Як зупинити підрахунок калорій

Останнє оновлення: 23 листопада 2019 року

Ця стаття була співавтором нашої навченої команди редакторів та дослідників, яка перевірила її на предмет точності та всебічності. Команда управління вмістом wikiHow уважно стежить за роботою нашої редакції, щоб кожна стаття була підкріплена надійними дослідженнями та відповідала нашим високим стандартам якості.

У цій статті наведено 14 посилань, які можна знайти внизу сторінки.

Ця стаття переглянута 1865 разів.

Підрахунок калорій може забрати радість від їжі. Можливо, ви почали підраховувати калорії, намагаючись схуднути або набрати вагу, оздоровитись або відчути контроль над своїм харчуванням, але якщо підрахунок калорій забирає занадто багато часу та енергії, можливо, ви захочете зупинитися. Зміна способу харчування та переоцінка вашого відношення до їжі допоможуть вам розірвати цикл компульсивного підрахунку калорій. Зрештою, їжа на смак набагато краща за кількість!