Прості тексти допомагають дієтологам утримати вагу

допомагають

Тексти, що зобов’язують підлітків, що страждають ожирінням, їсти щодня по маленькій мисці крупи або фруктів на десерт, бачили, що у них у вісім разів більше шансів знизити свою вагу.

Втрата ваги за допомогою дієти та фізичних вправ - це лише половина успіху, оскільки зазвичай половина її відновлюється протягом року, і близько 80 відсотків людей повертаються до або навіть перевищують розмір до дієти.

Але нове дослідження показало, що прості текстові повідомлення можуть змінити поведінку підлітків і змусити їх запобігти повторному накопиченню фунтів.

"Результати поточного дослідження з підлітками є клінічно важливими та унікальними", - сказав Іво Влаєв, професор кафедри поведінкових наук у бізнес-школі Уоріка.

“Вкрай необхідні втручання, які допомагають людям підтримувати втрату ваги. Незалежно від того, які втручання люди використовують для схуднення, будь то наркотики чи поведінка, вага зазвичай відновлюється.

«Тому пошук ефективних втручань для підтримки нової ваги людей є вирішальним для довгострокового успіху втручань та їх здоров’я.

"Стабільна вага у підлітків із ожирінням, що ростуть, пов'язана з поліпшенням серцево-судинних факторів ризику та зменшує ризик розвитку у них інших проблем внаслідок ожиріння, таких як діабет або артроз".

Для статті, використання методів прихильності для підтримки втрати ваги у підлітків із ожирінням, опубліковане в Європейському суспільстві психології здоров’я, професор Влаєв та група дослідників, включаючи Келлі-Ен Шмідтке, з Уорвікської бізнес-школи, провели 12-тижневе пілотне дослідження підлітки, які відвідують восьмитижневий табір для схуднення, який пропонує MoreLife.

Використовуючи молодих людей, які пережили подібну втрату ваги, дослідники розділили їх на дві групи по 13 та 14 дітей.

Одна група підлітків - яка схудла в середньому 2,63 кг - отримала текстові повідомлення, які містили лише корисну інформацію, таку як поради щодо управління втратою ваги. Другій групі - у середньому втрачена вага 2,32 кг - були надіслані тексти з проханням взяти участь у акції.

У «групі зобов’язань» є текстові повідомлення з проханням зробити щось, наприклад: «Чи можете ви пообіцяти з’їдати 30 г каш щоранку перед школою? Будь ласка, відправте назад текст CAMP, після чого так чи ні на номер 8810 ".

Якщо учасники заявляли про свою прихильність до цього повідомлення, то наступні повідомлення лише нагадували їм про своє зобов'язання; наприклад: «Чи встигаєш ти їсти каші вранці? Надішліть текстове повідомлення CAMP, після чого так чи ні на номер 8810 ".

Професор Влаєв сказав: «ІМТ підлітків у групі зобов’язань залишався на тому ж рівні. На відміну від цього, ІМТ підлітків у “групі лише інформації” збільшився.

"Аналіз даних показав, що підлітки в інформаційній групі мали майже у вісім разів більше шансів відновити вагу, ніж у тих, хто входив до групи".

Професор Влаєв додав: "Пристосування для прихильності - це лише один тип поведінкового втручання, який медичні працівники можуть використовувати, щоб допомогти підліткам зберегти свою недавню втрату ваги.

"Результати цього дослідження обнадійливі і, безумовно, варті подальшого вивчення, оскільки це може мати серйозні переваги для здоров'я людей, які намагаються схуднути за дуже незначні додаткові витрати".