Психологічний - припиніть надмірну їжу і налаштуйтеся на себе

Насолоджуйтесь надмірною їжею та налаштовуйтесь на себе, допомагає приймати їжу третім способом - визнаючи свої потреби

Якщо ви не знаєте, коли потрібно їсти. Якщо вам важко розпізнати, коли вам потрібно їсти або коли вам дійсно потрібне щось інше, як перерва, чат з другом або заспокоєння. Можливо, ви хочете, щоб інші зрозуміли ваші потреби у вас. Якщо ваш набір ваги спричинений харчуванням того, що ви хочете, а не того, що вам потрібно. Шаблон харчування вашої цілісної дієти - Визнання своїх потреб показує, як визнання ваших справжніх потреб може допомогти усунути цей блок до схуднення.

У цій книзі ви знайдете:

Якщо ваше харчування може бути спонукане незадоволеною потребою, яку ви не визнаєте і яку ви зазвичай прагнете вирішити з їжею
Як і навіщо налаштовуватися на ваші справжні потреби, допомагає знати, коли вам потрібна їжа, а коли вам потрібно щось інше
Як видалення блоків для розуміння ваших потреб може допомогти вам підтримувати стійку втрату ваги.