Простий зсув мислення, який допоможе вам схуднути

Все, що стосується здоров’я, щастя + зцілення - допомагає тобі вести безтурботне життя ...

простий

Отримайте свій БЕЗКОШТОВНИЙ путівник:
6 причин, чому ви НЕ худнете, щоб сьогодні жити здоровіше!

Перш ніж ви зможете змінити свої звички, спочатку ви повинні змінити своє мислення.

Розумієте, мислення - це все, що стосується схуднення - і правда в тому, що ваш розум завжди віритиме всьому, що ви йому говорите.

Ось чому втрата ваги здається такою страшною проблемою - адже частіше за все саме так ми до неї підходимо.

Як жінки, ми часто боїмося ідеї схуднення, оскільки вважаємо, що це буде багато роботи. Ми уявляємо собі весь процес болючим, тому що ми настільки зосереджені на всій їжі, яку «не можемо приймати» + усім вправам, що «нам потрібно робити».

Змінити своє життя за рахунок схуднення - це важка робота (я не буду стверджувати, що це), але ступінь складності, якою насправді ця робота - це, друже, повністю заснований на вашому сприйнятті.

Якщо ви хочете створити віру в те, що схуднення є простим, вам потрібно навчити свій розум мислити таким чином.

У цьому дописі в блозі я ділюсь з вами одним із моїх улюблених методів змінити ваше мислення, щоб схуднення стало легшим!

Втрата ваги - це як психічна битва, так і фізична. І коли ти підкорюєш свій розум, тіло йде слідом.

Але перемогти свій розум часто легше сказати, ніж зробити - і правду кажучи, саме тут застряє так багато жінок.

Ми застрягли тут, тому що (більшість з нас) починають план схуднення вже у поганому стані душі.

Ми бачимо свою вагу як проблему, а втрату ваги - як рішення, яке допоможе нам «виправити себе».

Ми дивимося в дзеркало + розбираємо те, що бачимо - думаючи, чи тільки живіт у мене плоскіший, а ноги менші ...

Ми падаємо духом через те, як підходить наш одяг; і ми судимо про свою зовнішність виходячи з того, як виглядають інші.

Ще до того, як наша фітнес-подорож навіть розпочалася, ми переконалися, що живемо в стані "менше ніж".

Зберегти позитивні зміни у своєму житті, коли ваш розум застряг у негативних думках, майже неможливо.

Схожі повідомлення:

Отже, який найпростіший спосіб змусити розум працювати на вас, а не проти вас?

Ведіть із співчуттям до себе.

Навчіться бути терплячим до свого прогресу + поводьтесь з любов’ю по відношенню до себе - так само, як і до друга.

Це здається протиінтуїтивним. Зрештою, якщо ми любимо + приймаємо себе такими, якими ми є, то нам не слід спочатку худнути, правда?

Ось у чому річ - ви можете бути щасливими в даний момент + все ще бажати змін для себе. Ви можете любити те, ким ви є + все одно хочете схуднути!

Що відбувається, коли ми суворо підходимо до схуднення, це те, що досвід може бути надзвичайним + стресовим. Ми побиваємо себе за допущені помилки; і нам важко приховувати своє розчарування + сором, коли ми заплутуємось + «руйнуємо» свій прогрес.

І ми справляємося з цими негативними емоціями (як правило), віддаючись тим самим «шкідливим» звичкам, які створили нашу потребу схуднути - ми їмо свої почуття, пиятимо на Netflix тощо.

Але коли ми розриваємо цикл, вибираючи співчуття перед самоконтролем, ми виявляємо, що процес схуднення є більш приємним.

Коли ми вирішили займатися спортом, підтримуючи наше тіло + природним чином заряджаючи енергією, ми шукаємо більше можливостей для цього.

Коли ми їмо продукти, які здаються корисними та корисними, ми маємо більшу здатність продовжувати ці здорові звички харчування.

І коли ми залучаємося до думок, які живлять наш розум, ми відчуваємо заохочення продовжувати практикувати їх.

Схожі повідомлення:

Я визнаю, що навмисне ставлення до вашого мислення не є головним напрямком найпопулярніших планів дієт в наші дні; але, безумовно, варто того, щоб ви приділили трохи часу + уваги розвитку здорового мислення щодо схуднення.

Це буде мати тривалий вплив на ваші результати зниження ваги - стільки, що я можу вам пообіцяти!

Тут підтримати ВАС! XO - Брітні (ms.fit.farmer)

Вас цікавить цілий підхід до здоров’я у вашій фітнес-подорожі? Ознайомтесь із моєю Підписною 12-тижневою програмою коучингу, Стійко ВАС!- В рамках цього курсу я навчаю вас, як змінити своє мислення та поведінку, щоб покращити ваше фізичне, психічне та емоційне здоров’я!

Це розумніший підхід до схуднення, який ви шукали!

І для (безкоштовного) миттєвого доступу до моєї бібліотеки цифрових завантажень - інструменти, які допоможуть вам у вашій фітнес-подорожі. Просто введіть електронну адресу нижче, щоб розпочати!