Прості лайфхаки для ваших цілей, пов’язаних із втратою ваги

прості

Для деяких з нас може здатися, що ми витрачаємо своє життя на битву опуклості. З масовим обсягом інформації про дієту, фізичні вправи та трюки для схуднення, як зробити те, що ми знаємо, у що вірити і якій інформації довіряти?

Що ж, щоб відповісти на це дуже поширене запитання, ви дійсно повинні почати з того, що пам’ятаєте основи.

Просте рівняння для схуднення

Потім надлишок. Речі, які нам не потрібні, такі як зайві калорії з їжі, яку нашому організму не потрібно вживати негайно, зберігаються як жир. Як тільки у нас з’являються жирові відкладення, нам доводиться працювати над мобілізацією накопиченого жиру та схудненням.

Проста математика випливає з усвідомлення того, що нам потрібно приймати менше або працювати більше, щоб потрапити в наш банк жиру і спалити жирові клітини, що призводить до втрати ваги.

Прості поради для схуднення

    Спробуйте полівітаміни:
    "Цілком можливо, що деякі люди їдять більше, оскільки вони шукають певні поживні речовини", - говорить дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі ожиріння, де дослідники призначили 96 жінок з ожирінням приймати полівітаміни; про це за словами доктора Луїса Дж. Аронна, директора Комплексної програми контролю ваги в Нью-Йорксько-Пресвітеріанській лікарні/Медичний центр Weill Cornell у Нью-Йорку. Хоча прийом одного лише вітаміну не є дійсним планом схуднення, за його словами, це може зменшити потребу в споживанні якомога більше їжі, оскільки ви отримуєте поживні речовини без споживання калорій.

До наступного разу, це найкраще для вашого здоров’я!