Прості дихальні вправи для очищення органів

Дихання - це такий природний, мимовільний акт, що часто ми нехтуємо ним як чимось незначним для нашого здоров'я. Однак усвідомлення того, як наше тіло дихає, має вирішальне значення для нашого фізичного та психічного благополуччя. Наприклад, загальновизнано, що під час медитації потрібно регулювати дихання, щоб досягти бажаного стану спокою. Склад «ом» використовується для створення середовища, необхідного тілу для досягнення миру. Подібним чином різні способи видиху людини безпосередньо корелюють з функціонуванням різних органів тіла. Цей метод дихання був запроваджений в Китаї понад 2000 років тому з Індії і має здатність очищати органи від хвороб.

Дивіться пов’язане відео нижче:

“Хі” -> Потрійний пальник (ендокринна система, особливо щитовидна залоза, тимус і наднирники)

“Si (як у riCE) -> легені

Самі склади безглузді; ключ у отворі, який рот утворює при вимові цих складів. Не читайте склад вголос - скоріше, прошепотіть його і дайте повітрю текти через отвір рота, утворене складом.

Багато людей вважають, що контроль за вдихом є запорукою добробуту організму. Насправді це якраз навпаки - ключ у видиху. Спосіб випуску повітря з тіла тісно пов’язаний зі спокійним, здоровим станом тіла та духу. Люди, які часто займаються йогою та медитацією, знатимуть, що це правда.

Дихальна вправа все одно повинна бути природним процесом. Просто вдихніть певну кількість повітря, а потім видихніть, використовуючи склад, поки не залишиться більше повітря, і ви відчуєте, що мимоволі знову вдихаєте. Повітря повинно надходити природним шляхом назад, щоб заповнити легені. Цей процес можна повторити багато разів. З часом це не тільки допоможе вам почуватись спокійним і розслабленим у повсякденному житті, але також очистить ваші органи та зробить ваше тіло в цілому більш освіженим.