався 15 травня і закінчиться 14 червня.

Застереження. Погляди, висловлені в цій статті, належать автору, і MSN їх жодним чином не підтримує. Також MSN не може самостійно перевірити будь-які претензії, висловлені в статті. Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як розпочати будь-яку програму зниження ваги або управління здоров’ям, щоб визначити, чи відповідає вона вашим потребам.